Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Dr. Nicolae Hancu

De ce rişti să te ingrasi în Post?

Publicat în Romania Libera
De ce rişti să te ingrasi în Post?

Postul Paştelui este o bună ocazie de a mânca mai sănătos decât în alte perioade ale anului.

Regula de bază este de a şti în ce cantitate să mâncăm alimente precum soia, ciuperci sau mazăre, în aşa fel încât alimentaţia să ne ofere un aport caloric echilibrat, care să nu îngraşe, dar nici să nu slăbească, porivit Prof. dr. Nicolae Hâncu, autor al Abecedarului de Nutriţie. Pentru micul dejun, acesta recomandă înlocurea lactatelor cu iaurturi şi lapte din soia sau fulgi cu ceai şi pâine prăjită. Dimineaţa mai putem mânca salată de vinete, zacuscă sau humus.

La prânz, putem consuma ghiveciuri de legume, mâncare de mazăre şi fasole sau preparate pe bază de orez cu legume. Totuşi, Hâncu recomandă ca aceste feluri de mâncare să nu fie gătite cu ceapă prăjită. Tot pentru masa principală a zilei sunt recomandate legumele la grătar sau fierte. În cartea sa, profesorul recomandă cartofi fierţi sau copţi şi consideră că ar trebui să evităm cartofii prăjiţi, care conţin de 3-4 ori mai multe calorii.

Urmareste-l pe Dr. Hancu Nicolae online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Romania Libera. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Preşedintele Federaţiei Române de Diabet, prof. dr. Nicolae Hâncu, consideră că nutriţioniştii cei mai buni putem fi noi înşine, dacă asimilăm informaţiile corecte. Citește mai mult...

***

Consumarea unui pahar cu apa dimineata si mersul pe jos te pot ajuta sa scapi de kilograme. Găsește-ți motivația!

Vrei sa tii o cura de slabire?

Vrei sa tii o cura de slabire?


Publicat în SfatulParintilor.ro

Calea cea mai sigura de a tine o cura de slabire este stabilirea unui program strict al orelor de masa, o lista clara de alimente permise si interzise si multe exercitii fizice.

Daca vrei sa tii o cura de slabire sau chiar ai pornit una, iata cateva lucruri care te vor ajuta in a-ti atinge obiectivul.

Post-it-urile te ajuta sa tii o cura de slabire. Cumpara-ti un set de post-it-uri si completeaza-le cu mesaje motivatoare. Apoi lipeste-le peste tot prin casa: pe usa de la frigider, de la debara, de la sifonier, pe oglinda din baie, pe usa de la intrare, pe portofel, pe birou, pe computerul de la serviciu. In orice coltisor din casa ta si de la birou trebuie sa gasesti un nou motiv sa continui.

In cura de slabire sunt indicate bolurile cu masuratoare. Ca sa fii sigur ca nu maresti “din greseala” portia, mananca din boluri cu gradatie. In acest fel vei avea un control sporit asupra cantitatii de mancare de la fiecare masa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu cat farfuriile din care mananci sunt mai mari, cu atat mai mare va fi si talia ta. Citește mai mult...

Sportul reduce retentia de apa, ochii umflati si balonarea. Găsește-ți motivația!

Ai la indemana cateva plante care iti pot da o mana de ajutor in lupta cu kilogramele.

Nu vei reusi sa slabesti si sa te mentii la o greutate corporala normala daca nu recurgi la un plan de alimentatie sanatos, sport si multa vointa. Pe langa aceste arme la indemana, mai ai si optiunea de a consuma cateva ceaiuri din plante care te pot ajuta sa in cura de slabire, protejandu-ti ficatul si avand in efect detoxifiant.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Amestecul de scortisoara, miere si de seminte de in (in parti egale) dau senzatia de satietate.  Citește mai mult...

Fa-ti un ritual ca in fiecare dimineata sa faci sport. O sa te simti minunat.  Găsește-ți motivația!