Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Carbohidrati

Dieta cu carbohidrati lenti

Publicat în Coolinaria.ro
Dieta cu carbohidrati lenti

Dieta cu carbohidrati lenti consta in consumul alimentelor cu un index glicemic scazut si in axarea pe proteine din carne slaba, legume si leguminoase.

Ce ai voie sa mananci: carne (de pui, de porc, de vita), sunca de curcan, sunca organica, carnaciori organici, fructe de mare, peste, oua, linte, branza de vaca, fasole, ciuperci, spanac, orez brun, proteine din mazare, proteine din grau, ulei (de masline, de macadamia, de struguri), kefir, apa, ceai.

Condimente permise: sos iute, mustar, sos salsa fara zahar, condimente si ierburi, pudra de cacao neindulcita, esenta de vanilie, dressing fara zahar, nuci si legume, cum sunt mazarea, humusul, nucile pecan, se consuma moderat.

Ce nu ai voie sa mananci: produse prajite, lapte, produse din soia, ketchup, fructe (exceptie fac rosiile si avocado), cartofi, paine, faina de ovaz, quinoa, dressinguri cu miere de albine / zahar / sirop de porumb / sirop de artar / fructoza, porumb, popcorn, bauturi carbogazoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Coolinaria.ro. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Ca să nu te complici cu tot felul de diete, Dr. Oz îţi recomandă să ţii cont de câteva sfaturi practice pentru a avea o alimentaţie sănătoasă. Citește mai mult...

***

Ceea ce a convins-o ca este cazul sa slabeasca a fost faptul ca a ajuns sa poarte marimea 22 la rochii.  Găsește-ți motivația!

Pregatirea unui sandvis poate fi cea mai usoara modalitate de a avea un pranz gustos si care sa se potriveasca necesitatilor tale nutritionale.

Cele mai populare sandvisuri sunt cele cu branza sau carne slaba, care pot contine suplimentar si legume, cum ar fi salata, rosii sau ceapa. Iti poti pregati un sandvis sanatos si, in acelasi timp, satios si cu carne de ton.

De asemenea, poti sa impachetezi sandvisul intr-un recipient frigorific reutilizabil pentru a evita ca acesta sa se strice.

O alternativa la mancarea fast food o constituie si salatele pregatite acasa. Este indicat ca acestea sa nu contina maioneza sau sosuri deoarece ele sunt bogate in conservanti ce pot dauna organismului. Avantajul salatelor este ca sunt simplu de preparat, iar fiecare isi poate adauga ingredientele care ii plac.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Citește mai mult...

Pentru a-ti da seama care e tipul siluetei tale, exista doua indicii: greutatea la nastere si... felul cum plutesti in apa. Găsește-ți motivația!

Inlocuieste cafeaua cu un ceai verde cu ghimbir, indulcit cu miere, deoarece este plin de antioxidanti.

La micul dejun este foarte important sa mananci alimente bogate in fibre si carbohidrati buni, precum cerealele integrale sau painea integrala, pentru ca iti dau energia necesara pana la pranz.

Ciresele sunt o alegere sanatoasa, deoarece iti remineralizeaza corpul, iti elimina toxinele din tractul digestiv si iti curata sangele de toxine. Consuma zilnic 200 g cirese intre mese si corpul tau va asimila cu 25% mai putine grasimi si cu 15% mai putin zahar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată ce variante de mese cu buget redus ne recomandă dr. Luminiţa Florea. Citește mai mult...

Cu rabdare, ambitie, corectitudine si mult optimism au ajuns sa nu se mai recunoasca. Găsește-ți motivația!