Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Dieta vegetariana

7 mituri despre dieta

Publicat în Femeia
7 mituri despre dieta

Cand tii post sau alegi sa urmezi o dieta vegetariana, primul avertisment pe care-l primesti este acela ca esti expusa riscului de carenta de vitamina B12.

Vegetarienilor le lipseste vitamina B12 - Cand tii post sau alegi sa urmezi o dieta vegetariana, primul avertisment pe care-l primesti este acela ca esti expusa riscului de carenta de vitamina B12, continuta cu precadere de carne, oua si lapte. In realitate, exista si alte alimente bogate in aceasta vitamina, precum cerealele fortificate, algele, borsul.

E drept ca organismul poate sa nu asimileze doza zilnica recomandata de vitamina B12 doar din aceste produse, dar, la nevoie, poti lua un supliment. Astfel, chiar daca alegi sa mananci doar fructe si legume, nu vei fi expusa riscului de anemie sau alte complicatii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Femeia. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Vitaminele sunt compusi organici necesari bunei desfasurari a functiilor organismului. Acestea trebuie sa fie preluate preponderent din alimente, deoarece corpul nu poate le produce in totalitate. Citește mai mult...

***

Este destul de greu sa te adaptezi unui obiectiv pe termen lung, atat vreme cat esti inconjurata de recompense pe termen-scurt. Dar se poate sa traiesti pentru maine, daca inveti sa faci alegeri destepe azi.  Găsește-ți motivația!

Mituri despre diete

Mituri despre diete


Publicat în Dietetik.ro

Cresterea in greutate este inevitabila dupa 40 de ani. Acesta este un mit, o scuza.

Este drept ca pe masura ce inaintezi in varsta slabesti mai greu, dar o dieta echilibrata, un stil de viata sanatos, evitarea exceselor, o viata activa te pot mentine tanara si supla, indiferent de varsta.

Grasimile ingrasa. Corect, excesul de grasimi ingrasa, dar exista si un revers al medaliei. Eliminarea grasimilor din alimentatie iti poate pune in pericol sanatatea. Este nevoie ca 20-35% din totalul zilnic de calorii consumate sa fie din grasimi. Insa, este fundamental tipul de grasime. Grasimile mononesaturate, sanatoase, se gasesc in masline, nuci si avocado. Iar acestea te pot ajuta chiar sa slabesti, deoarece intensifica ritmul de ardere al caloriilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consumul de bauturi si alimente dietetice ma ajuta sa slabesc. Total gresit! Citește mai mult...

A avea o colega de camera mai grasuta, in facultate, este benefic daca incerci sa ai grija de propria greutate.  Găsește-ți motivația!

Cei care mananca specialitati din bucataria greceasca pierd mai repede in greutate.

Persoanele care mananca specialitati din bucataria greceasca, bogate in grasimi bune, pierd mai repede in greutate si se simt mai satule decat cele care adopta un regim bogat in grasimi. Iar aroma preparatelor traditionale vietnameze nu este data de sosuri sau uleiuri, ci de condimente, iar acestea sunt mai sarace in calorii, sunt de parere nutritionistii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Bucataria Greciei este o alternativa sanatoasa pentru persoanele care doresc sa consume preparate echilibrate in nutrimente la mesele lor zilnice. Citește mai mult...

Respecta un orar al meselor principale, alearga macar 10 minute pe zi sau mergi cate o ora la sala de fitness. Găsește-ți motivația!