Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Micul Dejun

Bucură-te de o formă excelentă şi în post. Urmeaza meniul conceput pentru tine si poti sa slabesti 3 kg in 7 zile.

Luni - Mic dejun: două felii de pâine prăjită cu miere, 200 ml suc natural de fructe. Prânz: supă de lobodă, mâncare de praz cu măsline. Cină: salată de crudităţi (salată verde, roşii, ridichi, ceapă verde), tofu.

Marti - Mic dejun: salată de roşii, brânză de soia, două felii de pâine prăjită. Prânz: supă de lobodă, mâncare de praz cu sos de roşii şi măsline. Cină: spanac cu o felie de pâine prăjită, limonadă cu miere.

Miercuri - Mic dejun: salată de fructe. Prânz: supă de lobodă, ciuperci la grătar. Cină: doi cartofi fierţi cu mirodenii (busuioc, rozmarin, curry etc.) şi o salată verde cu o linguriţă de ulei de măsline.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

La micul dejun trebuie sa consumati 200 ml suc natural de mere, o tarta cu fructe si o cafea. Citește mai mult...

***

Afla de la celebrul Dr. Oz ce metabolism ai si cum sa alegi corect alimentele ca sa slabesti! Găsește-ți motivația!

Cum putem "dezamorsa" bombele alimentare

Cum putem "dezamorsa" bombele alimentare


Publicat în Evenimentul Zilei

Uitati de ceaiuri la sticla, cu multi conservanti, cartofi prajiti ori saorme si bazati-va pe cereale integrale.

Uitati de ceaiuri la sticla, cu multi conservanti, cartofi prajiti ori saorme si bazati-va pe cereale integrale, lactate cu cel mult 2% grasime, oua de prepelita si pasta de masline verzi.

"Cat de nesanatoase sunt bauturile de tip ice-tea, ceaiul granulat sau ciocolata calda din comert? Ce ar trebui sa cautam pe eticheta pentru ca astfel de produse sa fie mai putin daunatoare?", este una dintre numeroasele intrebari primite de nutritionistul Bogdan Guinea, de la Clinica MC2 din Bucuresti, la chatul evz.ro dedicat "Bombelor alimentare de pe masa romanilor".

"Va recomand sa consumati baturile tip apa-plata, apa minerala, nu carbogazoasa, si in special fresh-urile de fructe. Sunt incomparabil mai sanatoase. Produsele despre care imi vorbiti contin invariabil conservanti", a fost raspunsul oferit de specialist.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Secretul siluetelor budistilor nu sta in vreo cura de slabire moderna, ci in stilul de viata cumpatat. Citește mai mult...

Femeile slabe care reusesc sa se mentina aproximativ la aceeasi greutate nu fac excese culinare foarte des. Găsește-ți motivația!

Ce nu stiai despre calorii

Ce nu stiai despre calorii


Publicat în Click

Conform unor studii, unele alimente incurajeaza consumul de calorii, fiind mai greu de digerat.

Nu toate caloriile sunt la fel - Conform unor studii, unele alimente incurajeaza consumul de calorii, fiind mai greu de digerat. Astfel, fructele, legumele, cerealele integrale pot creste ritmul de ardere a caloriilor. "Se consuma mai multe calorii in timpul digestiei si mentin senzatia de satietate mai mult timp" spune medicul nutrutionist Leslie Bonci. In plus, unele alimente maresc ritmul in care se ard caloriile. Astfel, cofeina ori condimente precum piperul, chilli, scortisoara si ghimbirul trezesc sistemul nervos central si grabesc metabolismul, facandu-l sa arda mai repede caloriile.

Efortul fizic iti face pofta de mancare - Uneori, sportul ne ajuta sa nu ne mai gandim la mancare atunci cand ni se face foame sau pofta de ceva bun. Alteori, in schimb, dupa o sedinta la sala, nicicand nu ne-a fost mai foame. Cel mai bine este sa iei o gustare care sa contina carbohidrati sau proteine. In functie de intensitatea antrenamentului, e posibil ca organismul tau sa aiba, intr-adevar, nevoie de un mic supliment caloric, de aproximativ 200 de calorii pentru o sedinta cu adevarat extenuanta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca urmezi o dieta pentru slabit atunci ridichea va fi un aliat impotriva kilogramelor in plus.  Citește mai mult...

A slabi nu este deloc usor si daca mergem pe premiza “trebuie sa slabesc”, automat facem ca toata munca sa para mai grea si mai urata. Găsește-ți motivația!