Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Fructe

Ca să te hrăneşti corect şi să ai energie în Postul Craciunului, află care sunt cele mai bune alimente recomandate de medicul specialist.

Ca să te hrăneşti corect şi să ai energie în Postul Craciunului, află care sunt cele mai bune alimente recomandate de medicul specialist, inclusiv ce înseamnă "o portie" la fiecare dintre ele.

Pastele făinoase ar trebui alese cele din făină integrală. Sunt o sursă bună de energie, se prepară usor si aduc un aport important de fibre. Portia: 40-50 g (înainte de fierbere). Se pot combina cu un sos de legume.

Varza are extrem de putine calorii, însă aduce o cantitate importantă de vitamine si minerale. Se consumă crudă sau gătită. Portia: 500 g. Poate fi combinată cu orice altceva.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Imbinarea alimentelor crude cu cele preparate este una dintre regulile esentiale ale unei alimentatii sanatoase. Citește mai mult...

***

Un somn profund şi de durată pe timpul nopţii te ajută să slăbeşti mult mai sănătos şi mai uşor.  Găsește-ți motivația!

Ce sa mananci dupa o sedinta extenuanta sau o noapte alba ca sa-ti recapeti fortele?

Ce să mănânci după un antrenament sportiv? Pentru ca muşchii tăi să se dezvolte şi să ai un corp perfect tonifiat este important să mănânci alimente nutritive. Astfel, cel mai potrivit moment de a te alimente după un antrenament sportiv este la 30 de minute sau o oră după ce ai încheiat mişcarea.

Potrivit specialiştilor, cele mai bune alimente după un antrenament sunt carbohidraţii şi proteinele, însă în cantităti diferite, în funcţie de intensitatea antrenamentului. Dacă ai avut un antrenament cu o intensitate moderată este bine ca masa ta să contină o parte proteine şi două părti carbohidrati.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ce sa mananci dupa o sedinta extenuanta sau o noapte alba ca sa-ti recapeti fortele? Citește mai mult...

30 de minute de alergare usoara pe zi, 3 zile pe saptamana, ne mentina in forma. Găsește-ți motivația!

Dieta de 7 zile fara infometare

Dieta de 7 zile fara infometare


Publicat în Sanatate.Bzi.ro

In fiecare dimineata, beti un pahar de apa calduta cu lamaie pe stomacul gol si abia dupa o ora luati micul dejun.

Persoanele care vor sa ajunga repede la greutatea dorita pot urma dieta de sapte zile, care are un mare avantaj: nu te vei simti infometata.Principiile dietei de 7 zile: fructele si legumele trebuie consumate zi de zi. Acestea trebuie mancate in stare naturala sau usor inabusite, fara a fi gatite in ulei. In cazul in care optati pentru salate, nutritionistii recomanda folosirea uleiului de masline extra-virgin, deoarece acesta asigura cantitatea zilnica necesara de grasimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Michel Montignac considera teoria caloriilor o pacaleala, o ipoteza simplista si lipsita de fundament real.  Citește mai mult...

Cand suntem incarcati de emotii negative, consumam alimente bogate in calorii. Găsește-ți motivația!