Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Vegan raw

Cum slabesti cu dieta raw

Publicat în Dietetik.ro
Cum slabesti cu dieta raw

Dieta raw este o dieta care exclude complet mancarea gatita si mizeaza pe alimente naturale, care nu trec prin niciun proces termic de preparare.

Se pare ca alimentele proaspete duc la accelerarea metabolismului, de unde si procesul de pierdere in greutate. Pentru o slabire eficienta, pe toata perioada dietei trebuie consumate doar cereale, fructe, legume, sucuri naturale, seminte, nuci, germeni proaspeti, miere, fructe uscate, lapte de migdale. Sunt permise si legumele inabusite. 
 
Prepararea alimentelor trebuie sa fie facuta exclusiv prin procese mecanice: tocare, amestecare, deshidratare sau incoltire, totul cu scopul de a da gust si savoare alimentelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Numeroase studii au indicat ca adeptii alimentatiei raw vegan arata mai tineri. Citește mai mult...

***

Doua dintre cauzele pentru care curele de slabire esueaza sunt dietele prea permisive si efectul yo-yo. Găsește-ți motivația!

Salata verde este o adevarata minune pentru silueta. Aceasta este indicata in aproape toate dietele, deoarece contine putine calorii si este o sursa bogata de fibre, vitamine si minerale.

Dieta cu salata verde presupune cinci etape. In prima faza, care dureaza doua zile, se consuma doar o jumatate de salata verde la micul dejun. Aceasta se prepara simplu, cu putina sare, marar, patrunjel si suc de lamaie. Alaturi de aceasta se poate servi si o ceasca de cafea neindulcita ori apa plata. 

In cea de-a doua etapa a dietei, care dureaza tot doua zile, cina se inlocuieste cu o salata verde, la fel ca dimineata. 
A treia faza, sau de atac, dureaza trei zile si presupune consumul unei salate verzi cu lamaie, marar si patrunjel pe tot parcursul zilei. Aceasta se poate consuma oricand, in orice cantitate. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ingredientul minune al unei diete nu este altul decat rabdarea, care trebuie dublata de persistenta si incredere in sine. Citește mai mult...

Se mai întâmplă uneori, oricât de mult ți-ai dori să duci o viață sănătoasă, să ai momente în care motivația ta de a face sport e zero barat.  Găsește-ți motivația!

Inlocuieste gustarile dintre mese cu variante mai sanatoase, este momentul sa te concentrezi asupra alegerilor pe care le faci la mesele principale.

Prima saptamana: limiteaza mult consumul de sare. Sarea poate sa accentueze si sa alimenteze pofta de mancaruri grase si nesanatoase. Inlocuieste sarea cu alte alternative sanatoase atunci cand preapari o salata.

De exemplu, poti sa folosesti in loc de sare, piper negru, busuioc, patrunjel, marar, telina bete, curry, ghimbir, oregano, boia, rozmarin, salvie sau turmeric.

A doua saptamana: inlocuieste gustarile nesanatoase cu unele nutritive.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cercetarile arata ca persoanele care consuma aceeasi mancare in fiecare zi, la o masa principala, vor slabi mai repede.  Citește mai mult...

Daca esti supraponderala pe masura ce slabesti, reduci si presiunea pe care o pui pe incheieturi. Găsește-ți motivația!