Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Alimentatie echilibrata

Cum revenim după post la o alimentaţie echilibrată

Publicat în Ce se intampla doctore?
Cum revenim după post la o alimentaţie echilibrată

Atunci când sistemul nostru digestiv "amorţit" revine la activitatea obişnuită, dorinţa de a mânca va fi intensă.

La modul ideal, ar trebui să păstrăm cât mai mult din bunele efecte acumulate. Atunci când sistemul nostru digestiv "amorţit" revine la activitatea obişnuită, dorinţa de a mânca va fi intensă. Aici trebuie să intervină voinţa, disciplina şi autocontrolul dobândite în perioada postului.

În prima săptămână, pe lângă cantităţile de legume, cereale şi fructe crude, se vor adăuga proteine mai uşoare, precum lactatele degresate, iar o dată la 2 zile, preferabil dimineaţa, 1 ou. Iaurtul, kefirul şi sana reprezintă alimente sănătoase care pot fi reintroduse fără grijă în alimentaţia zilnică. În ceea ce priveşte carnea, aceasta nu trebuie consumată zilnic imediat după post, ci alternată cu peştele, ciupercile, lintea, fasolea, năutul sau mazărea. Dacă în perioada de revenire din post apar tulburări, reluăm 1-2 zile postul, după care revenim la regimul alimentar specific perioadei de revenire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Hidratarea insuficienta poate duce la intoxicarea cu propriile toxine metabolice. Citește mai mult...

***

Dieta ketogenica promite rezultate care se mentin o perioada lunga de timp. Găsește-ți motivația!

Daca ai nevoie de o cura de slabire rapida, dieta cu fructe si lactate este ideala.

In dieta cu fructe si lactate se mananca un singur tip de fruct si un singur produs lactat pe parcursul unei zile. Combinatiile cel mai des intalnite sunt banana si lapte sau grepfrut si branza. Se poate urma numai cateva zile, maximum o saptamana pentru ca este o dieta destul de stricta. Cele 3 elemente de baza ale dietei sunt laptele, bananele si grepfrutul. Pentru ca este o dieta drastica, in care poti sa pierzi 3 kilograme in 3 zile, aceasta este contraindicata persoanelor cu probleme hepatice si renale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vrei să slăbesti uşor şi sănătos? Încearcă dieta cu grepfrut, care are la bază consumarea unui fruct înainte de fiecare masă. Citește mai mult...

Carbohidratii ofera un nivel ridicat de energie si trebuie sa fie consumati la micul dejun. Găsește-ți motivația!

Nu-ti fie teama sa consumi avocado, deoarece contine grasimi bune care sunt esentiale pentru corpul tau.

Boabele de fasole neagra - O cana cu fasole boabe contine 15 grame de proteine, dar fara sa aiba si grasimile saturate pe care le gasim de regula in produsele de origine animala.

Terciul de ovaz care este recomandat la micul dejun confera o senzatie de satietate de durata. In plus, are si un usor efect laxativ, datorita fibrelor din continutul ovazului. Astfel, digestia se realizeaza perfect, iar arderile grasimilor sunt mai intense.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Grăsimile sănătoase sunt esenţiale pentru organism şi nici nu îngraşă dacă sunt consumate în cantităţi moderate Citește mai mult...

Află soluţiile şi reţetele propuse de dr. Mehmet Oz pentru a-ţi revigora organismul! Găsește-ți motivația!