Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Carbohidrati

Dieta cu carbohidrati lenti

Publicat în Coolinaria.ro
Dieta cu carbohidrati lenti

Dieta cu carbohidrati lenti consta in consumul alimentelor cu un index glicemic scazut si in axarea pe proteine din carne slaba, legume si leguminoase.

Ce ai voie sa mananci: carne (de pui, de porc, de vita), sunca de curcan, sunca organica, carnaciori organici, fructe de mare, peste, oua, linte, branza de vaca, fasole, ciuperci, spanac, orez brun, proteine din mazare, proteine din grau, ulei (de masline, de macadamia, de struguri), kefir, apa, ceai.

Condimente permise: sos iute, mustar, sos salsa fara zahar, condimente si ierburi, pudra de cacao neindulcita, esenta de vanilie, dressing fara zahar, nuci si legume, cum sunt mazarea, humusul, nucile pecan, se consuma moderat.

Ce nu ai voie sa mananci: produse prajite, lapte, produse din soia, ketchup, fructe (exceptie fac rosiile si avocado), cartofi, paine, faina de ovaz, quinoa, dressinguri cu miere de albine / zahar / sirop de porumb / sirop de artar / fructoza, porumb, popcorn, bauturi carbogazoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Coolinaria.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ca să nu te complici cu tot felul de diete, Dr. Oz îţi recomandă să ţii cont de câteva sfaturi practice pentru a avea o alimentaţie sănătoasă. Citește mai mult...

***

Află soluţiile şi reţetele propuse de dr. Mehmet Oz pentru a-ţi revigora organismul! Găsește-ți motivația!

Datorita potasiului pe care-l are in compozitie, portocala este un detoxifiant excelent care curata organismul in profunzime.

Daca vrei ca toata ziua sa fii vioi, cu spor in activitatea pe care o desfasori si bine dispus, atunci dimineata bea un pahar de suc proaspat de portocale, simplu sau in amestec cu un grepfrut roz si o jumatate de lamaie, preparat in casa, cu un storcator manual de citrice pe care ti-l poti procura de la orce raion de menaj. Dupa preferinta, in sucul de portocale poti adauga o lingurita de miere, desi nu este necesar, portocala avand propria-i dulceata in compozitie.

Datorita potasiului pe care-l are in compozitie, portocala este un detoxifiant excelent care curata organismul in profunzime, debarasandu-l de toxine si deseuri care, de cele mai multe ori, sunt cauza starii de oboseala, cel mai adesea nejustificata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consumul zilnic de portocale acopera necesarul de vitamina C al corpului. Citește mai mult...

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Găsește-ți motivația!

Cartofii noi nu ingrasa

Cartofii noi nu ingrasa


Publicat în Ziare.com

O suta de grame de cartofi noi au 75 de calorii, 1,7 grame de proteine, 17,1 de grame de carbohidrati, 0,3 grame de grasimi si 1,8 grame de fibre.

Cartofii noi au coaja foarte subtire, de aceea nutritionistii ne sfatuiesc sa-i consumam cu tot cu coaja deoarece aici se afla cele mai mari cantitati de minerale, vitamine si nutrienti atat de necesari organismului in aceasta perioada.

Multe persoane se feresc de cartofii prajiti fiind-le teama ca se ingrasa. Cartofii noi pot fi mancati si prajiti fara probleme deoarece, spre deosebire de cartofii maturi, cei pe care deja ii numim vechi, au mai multa apa si mai multe fibre, mai multe proteine si mai putini carbohidrati.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consuma cel putin 1 gram de amidon rezistent la fiecare masa si ai grija sa consumi 10 grame in intreaga zi.  Citește mai mult...

Balonarea şi acumularea excesivă de gaze în intestin pot să îţi facă abdomenul să arate mai umflat decât este el de obicei. Găsește-ți motivația!