Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Alimentatie echilibrata

Postul poate aduce numeroase beneficii sănătăţii. Însă pentru asta, este bine să ştii cum să alegi şi să prepari alimentele.

Ce să mănânci în cele 40 de zile? Legume, legume şi iar legume. Nimic variat, am fi tentaţi să spunem. Iată că există mâncăruri delicioase, sănătoase şi variate şi în rândul celor de post. Important este să ştii să le alegi şi să le combini ca să te saturi şi să primeşti tot necesarul de vitamine şi de minerale.

Combină fasolea cu porumb - Fasolea uscată, năutul şi mazărea sunt leguminoase valoroase în perioada postului, a căror proteină o poate substitui pe cea din carne. În plus, aceste leguminoase au un efect benefic asupra inimii şi a arterelor. Cea mai sănătoasă este fasolea iahnie sau sub formă de ciorbă, nu bătută. Boabele de fasole pisate au un indice glicemic mai mare decât cele rămase întregi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Postul se aseamana mult cu o dieta de detoxifiere si este important sa respecti cele cinci mese ale zilei. Citește mai mult...

***

Fa-ti un ritual ca in fiecare dimineata sa faci sport. O sa te simti minunat.  Găsește-ți motivația!

Dieta cu iaurt si fructe

Dieta cu iaurt si fructe


Publicat în DivaHair.ro

Incearca dieta cu iaurt si fructe daca doresti sa slabesti rapid si intr-un mod delicios.

Incearca dieta cu iaurt si fructe daca doresti sa slabesti rapid si intr-un mod delicios. Ideea ii apartine expertei in wellness Jeannie Mai, alaturi de un grup de nutritionisti, si a fost deja urmata de vedete precum Courtney Cox si de o parte din modelele de la Victoria's Secret.

Aceasta dieta presupune inlocuirea unei mese cu o portie de iaurt cu fructe. Ideal ar fi sa inlocuiesti doua mese: micul dejun si pranzul. Daca te hotarasti pentru varianta cu doua mese, atunci trebuie sa stii ca sunt recomandate 500 de grame de iaurt si aproximativ 300 de grame de fructe pe zi. De asemenea, cand simti nevoia de o gustare, apelezi tot la iaurt cu fructe. Pentru a diversifica meniul, poti sa iti prepari smoothie-uri. La cina poti alege intre: o farfurie de orez cu doua rosii umplute cu ciuperci si branza saraca in grasimi, somon la gratar sau la cuptor cu sote de legume sau cartofi copti ori o salata foarte mare cu rosii, porumb, mazare si salata verde.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cel mai nou trend în materie de slăbire, testat de vedete precum Courtney Cox, David Arquette şi chiar câteva top modele de la Victoria's Secret, este dieta pe bază de iaurt, care te ajută să scapi de trei kilogrameîn doar 15 zile. Citește mai mult...

Feng Shui este una dintre soluţiile menite să restaureze echilibrul fizic şi psihic în medicina chinezească prin stabilirea armoniei în spaţiul în care locuieşti. Găsește-ți motivația!

Află ce recomandă Gwyneth Paltrow, Carmen Brumă şi Victoria Beckham pentru o siluetă impecabilă!

Cred că sunt putine persoane care nu admiră corpul bine sculptat al lui Carmen Brumă. Ea a reuşit să slăbească 30 de kilograme, iar acum este cunoscută pentru silueta impecabilă şi ambitia ei de a mânca sănătos. Printre gustările recomandate de Carmen Brumă pe pagina ei oficială de Facebook se numără: brânza dietetică cu telină.

Se amestecă 100 grame de brânză dietetică cu 2 linguri de ulei de măsline, sare, busuioc proaspăt, o legătură de mărar şi se consumă cu bete de telină şi felii de ardei gras.

Urmareste-o pe Carmen Bruma pe Facebook si Wikipedia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vedeta a ales, o dieta drastica, supranumita "Dieta celor cinci maini". Citește mai mult...

Ceaiul de patrunjel este un antioxidant puternic si are efect diuretic, adica elimina apa din tesuturi.  Găsește-ți motivația!