Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Alimentatie echilibrata

Cum revenim după post la o alimentaţie echilibrată

Publicat în Ce se intampla doctore?
Cum revenim după post la o alimentaţie echilibrată

Atunci când sistemul nostru digestiv "amorţit" revine la activitatea obişnuită, dorinţa de a mânca va fi intensă.

La modul ideal, ar trebui să păstrăm cât mai mult din bunele efecte acumulate. Atunci când sistemul nostru digestiv "amorţit" revine la activitatea obişnuită, dorinţa de a mânca va fi intensă. Aici trebuie să intervină voinţa, disciplina şi autocontrolul dobândite în perioada postului.

În prima săptămână, pe lângă cantităţile de legume, cereale şi fructe crude, se vor adăuga proteine mai uşoare, precum lactatele degresate, iar o dată la 2 zile, preferabil dimineaţa, 1 ou. Iaurtul, kefirul şi sana reprezintă alimente sănătoase care pot fi reintroduse fără grijă în alimentaţia zilnică. În ceea ce priveşte carnea, aceasta nu trebuie consumată zilnic imediat după post, ci alternată cu peştele, ciupercile, lintea, fasolea, năutul sau mazărea. Dacă în perioada de revenire din post apar tulburări, reluăm 1-2 zile postul, după care revenim la regimul alimentar specific perioadei de revenire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Pentru a fi cu adevarat eficient, orice regim de slabit are de indeplinit o conditie importanta: deficitul caloric.  Citește mai mult...

***

Bărbaţii au nevoie de 9 mg de fier zilnic, în timp ce femeile trebuie să îi asigure organismului o doză de 16-18 mg. Găsește-ți motivația!

Omleta pentru o silueta subtire si muschi definiti

Omleta pentru o silueta subtire si muschi definiti


Publicat în Ce se intampla doctore?

Daca va doriti o musculatura definita si o silueta supla, apelati la un truc simplu: consumati oua.

Daca va doriti o musculatura definita, o silueta supla si nu va saturati cu portii minuscule de mancare, apelati la un truc simplu: consumati oua. Unul pe zi nu dauneaza sanatatii, spun cercetatorii de la Harvard, daca aceasta este impecabila.

Asa ca va propun sa depasiti pragul cookingului minimalist (fiert sau copt in teflon) si sa faceti din ou vedeta unei mese mai mult decat copioase. Cum? Foarte simplu. Amestecand ouale batute cu putina telemea rasa de capra, o lingurita de iaurt, piper, curry, amestec de plante uscate, praf de usturoi, marar proaspat, susan, coaja de lamaie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca va doriti o musculatura definita, o silueta supla si nu va saturati cu portii minuscule de mancare, apelati la un truc simplu: consumati oua. Citește mai mult...

Preferi omleta simpla sau sandviciul cu sunca? Găsește-ți motivația!

Cum sa tii o dieta sanatoasa

Cum sa tii o dieta sanatoasa


Publicat în www.romanialibera.ro

Pentru ca o dieta sa fie sanatoasa trebuie sa aiba cateva componente clar stabilite.

Inceperea unei diete sanatoase este o idee buna indiferent de tara in care locuiesti, gen sau religie. Pentru ca foarte multe persoane sufera de obezitate, devin din ce in ce mai constiente de faptul ca au nevoie de o dieta sanatoasa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru ca o dieta sa fie sanatoasa trebuie sa aiba cateva componente clar stabilite.  Citește mai mult...

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalaj, astfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi.  Găsește-ți motivația!