Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Dieta cu salată

Putem să punem pariu că nu știi exact cât de bună e de fapt salata, în special pentru creier

Într-un studiu recent publicat în jurnalul științific Neurology se arată că una – două porții de legume verzi pe zi îți îmbunătățesc memoria și, mai general, capacitatea cognitivă.

Martha Clare Morris, Sc.D., nutriționist epidemiologic la Centrul Medical al Universității Rush și colegii săi au analizat 960 de persoane între 58 și 99 de ani de-a lungurl unei perioade de aproape cinci ani. Participanții la studiu au completat chestionare despre cât de des consumă alimente precum spanac, salată verde sau kale. Răspunsurile au variat între 0.1 și 1.3 porții pe zi.

Dar lucrurile de abia încep așa! Morris și echipa au continuat să chestioneze respondeții la primul chestionar timp de zece ani. La finalul studiului, ei au descoperit că creierele celor care mănâncă cele mai mari cantități de legume verzi sunt echivalente cu ale celor mai tineri. Și nu cu puțin, ci chiar cu 11 ani mai tineri! Altfel spus, maximum de salată consumat întinerește creierele cu 11 ani.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Menshealth.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Multe persoane au falsa impresie că alimentaţia bogată în salate garantează scăderea numărului de kilograme. Citește mai mult...

***

Dr. Oz este de parere ca pentru a scapa de kilogramele in plus este nevoie mai degraba de o schimbare a stilului de viata. Găsește-ți motivația!

Exista cateva sfaturi care te pot ajuta si care nu ti-ar fi trecut niciodata prin cap.

Daca nu iti este pe plac cura de slabire, afla cateva trucuri care sa te ajute. Spre exemplu, mesteca guma. In plus un pahar de suc de legume consumat zilnic te ajuta sa scapi de circa 2 kg in 3 luni, fara alte eforturi. Printre altele inlocuirea carnii de vita cu ciuperci, o data pe saptamana, la o singura masa, te va ajuta sa dai jos 2,5 kilograme pe an.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Avem vesti bune! Cercetatorii au descoperit cateva metode prin care iti poti "pacali" corpul sa scape de senzatia de foame mai repede. Citește mai mult...

Dr. Bilic: Muschii sunt cei grei si trag la cantar, in schimb grasimea este usoara si pufoasa.  Găsește-ți motivația!

Cele mai eficiente diete

Cele mai eficiente diete


Publicat în Ziare.com

Dieta Scarsdale propune pentru pranz si cina peste, legume cu frunze verzi, miel fript, ceai si apa plata sau minerala.

Dieta Scarsdale a fost in voga in special in anii '80, fiind extrem de stricta. Era vorba de 2 saptamani de consum ridicat de proteine si calorii foarte putine, mai putin de 1.000 pe zi. Aceasta face parte din dietele sarace in grasimi si bogate in proteine. Dimineata se mananca grepfruit cu o felie de paine prajita, cafea neagra si apa.

Pranzul si cina includ peste, legume cu frunze verzi, miel fript, ceai si apa plata sau minerala. Carnea slaba este preferata, maionezele nu au ce cauta la masa, nici uleiul si alcoolul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta medicala de 14 zile atrage numerosi adepti datorita efectelor sale rapide. Citește mai mult...

Cepele facilitează digestia prin intermediul unui carbohidrat special numit fructooligozaharid. Găsește-ți motivația!