Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Alimentatie echilibrata

Postul poate aduce numeroase beneficii sănătăţii. Însă pentru asta, este bine să ştii cum să alegi şi să prepari alimentele.

Ce să mănânci în cele 40 de zile? Legume, legume şi iar legume. Nimic variat, am fi tentaţi să spunem. Iată că există mâncăruri delicioase, sănătoase şi variate şi în rândul celor de post. Important este să ştii să le alegi şi să le combini ca să te saturi şi să primeşti tot necesarul de vitamine şi de minerale.

Combină fasolea cu porumb - Fasolea uscată, năutul şi mazărea sunt leguminoase valoroase în perioada postului, a căror proteină o poate substitui pe cea din carne. În plus, aceste leguminoase au un efect benefic asupra inimii şi a arterelor. Cea mai sănătoasă este fasolea iahnie sau sub formă de ciorbă, nu bătută. Boabele de fasole pisate au un indice glicemic mai mare decât cele rămase întregi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Postul se aseamana mult cu o dieta de detoxifiere si este important sa respecti cele cinci mese ale zilei. Citește mai mult...

***

Interviu cu Mihaela Stroe, expert în inteligenţa nonverbală şi în analiză comportamentală Găsește-ți motivația!

Alimente pentru dieta

Alimente pentru dieta


Publicat în Dietetik.ro

Ouale, mancate dimineata sunt o veritabila pilula de slabit. Fierte sunt ideale, dar foarte buna este si omleta.

Lista cu alimente pentru dieta le enumera pe cele care combina grasimile sanatoase, capabile sa intensifice arderile, sa stimuleze metabolismul si sa duca la diminuarea depozitelor adipoase.

Iaurtul – este o pretioasa sursa de calciu. Este probat faptul ca acest mineral contribuie la dezitegrarea celulelor grase si limiteaza aportul de grasimi la nivel intestinal.

Fisticul – este foarte bogat in grasimi sanatoase, proteine de calitate si fibre. In plus taie pofta de mancare fiind un ajutor binevenit in orice dieta care urmareste scaderea in greutate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Regula de baza pentru o silueta frumoasa spune ca trebuie sa mananci. Des, putin si pe alese.  Citește mai mult...

Ceaiurile indulcite cu putina miere de albine naturala si gheata pot sa te ajute la slabit, daca stii ce sortimente sa alegi.  Găsește-ți motivația!

Nutritionistii sustin, faptul ca ouale, sub orice forma merita din plin statutul de cel mai bun mic-dejun.

S-a stabilit, iar nutritionistii sustin, faptul ca ouale, sub orice forma, ofera cei mai multi nutrienti, minerale si antioxidanti, si merita din plin statutul de cel mai bun mic-dejun.

Ouale contin nutrenti si minerale fundamnetal necesare, dar si o doza perfecta de vitamina D, colina si carotenoide (tot antioxidanti).

Oul este o exceptionala sursa de proteine, care aduc un aport caloric redus, dar care asigura o stare de satietate confortabila si de durata (un ou are sase grame de proteine), acesta fiind de altfel motivul pentru care ouale sunt de preferat oricaror alte alimente la prima ora, cand organismul se pregateste sa ia startul pentru o noua zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ouale sunt de preferat oricaror alimente la prima ora, cand organismul este vlaguit.  Citește mai mult...

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!