Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Alimentatie echilibrata

Indiferent ca este postul Craciunului sau nu, organismul tau are nevoie de toate grupele de nutrienti: carbohidrati, proteine si grasimi.

Cel mai important lucru pe care trebuie sa il ai in vedere este sa existe un echilibru nutritional. Indiferent ca este postul Craciunului sau nu, organismul tau are nevoie de toate grupele de nutrienti: carbohidrati, proteine si grasimi.

Cele mai multe dintre persoanele care postesc cad , din nefericire, in capcana carbohidratilor - cu alte cuvinte, fac exces de paine, paste fainoase si cartofi; carbohidratii trebuie sa reprezinte doar jumatate din aportul caloric al unei zile, restul provenind din proteine si grasimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Consuma paste si paine rar si pune pe masa produse bogate in proteine si grasimi sanatoase. Citește mai mult...

***

O ora de gimnastica, o tura de alergat sau mese mai controlate inseamna fara doar si poate sanatate curata.  Găsește-ți motivația!

Daca eviti prajiturelele sau ciocolata si totusi te ingrasi, vei fi suprinsa sa descoperi ca alimente care nu intra neaparat la categoria dulciuri contin cantitati alarmante de zahar.

1. Un iaurt cu fructe contine 26 de grame de zahar, adica aproximativ 6,5 lingurite.

2. Un caffe latte contine 17 grame de zahar, adica 4,25 de lingurite.

3. Un pahar de suc de portocale contine, in medie, 20 de grame de zahar sau 5 lingurite.

4. O portie de piure de mere (din comert, nu facut in casa) contine 16 grame de zahar sau 6 lingurire.

5. O farfurie de supa de rosii contine 15 grame de zahar, adica 3,75 de lingurite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Unele alimente despre care se spune ca au continut scazut de grasimi, precum inghetata sau iaurtul, pot contine foarte mult zahar.  Citește mai mult...

Jacqui McCoy: "Nu cred ca as fi luptat cu atata inversunare daca n-as fi fost motivata de dorinta de a avea o familie". Găsește-ți motivația!

3 deserturi care nu ingrasa

3 deserturi care nu ingrasa


Publicat în Femeia

Daca esti la dieta trebuie sa ai grija ce mananci pentru a nu-ti compromite silueta.

Iata trei deserturi sanatoase, pe care le prepari rapid, cu ingrediente delicioase. Branza de vaci cu banane si scortisoara - Daca te-ai saturat sa mananci cereale integrale atunci poti incerca aceasta gustare energizanta la micul dejun. Ai nevoie de trei linguri cu branza de vaci, o jumatate de banana, o lingurita de miere si doua-trei prafuri de scortisoara. Le amesteci bine si le servesti cu o rondea de orez expandat. Deasupra mai poti pune doua-trei nuci macinate.

Acest desert este satios si-ti ofera o parte din necesarul zilnic de calciu si magneziu. In plus, scortisoara accelereaza arderea grasimilor, echilibreaza nivelul glicemiei si este cel mai bun antioxidant natural.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cine nu-si doreste sa se rasfete la sfarsitul mesei cu un desert savuros?  Citește mai mult...

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare! Găsește-ți motivația!