Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » 30 minute miscare

Iata o serie de sfaturi a caror aplicare te ajuta sa slabesti rapid, fara prea mari eforturi.

Redu cantitatea de sare consumata - Potrivit unui raport publicat de Centrul American pentru Preventia si Controlul Bolilor, 75% din cantitatea de sare consumata de americani este adaugata produselor in timpul procesarii sau pe durata pregatirii meselor servite la restaurant. Numai 25% din cantitatea de sare consumata de americani este adaugata la masa in timpul procesului de gatire. Situatia este similara si in cazul altor tari.

Asigura-te ca ai un tranzit intestinal sanatos - Eliminarea mancarii din organism prin metode naturale (fara a folosi laxative) constituie cea mai buna metoda pentru o stare de bine generala. Pentru asta, in primul rand, se recomanda consumul de fibre. Cantitatea ideala este intre 35 si 40 de grame de fibre solubile si insolubile, acestea ajutandu-te sa arati ca si cum ai avea cu doua kilograme mai putin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Merele, strugurii, perele, prunele si gutuile te pot ajuta sa scazi in greutate. Citește mai mult...

***

Fa-ti un ritual ca in fiecare dimineata sa faci sport. O sa te simti minunat.  Găsește-ți motivația!

Ţi-ai propus să mergi la sala de fitness mai des ca să scapi de durerile de spate, să slăbeşti şi să ai un corp tonifiat? Este perfect, însă ţine cont de câteva sfaturi înainte de a te apuca de treabă pentru a nu te suprasolicita din prima.

1. Ceri prea mult de la corpul tău încă de la primul antrenament

După o perioadă în care ai fost sedentară este recomandat să nu te arunci direct pe diverse aparate şi să suprasoliciţi corpul, explică Dr. Oz. Este de preferat să începi cu plimbări în pas mai alert, după care antrenamentele la sală trebuie să înceapă cu exerciţii lejere. Oboseala, durerile în piept, ameţelile şi starea de slăbiciune sunt câteva dintre semnele pe care corpul tău le transmite pentru a te atenţiona că ai exagerat. Prin urmare, începe cu exerciţii uşoare, de intensitate redusă şi măreşte treptat intensitatea exerciţiilor pe care le faci. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Simona Gheorghe vorbeste despre 7 riscuri la care trebuie sa fim atenti cand ne intoarcem in sala de sport.  Citește mai mult...

Dr. Mihaela Bilic: O dieta echilibrata este regimul de intretinere pe viata.  Găsește-ți motivația!

9 mituri despre slabit

9 mituri despre slabit


Publicat în Unica.ro

Ca sa slabesti trebuie sa limitezi consumul de carbohidrati procesati, cum sunt cei din painea alba sau cornuri.

"Fereste-te de carbohidrati" - Carbohidratii sunt o sursa importanta de energie, dar nu toti sunt la fel. Ca sa slabesti trebuie sa limitezi consumul de carbohidrati procesati, cum sunt cei din painea alba sau cornuri. In schimb te poti bucura de carbohidratii complecsi, buni, din boabe (cum sunt cele de fasole sau mazare) si cereale integrale.

"Legumele congelate sunt mai putin hranitoare decat cele proaspete" - Acest lucru este adevarat doar daca te hranesti din propria gradina. Fructele si legumele culese cand sunt coapte isi pierd calitatile hranitoare in timpul transportului si cat stau in frigiderul tau.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta rapida este cunoscuta pentru faptul ca echilibreaza nutientii astfel incat sa avem parte de portia corecta si sa mentinem aportul caloric la nivelul standard. Citește mai mult...

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport. Găsește-ți motivația!