Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Fructe

De ce te ingrasi in post?

Publicat în Libertatea
De ce te ingrasi in post?

Multe persoane constata ca in loc sa devină mai suple in perioada postului, mâncând multe alimente vegetale, se aleg cu niste kilograme in plus.

Paine, cartofi, dulciuri - o combinatie nefericită. Unii oameni se ingraşă in perioada postului pentru că atunci cand işi alcătuiesc regimul alimentar zilnic aleg preponderent produse neprietenoase cu silueta. Mai exact, este vorba despre alimente din făină albă (paine, covrigi, produse de patiserie), dulciuri (gemuri, dulceturi), cartofi, plus un adaos substanţial de grăsimi vegetale (margarină, uleiuri). Această combinaţie predispune la acumularea de kilograme.

Dacă vrei să ieşi din post cu aceeaşi greutate corporală cu care ai intrat (ba chiar să mai şi dai jos câteva kilograme), include în alimentaţie surse vegetale de proteine - cum sunt mazărea, fasolea boabe, soia, lintea, ciupercile. În schimb, pastele făinoase, pâinea şi alte produse de panificaţie trebuie consumate cu măsură.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

În perioada postului, deşi lista cu alimente permise e limitată, fiind recomandate produsele vegetale, multe persoane se îngraşă.  Citește mai mult...

***

Startul a fost “vioi”, in conditiile in care oamenii au cam inghetat asteptandu-l. Găsește-ți motivația!

Dieta shake-urilor saptamanale

Dieta shake-urilor saptamanale


Publicat în Flu.ro

Dr. Apovian, a descoperit dieta care promite sa te scape de 4 kg saptamanal.

Un medic din Boston, specializat in nutritie si managementul masei corporale, dr. Apovian, a descoperit dieta care promite sa te scape de 4 kg saptamanal fara sa rabzi de foame si fara sa suporti cine stie ce interdictii. Ai voie chiar si ceva paste, cartofi, cafea neagra si un pahar de vin, 6 zile pe saptamana!

Fiecare shake trebuie sa contina 30 g pudra de proteine. In rest, apa, lapte degresat sau iaurt degresat, banane, mango, mere, afine, sirop degresat de ciocolata, lapte de cocos, cuburi de gheata. Ne trebuie un blender in care amestecam ingredientele toate. Pentru a prepara un shake cu afine si banane ai nevoie de 30 g de pudra de proteine, 185 g iaurt degresat, 1 banana, 50 g spanac, 150 g afine si cuburi de gheata.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Shake-urile sau smoothie-urile reprezinta un mod sanatos prin care poti sa slabesti fara sa iti pui sanatatea in pericol.  Citește mai mult...

Daca ii asiguri organismului nutrientii de care are nevoie, cu siguranta iti vei incepe ziua cu mai multa energie. Găsește-ți motivația!

Variante pentru un mic dejun hrănitor

Variante pentru un mic dejun hrănitor


Publicat în ClickSanatate.ro

Când vine vorba de micul dejun un lucru este sigur: este cea mai importantă masă a zilei. Astfel îţi poţi începe ziua cu brio!

Indiferent de alimentele consumate, micul dejun ar trebui să conţină între 35%-45% din numărul total de calorii al zilei. 

1.    Mic dejun bazat pe lapte

         - cereale cu lapte sau iaurt degresat

         - o cană de cafea sau ceai

         - un măr

Pont: Această variantă de mic dejun este recomandată în special femeilor care doresc să-şi menţină silueta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dimineata, pe namancate, 20 de genuflexiuni, 20 de flotari si exercitii ale spatelui si umerilor. Citește mai mult...

De exemplu ketchup-ul are un continut ridicat de sodiu si zahar. Găsește-ți motivația!