Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Indigestie

Dureri de stomac, balonări, crampe, aciditate - toate acestea sunt urmările unei digestii proaste. Există însă remedii la îndemâna oricui.

Bea apă pe tot parcursul zilei. Poate că a devenit un stereotip, dar chiar avem nevoie, pentru a fi sănătosi, de un litru si jumătate de lichide pe zi. Acestea ajută sistemul digestiv să funcţioneze bine. 

Alege să mănânci cel puţin 30 g de fibre pe zi. Când ai tulburări de digestie, gândeste-te prima dată la fibre care stimulează tranzitul intestinal.

Mănâncă încet. Pentru o digestie bună, mâncatul încet este o condiţie esenţială. Acest lucru îţi permite să mesteci bine alimentele, usurând astfel munca ulterioară a sistemului digestiv si riscul de crampe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în AntenaSatelor.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

~
~

Îți mai recomandăm:

Iată care sunt cele mai importante reguli alimentare pe care trebuie să le reţii. Citește mai mult...

***

Doua dintre cauzele pentru care curele de slabire esueaza sunt dietele prea permisive si efectul yo-yo. Găsește-ți motivația!

Corpul tau arde de doua ori mai multe calorii in cazul in care consumi hrana integrala.

Cereale integrale - Corpul tau arde de doua ori mai multe calorii in cazul in care consumi hrana integrala, mai ales in cazul produselor bogate in fibre, precum ovazul sau orezul brun.

Carne slaba - Proteinele sunt unele dintre acele elemente care au efect termogenic, ceea ce inseamna ca te fac sa arzi cu 30% mai multe calorii in timpul digestiei. Asta inseamna ca o portie de piept de pui de 300 de calorii are nevoie de aproximativ 90 de calorii pentru a fi digerata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Corpul arde de doua ori mai multe calorii atunci cand primeste mancare integrala, in special cereale, care sunt bogate in fibre. Citește mai mult...

Felul cum ne hranim copiii ar trebui sa fie o prioritate printre procuparile noastre. Găsește-ți motivația!

Alune, arahide, nuci si alte fructe oleaginoase sunt utile pentru ca sunt bogate in grasimi bune.

Carnea, de orice fel, este bogata in proteine, importante pentru muschi, si saraca in carbohidrati. Alune, arahide, nuci si alte fructe oleaginoase sunt foarte utile pentru ca sunt bogate in grasimi bune. Ar trebui sa le incluzi in dieta ta daca tii un post care interzice si uleiul in mancare. Contin si o cantitate de proteine, dar si carbohidrati destul de multi. Atentie totusi daca vrei sa iti pastrezi silueta, pentru ca oleaginoasele sunt foarte bogate in calorii, in jur de 600 kcal la 100 de grame. Fasolea uscata, lintea, soia si alte leguminoase sunt utile in post pentru ca sunt satioase si contin o cantitate mica de proteine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fasolea, care prin compozitie contine fier si proteine, inlatura riscul de astenie si anemie. Citește mai mult...

Nutritionistii scot in evidenta beneficiile pe care le au ciupercile asupra siluetei noastre, atat in timpul curei de slabire, cat si in perioada Postului Pastelui. Găsește-ți motivația!