Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Alimentatie echilibrata

Foamea patologica este explicata prin lipsa, din organism, a mineralelor, vitaminelor, acizilor grasi esentiali si antioxidantilor.

Ca sa elimini senzatia de foame permanenta este bine sa consumi alimente bogate in minerale, vitamine, acizi grasi esentiali si antioxidanti. Iata si o lista ajutatoare:

Fructele si legumele, de preferat nepreparate termic. Specialistii te sfatuiesc sa alegi, in special, fructele si legumele inchise la culoare – ele contin, in plus, catehine si izoflavone, adica antioxidanti naturali, care lupta impotriva radicalilor liberi. Iata si lista fructelor, care contin antioxidanti: portocala, grapefruit, lamaia, fructele de padure, guava, mango, caisa, piersica. Soia este un aliment ce “taie” pofta de mincare, datorita proteinelor pe care le contine. Tot aceste proteine previn bolile cardio-vasculare si anumite forme de cancer.

Urmareste-o pe Irina Reisler pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Irina Reisler. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Un pumn de migdale contine: 5 g de proteine vegetale, 14 grame de grasimi nesaturate si 4 grame de fibre alimentare. Citește mai mult...

***

Dr. Oz recomandă fructele de kiwi ca o gustare energizantă, deoarece au un conţinut mare de vitamine şi minerale cu rol revigorant asupra organismului.  Găsește-ți motivația!

Descoperă cât de rapid poţi să găteşti o cină sănătoasă!

Ştii deja că masa de seară trebuie să fie una uşoară şi că nu este recomandat să mănânci după orele 20:00. Astfel, riscul de a te îngrăşa este mult redus şi nu vei avea probleme cu somnul.

Iată câteva optiuni rapide pentru o cină sănătoasă care nu îti ia mai mult de 12 minute ca să o prepari: File de peşte la grătar cu tzatziki şi mazăre. Ingrediente: 4 fileuri mici de peşte (de exemplu chefal). Pentru sosul tzatziki: 1 iaurt mic, 2 castraveti mici, o jumătate de legătură de mărar, 1 căţel de usturoi, 2 linguri ulei de măsline, 1 ardei iute roşu, zeama de la o jumătate de lămâie, sare, piper. Pentru garnitură: 1 lingură de unt, 2 căni fasole verde congelată, 2 cătei de usturoi pisati, sare si piper.

Intregul proces de preparare il gasiti aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Postul Crăciunului este o perioadă bună pentru o detoxifiere, dar nu cu scopul de a priva organismul de nutrienţii esenţiali.  Citește mai mult...

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele? Găsește-ți motivația!

5 idei de mic dejunuri rapide

5 idei de mic dejunuri rapide


Publicat în Dietetik.ro

Nu ai timp sa iti prepari dimineata cine stie ce mic dejun complicat, dar totusi nu vrei sa pleci cu stomacul gol de acasa?

Nu ai timp sa iti prepari dimineata cine stie ce mic dejun complicat, dar totusi nu vrei sa pleci cu stomacul gol de acasa? Iti recomandam 5 mic dejunuri rapid de preparat si foarte sanatoase, care iti vor asigura energia necesara pentru prima parte a zilei. 

1. Doua oua fierte, 2 felii de paine prajita unse cu avocado sau crema de branza, cateva rosii cherry 

2. O felie de paine cu unt de arahide si putina dulceata, plus un iaurt

3. Un bol de lapte de soia cu cereale

4. O banana, un mar, un grapefruit si o mana de nuci

5. Doua oua ochiuri, 2 rosii cu putin ulei de masline si busuioc, o felie de branza, cateva masline si 2 felii de paine integrala

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cand vine vorba de slabire, mic dejunul este cel mai bun prieten al tau. Citește mai mult...

Dacă nu reuşeşti să mai slăbeşti şi ai rămas la aceeaşi greutate în ciuda eforturilor pe care le faci este momentul să îi dai o mână de ajutorul metabolismului. Potrivit celebrului Dr. Oz, atunci când stagnezi la o anumită greutate în ciuda dietei pe care o urmezi trebuie să consumi anumite alimente care au rolul de a stimula metabolismul.  Găsește-ți motivația!