Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Carbohidrati

Dieta cu carbohidrati lenti

Publicat în Coolinaria.ro
Dieta cu carbohidrati lenti

Dieta cu carbohidrati lenti consta in consumul alimentelor cu un index glicemic scazut si in axarea pe proteine din carne slaba, legume si leguminoase.

Ce ai voie sa mananci: carne (de pui, de porc, de vita), sunca de curcan, sunca organica, carnaciori organici, fructe de mare, peste, oua, linte, branza de vaca, fasole, ciuperci, spanac, orez brun, proteine din mazare, proteine din grau, ulei (de masline, de macadamia, de struguri), kefir, apa, ceai.

Condimente permise: sos iute, mustar, sos salsa fara zahar, condimente si ierburi, pudra de cacao neindulcita, esenta de vanilie, dressing fara zahar, nuci si legume, cum sunt mazarea, humusul, nucile pecan, se consuma moderat.

Ce nu ai voie sa mananci: produse prajite, lapte, produse din soia, ketchup, fructe (exceptie fac rosiile si avocado), cartofi, paine, faina de ovaz, quinoa, dressinguri cu miere de albine / zahar / sirop de porumb / sirop de artar / fructoza, porumb, popcorn, bauturi carbogazoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Coolinaria.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ca să nu te complici cu tot felul de diete, Dr. Oz îţi recomandă să ţii cont de câteva sfaturi practice pentru a avea o alimentaţie sănătoasă. Citește mai mult...

***

Nici prin gand sa nu-ti treaca sa pleci de acasa fara sa mananci. Asta daca-ti doresti cu adevarat sa slabesti!  Găsește-ți motivația!

Cori Gramescu: Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate, trebuie sa ai perseverenta.

"Am citit mult despre ce inseamna un proces de slabire, mai ales pe internet. Mi-am facut un set complet de analize, pe care le-am repetat de-a lungul timpului, si mi-am propus o alimentatie naturala. Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate. Pentru ca rezultatele sa fie cele pe care ti le-ai dorit, trebuie sa ai perseverenta si sa stii sa alegi si sa prepari alimentele cat mai natural posibil", spune Cori Gramescu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu: "Eu sunt dovada vie a faptului ca daca vrei sa fii sexy trebuie sa ai doar vointa". Citește mai mult...

Fa-ti un ritual ca in fiecare dimineata sa faci sport. O sa te simti minunat.  Găsește-ți motivația!

Se stie deja ca micul dejun are o pondere substantiala in succesul unei diete de slabit. Numeroase studii au demonstrat efectul puternic pe care prima masa a zilei il are in procesul de slabire.

Inlocuieste fulgii de ciocolata cu cereale 100% naturale! - renunta fulgii de ciocolata sau alte tipuri de cereale bogate in zahar si aditivi si opteaza pentru un mix savuros, satios de musli cu ovaz, seminte diverse, migdale, granola si alte cereale 100% naturale. Acestea nu doar ca iti energizeaza rapid organismul, dar accelereaza si metabolismul si amana senzatia de foame, ajutandu-te sa reduci aportul caloric zilnic.

Combina ouale cu legumele verzi - indiferent ca sunt oua fierte, omleta sau ochiuri, combina-le cu o salata rapida de legume verzi - baby spinach, salata verge, sparanghel, stevie etc. Daca nu ai timp sa le faci salata, adauga-le direct in omleta, pentru a economisi timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Citește mai mult...

Andrei Rosu: "Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg".  Găsește-ți motivația!