Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Dr. Nicolae Hancu

De ce rişti să te ingrasi în Post?

Publicat în Romania Libera
De ce rişti să te ingrasi în Post?

Postul Paştelui este o bună ocazie de a mânca mai sănătos decât în alte perioade ale anului.

Regula de bază este de a şti în ce cantitate să mâncăm alimente precum soia, ciuperci sau mazăre, în aşa fel încât alimentaţia să ne ofere un aport caloric echilibrat, care să nu îngraşe, dar nici să nu slăbească, porivit Prof. dr. Nicolae Hâncu, autor al Abecedarului de Nutriţie. Pentru micul dejun, acesta recomandă înlocurea lactatelor cu iaurturi şi lapte din soia sau fulgi cu ceai şi pâine prăjită. Dimineaţa mai putem mânca salată de vinete, zacuscă sau humus.

La prânz, putem consuma ghiveciuri de legume, mâncare de mazăre şi fasole sau preparate pe bază de orez cu legume. Totuşi, Hâncu recomandă ca aceste feluri de mâncare să nu fie gătite cu ceapă prăjită. Tot pentru masa principală a zilei sunt recomandate legumele la grătar sau fierte. În cartea sa, profesorul recomandă cartofi fierţi sau copţi şi consideră că ar trebui să evităm cartofii prăjiţi, care conţin de 3-4 ori mai multe calorii.

Urmareste-l pe Dr. Hancu Nicolae online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Romania Libera. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Preşedintele Federaţiei Române de Diabet, prof. dr. Nicolae Hâncu, consideră că nutriţioniştii cei mai buni putem fi noi înşine, dacă asimilăm informaţiile corecte. Citește mai mult...

***

Sarah Evans era tinta tuturor ironiilor deplasate ale colegilor sai de scoala, ea cantarind aproape 90 de kilograme.  Găsește-ți motivația!

Din poza de la mare zambeste o morsa. Starea de negare ma impiedica sa recunosc.

Mecanismele de auto-protectie psihica mi-au stat mult timp in calea fericirii. De fiecare data cand incep vreun regim, ma trezesc ca pot invoca chiar mai multe scuze decat cele la care ma gandesc permanent cand vreau sa chiulesc de la job.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Katy Perry: “Cand eram in turneu, mancam o supa usoara, putin pui la gratar si quinoa si putin sparanghel la gratar”. Citește mai mult...

Renunţă la sucuri carbogozoase şi optează pentru apă cu lămâie, eventual îndulcită cu foarte puţină miere naturală.  Găsește-ți motivația!

Vesela dieta mediteraneana

Vesela dieta mediteraneana


Publicat în Ce se intampla doctore?

Riscul de depresie scade in cazul urmarii unei diete mediteraneana.

Persoanele care adopta o dieta mediteraneana, bogata in legume, fructe, nuci, seminte si peste, sunt mai putin predis puse depresiei, potrivit cercetatorilor spanioli, care nu au descifrat deocamdata acest fenomen, informeaza Reuters.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta mediteraneana este o metoda de a reduce riscul de diabet zaharat. Citește mai mult...

Dieta hipocalorica tine cont de nevoile metabolice ale organismului, stimuland slabirea intr-un mod sanatos. Găsește-ți motivația!