Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Alimentatie echilibrata

Găteşte alimente diverse, alegând în fiecare săptămână câteva legume pe care să le foloseşti pentru tocăniţe şi supe/ciorbe.

Găteşte alimente diverse, alegând în fiecare săptămână câteva legume pe care să le foloseşti pentru tocăniţe şi supe/ciorbe. Nu mânca toate produsele de post pe care le găseşti la supermarket! Fii selectivă şi citeşte înainte lista cu ingrediente. Iar dacă poţi să le prepari acasă este de preferat să faci acest lucru în weekend pentru a fi aprovizionată în timpul săptămânii.

Gândeşte în mare un meniu general, diversificat fără să te complici! Alege 2-3 opţiuni pentru micul dejun (de exemplu, în loc de cereale cu lapte de vacă foloseşte laptele vegetal, în loc de pâine cu pateu de porc alege pâinea cu pastă de năut, salată de vinete, pastă de avocado, zacuscă, pateu de linte, în loc de cereale cu iaurt prepară un terci din fulgi de ovăz cu diverse fructe proaspete sau uscate, înlocuieşte untul cu unt de arahide sau de cocos presat la rece etc).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Citește mai mult...

***

Este esential sa bei doi litri de apa plata pe zi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Găsește-ți motivația!

Alimente esentiale in dieta

Alimente esentiale in dieta


Publicat în Click

Introdus in alimentatie, in special pe perioada iernii, broccoli ajuta la eliminarea grasimilor acumulate.

Gustoase, bogate in vitamine si fibre, unele alimente nu ar trebui sa lipseasca din dieta zilnica.

Bogat in acizi grasi Omega 3, pestele aduce nenumarate beneficii sanatatii. Indicat pentru protejarea inimii si dezvoltarea muschilor scheletici, pestele (macrou, pastrav, hering, ton, somon) reduce riscul aparitiei diabetului.

Indiferent daca este vorba de micul dejun sau de salate, oul este una din variantele potrivite. Luteina si vitamina B12 din continutul oului au efect antiinflamator si reduc riscul aparitiei bolilor de inima. Mai mult, oul contineaminoacizi importanti pe care organismul le obtine doar din alimentatie si de care are nevoie pentru a produce proteine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată care sunt acestea și în ce alimente se găsesc! Citește mai mult...

Foarte important cand vrei sa slabesti este sa gasesti metodele care functioneaza cel mai bine in cazul tau.  Găsește-ți motivația!

Mai mult de o duzina de alimente ajuta la reducerea dependentei de dulce.

Doriti sa scadeti apetitul alimentar si pofta de dulciuri? Atunci treceti pe lista de cumparaturi alimentele recomandate de noi. Ultimele cercetari in domeniu demonstreaza ca de la fasole pana la carnea de vita exista alimente care accelereaza procesul de ardere a depozitelor de grasime si va pot ajuta sa obtineti si sa mentineti o silueta de invidiat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este demonstrat stiintific ca pestele este unul dintre cele mai sanatoase alimente si ar trebui consumat saptamanal.  Citește mai mult...

Cepele facilitează digestia prin intermediul unui carbohidrat special numit fructooligozaharid. Găsește-ți motivația!