Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Fructe

Ca să te hrăneşti corect şi să ai energie în Postul Craciunului, află care sunt cele mai bune alimente recomandate de medicul specialist.

Ca să te hrăneşti corect şi să ai energie în Postul Craciunului, află care sunt cele mai bune alimente recomandate de medicul specialist, inclusiv ce înseamnă "o portie" la fiecare dintre ele.

Pastele făinoase ar trebui alese cele din făină integrală. Sunt o sursă bună de energie, se prepară usor si aduc un aport important de fibre. Portia: 40-50 g (înainte de fierbere). Se pot combina cu un sos de legume.

Varza are extrem de putine calorii, însă aduce o cantitate importantă de vitamine si minerale. Se consumă crudă sau gătită. Portia: 500 g. Poate fi combinată cu orice altceva.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Imbinarea alimentelor crude cu cele preparate este una dintre regulile esentiale ale unei alimentatii sanatoase. Citește mai mult...

***

Exista niste trucuri de slabire care netezesc calea spre abdomenul plat. Găsește-ți motivația!

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele?

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele? O să iţi dovedim contrariul, propunându-ţi o dietă de cinci zile care îţi va răsfăţa simţurile. Nu ai nimic de pierdut. Trebuie doar să o încerci.

Ziua 1 - Mic dejun: 250 g lapte degresat se fierbe cu un pliculeţ de zahăr vanilat. Se adaugă 3 linguri de griş amestecând continuu. O pară se taie cubuleţe şi se căleşte cu scorţişoară. Se amestecă cu laptele şi o linguriţă de nuci mărunţite. Gustare - 100 g salată se amestecă cu o roşie tăiată şi cu un sos din apă, vegeta, oţet, sare, piper şi ulei de măsline. Se mănâncă cu o felie de pâine neagră şi două mandarine. Poti vedea aici tot mediul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Foamea e cea mai mare ameninţare care îţi vine în gând atunci când este vorba de o (nouă) dietă.  Citește mai mult...

Specialistul recomandă să consumi aceste grăsimi într-o cantitate normală la fiecare masă din zi, ţinând cont de faptul că 50% din caloriile zilnice care vin din grăsimi să provină din acest tip de grăsimi sănătoase.  Găsește-ți motivația!

Cum evitam efectul yo-yo

Cum evitam efectul yo-yo


Publicat în Romania Libera

Curele de slabire care promoveaza infometarea pot avea consecinte negative asupra sanatatii fizice si mentale.

Una dintre cele mai mari probleme cauzate de excesul de zel in curele de slabit este efectul yo-yo. Scaderea rapida in greutate duce la slabirea organismului, iar kilogramele pierdute sunt redobandite imediat dupa ce cura a fost intrerupta. Pentru a preveni aparitia acestui dezechilibru, solutia sta in urmarea unei diete care ajuta la pierderea progresiva si eficienta a kilogramelor in plus. Folosirea suplimentelor alimentare pentru slabit este indicata doar daca acestea propun o scadere in greutate naturala si echilibrata.

Principala premisa in prevenirea efectului yo-yo este slabirea sanatoasa, aceasta insemnand un echilibru intre alimentatie corecta, stil de viata sanatos si exercitiu fizic.

„Daca aveti o dieta dezechilibrata sau sunteti supraponderali, trebuie sa mancati doar o treime din mancarea din farfurie, ignorand restul. Cand reduceti cantitatea de mancare, nu renuntati doar la carbohidrati sau proteine, ci cate putin din toate categoriile de alimente", este sfatul nutritionistului Bernard Jensen.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este necesar ca periodic sa facem anumite cure simple de detoxifiere fizica, esentiale pentru un slabit sanatos si durabil. Citește mai mult...

Există câteva alimente care ajută organismul să se simtă sătul pentru o perioadă mai lungă. Găsește-ți motivația!