Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Dieta cu salată

Putem să punem pariu că nu știi exact cât de bună e de fapt salata, în special pentru creier

Într-un studiu recent publicat în jurnalul științific Neurology se arată că una – două porții de legume verzi pe zi îți îmbunătățesc memoria și, mai general, capacitatea cognitivă.

Martha Clare Morris, Sc.D., nutriționist epidemiologic la Centrul Medical al Universității Rush și colegii săi au analizat 960 de persoane între 58 și 99 de ani de-a lungurl unei perioade de aproape cinci ani. Participanții la studiu au completat chestionare despre cât de des consumă alimente precum spanac, salată verde sau kale. Răspunsurile au variat între 0.1 și 1.3 porții pe zi.

Dar lucrurile de abia încep așa! Morris și echipa au continuat să chestioneze respondeții la primul chestionar timp de zece ani. La finalul studiului, ei au descoperit că creierele celor care mănâncă cele mai mari cantități de legume verzi sunt echivalente cu ale celor mai tineri. Și nu cu puțin, ci chiar cu 11 ani mai tineri! Altfel spus, maximum de salată consumat întinerește creierele cu 11 ani.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Menshealth.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Multe persoane au falsa impresie că alimentaţia bogată în salate garantează scăderea numărului de kilograme. Citește mai mult...

***

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Găsește-ți motivația!

Hrana vie sau stilul de alimentaţie cunoscut şi sub denumirea "raw food" nu mai reprezintă un lucru nou pentru foarte multe femei.

Numeroşi medici nutritionişti şi naturopati precum Robert Morse, Bernard Jensen, Gillian McKeith, Collin T. Campbell sunt de acord că beneficiile aduse de adoptarea unui regim bazat în mare parte pe hrană vie sunt mult mai numeroase, în comparatie cu dezavantajele pe care le aduce o astfel de dietă. Iată care sunt principalele beneficii de care te poti bucura atunci când urmezi un regim raw/vegan:

Te ajută să slăbeşi într-un mod sănătos şi să te mentii la greutatea dorită foarte uşor; te scapă de constipatie; ameliorează majoritatea problemelor legate de digestie; imbunătăteşte calitatea sângelui, datorită clorofilei din verdeturi; ajută la regenerarea celulelor etc.

Urmareste-l pe Dr. Robert Morse online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este aproape imposibil sa gasesti o persoana cunoscuta ca raw vegana si care sa fie supraponderala! Citește mai mult...

Daca trisezi in timpul dietei cu gustari la ore tarzii sau cu excese in weekend, stii foarte bine motivele pentru care nu slabesti. Găsește-ți motivația!

De ce merita sa fii vegetarian?

De ce merita sa fii vegetarian?


Publicat în LifeStory.ro

Studiile arata ca vegetarienii pierd din greutate fara sa numere caloriile sau sa foloseasca produse dietetice.

Dietele normale sunt de obicei compuse din grasimi suprasaturate si alimente procesate cu un continut limitat de alimente bazate pe veegetate si carbohidrati complecsi.

Un studiu American desigur, a aratat ca persoanele obeze care au trecut pe o dieta vegetariana fara continut ridicat de grasimi au pierdut aproximativ 12 kilograme in primul an si au reusit sa ajunga sub limitele normale pentru inaltimea lor in urmatorii cinci ani. Au pierdut greutatea fara sa numere caloriile sau sa foloseasca produsele dietetice, fara sa incerce diete complicate sau exercitii fitness dificile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mancatul foarte des va stimula metabolismul si te va ajuta sa slabesti. Citește mai mult...

Detoxifierea ajută la eliminarea toxinelor din organism, lucru care va revigora activitatea organelor interne. Găsește-ți motivația!