Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Alimentatie echilibrata

Găteşte alimente diverse, alegând în fiecare săptămână câteva legume pe care să le foloseşti pentru tocăniţe şi supe/ciorbe.

Găteşte alimente diverse, alegând în fiecare săptămână câteva legume pe care să le foloseşti pentru tocăniţe şi supe/ciorbe. Nu mânca toate produsele de post pe care le găseşti la supermarket! Fii selectivă şi citeşte înainte lista cu ingrediente. Iar dacă poţi să le prepari acasă este de preferat să faci acest lucru în weekend pentru a fi aprovizionată în timpul săptămânii.

Gândeşte în mare un meniu general, diversificat fără să te complici! Alege 2-3 opţiuni pentru micul dejun (de exemplu, în loc de cereale cu lapte de vacă foloseşte laptele vegetal, în loc de pâine cu pateu de porc alege pâinea cu pastă de năut, salată de vinete, pastă de avocado, zacuscă, pateu de linte, în loc de cereale cu iaurt prepară un terci din fulgi de ovăz cu diverse fructe proaspete sau uscate, înlocuieşte untul cu unt de arahide sau de cocos presat la rece etc).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Citește mai mult...

***

Cercetătorii au realizat un studiu privind persoanele care mănâncă mai târziu şi cele care mănâncă mai devreme.  Găsește-ți motivația!

Dimineata consuma un suc din ridiche neagra (150 g), un morcov, pastarnac si patrunjel, cate 200 g.

La pranz poti manca supa-crema de varza alba, care se prepara astfel: la 1 1/2 l de apa se adauga 500 g de varza alba, un fir de praz, un morcov, un patrunjel, o telina mica, o lingura de ulei. Se paseaza, se da la rece si se serveste cu leustean si cu patrunjel verde tocate marunt sau cu piure de spanac cu ciuperci si usturoi pisat.

Seara poti consuma salata de andive cu praz.

In aceasta zi, poti bea apa plata (cel putin 2 litri) si ceai din urmatorul amestec de plante: galbenele, rostopasca, frunze de zmeura si coada-calului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Specialistul Click! dr. Vera Daghie, consilier în probleme de nutriţie, vă oferă sfaturi despre cum să ţineţi un post sănătos. Citește mai mult...

Această soluţie este total contraindicată de specialişti, deoarece face ravagii în organism şi se pot ajunge la probleme foarte grave.  Găsește-ți motivația!

Mesele copioase, preparatele grase sau bogate in zahar si consumul exagerat de bauturi carbogazoase si alcoolice nu fac decat sa incarce ficatul si organismul cu toxine, ingreunand metabolismul.

Smoothie detoxifiant: o rodie; un sfert de radacina de ghimbir; zeama de la o jumatate de lamaie; un mar; un morcov; seminte de in; 5 frunze de spanac proaspat; o ceasca de ceai verde.

Se pun ingredientele la blender, la final se adauga ceasca de ceai verde. Preparatul este suficient pentru 3 pahare, ceea ce ar trebui sa corespunda cu cantitatea recomandata intr-o zi, daca aveti 3 mese principale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Aceasta cura nu impune schimbarea radicala a meniului zilnic, ci implementarea treptata a catorva reguli alimentare, care sunt insa usor de urmat si va garanteaza sanatatea. Citește mai mult...

Un “dulce” natural precum fructele uscate iti pot pacali pofta de “ceva bun”. Găsește-ți motivația!