Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Dieta vegetariana

Beneficiile unei diete vegetariene

Vegetarienii, in medie, sunt cu 15 kilograme mai slabi decat consumatorii de carne.

Iata care sunt cateva dintre beneficiile dietei vegetariene, conform Medical Daily: vegetarienii, in medie, sunt cu 15 kilograme mai slabi decat consumatorii de carne; tot ei isi reduc riscul de diabet de tip 2.

Cei care consuma numai fructe, legume, nuci, seminte, paste si cereale integrale au un risc mai mic de a fi diagnosticati cu boli de inima. Aceasta dieta protejeaza si de cancer, inclusiv de cel de plamani, san, stomac si colorectal. Vegetarienii, prin dieta loc caracteristica, au parte de mai multe fibre, magneziu, acid folic si fitochimicale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Alimentația bazată mai mult pe legume, fructe şi cereale este pentru mulţi cheia unei vieţi mai lungi.  Citește mai mult...

***

"Daca tii regimul Oshawa o sa poti face orice", asta mi-a zis prietena mea intr-o luni, acum doua saptamani. Găsește-ți motivația!

Pentru a fi cu adevarat eficient, orice regim de slabit are de indeplinit o conditie importanta: deficitul caloric.

Din pacate, postul nu poate fi eficient ca regim de slabire daca singura schimbare este inlocuirea produselor de origine animala cu alte alimente bogate in grasimi si carbohidrati. Nici macar postul negru nu ajuta prea mult, spun specialistii.

Daca sperai ca postul negru este eficient pentru slabit si planuiai sa-l folosesti pentru mai multe zile, afla ca nutritionistii spun ca este o idee foarte proasta. Lipsirea totala a corpului de substante nutritive are ca efect direct incetinirea metabolismului, astfel incat vei vedea cum kilogramele eliminate revin incet, dar sigur cand incepi din nou sa mananci trei mese pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru ca in perioada postului organismul sa nu sufere, trebuie consumate fructe si legume bogate in proteine, asemanatoare proteinelor animale.  Citește mai mult...

Nimic nu poate fi mai frumos decat sa ai silueta pe care ti-o doresti. In cat timp poti realiza asta? Găsește-ți motivația!

Inlocuieste gustarile dintre mese cu variante mai sanatoase, este momentul sa te concentrezi asupra alegerilor pe care le faci la mesele principale.

Prima saptamana: limiteaza mult consumul de sare. Sarea poate sa accentueze si sa alimenteze pofta de mancaruri grase si nesanatoase. Inlocuieste sarea cu alte alternative sanatoase atunci cand preapari o salata.

De exemplu, poti sa folosesti in loc de sare, piper negru, busuioc, patrunjel, marar, telina bete, curry, ghimbir, oregano, boia, rozmarin, salvie sau turmeric.

A doua saptamana: inlocuieste gustarile nesanatoase cu unele nutritive.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cercetarile arata ca persoanele care consuma aceeasi mancare in fiecare zi, la o masa principala, vor slabi mai repede.  Citește mai mult...

În zilele caniculare de vară, hidratarea este foarte importantă pentru a vă menţine într-o formă fizică bună.  Găsește-ți motivația!