Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Alimentatie echilibrata

Indiferent ca este postul Craciunului sau nu, organismul tau are nevoie de toate grupele de nutrienti: carbohidrati, proteine si grasimi.

Cel mai important lucru pe care trebuie sa il ai in vedere este sa existe un echilibru nutritional. Indiferent ca este postul Craciunului sau nu, organismul tau are nevoie de toate grupele de nutrienti: carbohidrati, proteine si grasimi.

Cele mai multe dintre persoanele care postesc cad , din nefericire, in capcana carbohidratilor - cu alte cuvinte, fac exces de paine, paste fainoase si cartofi; carbohidratii trebuie sa reprezinte doar jumatate din aportul caloric al unei zile, restul provenind din proteine si grasimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Consuma paste si paine rar si pune pe masa produse bogate in proteine si grasimi sanatoase. Citește mai mult...

***

Am inceput, treptat, sa micsorez portiile si, ulterior, sa renunt la anumite lucruri. Găsește-ți motivația!

Trei trucuri care bat celulita

Trei trucuri care bat celulita


Publicat în Ziare.com

Hidrateaza-te! Pielea hidratata, arata bine si este frumoasa, iar apa este esentiala.

Ai nevoie de multa apa, bauta constant, pentru ca pielea sa arate cu adevarat bine, asta pentru ca deshidratarea face mult mai vizibila celulita, pe langa faptul ca predispune si contribuie la aparitia ei.

Cele opt pahare cu apa zilnice sunt esentiale. Contorizarea apei este importanta, dupa cum la fel de important este si ceea ce ai in farfurie, pentru ca alimentele care contin cantitati mari de apa pot ajuta la o foarte buna hidratare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată ce trebuie să faci pentru ca aspectul de „coajă de portocală” a pielii să dispară.  Citește mai mult...

Iată ce emoții pozitive îți influențează într-o foarte mare măsură starea de sănătate fizică, dar și psihică. Găsește-ți motivația!

Cele mai bune trucuri de slabit

Cele mai bune trucuri de slabit


Publicat în E-Joy.ro

Slaba fara dieta, folosind o metoda sanatoasa: respecta macar 5 dintre aceste sfaturi, timp de 5 saptamani, si vei intra in sezonul cald mult mai slaba!

Bea un pahar cu apa cu 30 de minute inainte de fiecare masa. Aceasta imbunatateste digestia si accelereaza arderile, astfel ca te vei simti satula mult mai rapid. Daca bei zilnic 2 l de apa, sucuri sau ceaiuri neindulcite, vei mai arde inca 200 de calorii, conform studiilor efectuate de cercetatorii Facultatii de Medicina din Berlin. Tine o sticla cu apa la vedere si incearca s-o golesti pana seara. Daca ti se pare greu sa bei 2 l, incearca sa maresti progresiv cantitatea. Va dura putin pana te vei obisnui, insa beneficiile vor face ca acest efort sa merite din plin!

In niciun caz nu sari peste micul dejun: daca incepi ziua satula, vei forta organismul sa „lucreze" si vei creste activitatea metabolismului de baza cu 10%-25%. Ideale pentru micul dejun sunt painea integrala, fulgii de ovaz, fructele, branza slaba, iaurtul sau ouale fierte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tii cura de slabire sau pur si simplu nu vrei sa mai ai intre mese senzatia de foame? Citește mai mult...

Evită alimentele care au o cantitate exagerată de zahăr si grăsimi nesănătoase. Găsește-ți motivația!