Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Alimentatie echilibrata

Indiferent ca este postul Craciunului sau nu, organismul tau are nevoie de toate grupele de nutrienti: carbohidrati, proteine si grasimi.

Cel mai important lucru pe care trebuie sa il ai in vedere este sa existe un echilibru nutritional. Indiferent ca este postul Craciunului sau nu, organismul tau are nevoie de toate grupele de nutrienti: carbohidrati, proteine si grasimi.

Cele mai multe dintre persoanele care postesc cad , din nefericire, in capcana carbohidratilor - cu alte cuvinte, fac exces de paine, paste fainoase si cartofi; carbohidratii trebuie sa reprezinte doar jumatate din aportul caloric al unei zile, restul provenind din proteine si grasimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Consuma paste si paine rar si pune pe masa produse bogate in proteine si grasimi sanatoase. Citește mai mult...

***

Adauga la tinuta un colier frumos care sa atraga atentia asupra chipului tau. Găsește-ți motivația!

Rolul fibrelor alimentare intr-o dieta

Rolul fibrelor alimentare intr-o dieta


Publicat în SfatulMedicului.ro

Nutritionistii spun ca o persoana cu o dieta de 2000 calorii are zilnic nevoie de 25 g fibre.

Fibrele dietetice sau alimentare se refera la toate tipurile de vegetale pe care organismul nu le poate digera sau absorbi. Optati pentru consumul produselor naturale pentru suplimentarea cantitatii de fibre din dieta intrucat inlocuitorii nu furnizeaza vitaminele, mineralele si nutrientii necesari. Cele mai bune alegeri privind fibrele dietetice sunt cerealele si produsele din cereale integrale, fructele, legumele, cum ar fi fasolea si mazarea, dar si nucile si semintele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fibrele solubile pot ajuta la scaderea nivelului de colesterol LDL seric, blocand absorbtia de colesterol. Citește mai mult...

Alegerea gustărilor poate să ridice multe probleme atunci când ţii post. Dacă nu ştii care sunt cele mai nutritive opţiuni, află recomandările celebrului Dr. Oz! Găsește-ți motivația!

Fa-ti un ritual ca in fiecare dimineata sa faci sport. O sa te simti minunat.

Nu sari peste micul-dejun - Asa cum este obligatoriu sa faci exercitiu fizic inainte de micul-dejun, asa este obligatoriu sa te hranesti dimineata. Nu sari de micul-dejun este un sfat foarte la moda in zilele noastre, insa atat de putin respectat.

Bea apa - Un alt sfat auzit din toate partile pe care este obligatoriu sa-l respecti. 2 litri pe zi nu sunt chiar imposibil de consumat. Daca-ti este teama ca nu poti tine cont cate pahare ai baut, umple o sticla de doi litri si asigura-te ca o termini in 24 de ore. Desigur, apa poate fi inlocuita cu ceai, supa de legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ai tot auzit ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, dar continui sa sari peste el, din diferite motive? Iata de ce ar trebui sa incetezi sa o faci. Citește mai mult...

Peste 200 de gravide, mămici cu bebeluși în marsupiu, mame alături de copii pe triciclete sau pe propriile biciclete, precum și tătici, bunici, unchi, mătuși, bone, au pedalat sâmbătă, 26 septembrie, în prima ediție a Paradei ”Mămici pe Biciclete” din București. Găsește-ți motivația!