Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Condimente

Iaţă o listă a alimentelor pe care trebuie să le consumaţi ori care trebuie evitate, recomandată şi explicată de doctorul Corina Zugravu, nutriţionist.

Poţi pierde în greutate şi fără să te înfometezi dacă respecţi câteva reguli simple precum: orele de masă şi pe cele de odihnă, includerea anumitor alimente şi suplimente în dieta zilnică.

Fructele şi legumele - Datorită conţinutului ridicat de apă şi fibre, legumele umplu stomacul cu puţine calorii. În plus, sunt bogate în vitamine şi minerale. Zilnic ar trebui să consumi: o salată mare compusă din roşii, salată verde şi alte legume crude, fasole sau alte leguminoase, preferabil sub formă de supă, trei fructe proaspete, de preferat fructe de pădure, cireşe, portocale, rodii şi prune, o mână de nuci sau seminţe.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Evenimentul Zilei. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Este recomandat sa optezi pentru o dieta bogata in fibre care sa cuprinda cat mai multe fructe si legume.  Citește mai mult...

***

Noua ni se pare logic ca atunci cand farfuria este mai mica si portiile sa fie mai mici.  Găsește-ți motivația!

Hrana ta se bazează mult pe vegetale şi ţi-e teamă de carenţa de proteine? Iată ce trebuie să mănânci pentru ca organismul să nu simtă lipsa cărnii.

Soia - Este alimentul adorat de vegetarieni pentru că este foarte bogat în proteine. Se găseşte în numeroase alimente dintre care laptele de soia, pasta de soia şi tofu, dar este adăugată uneori şi în alimente precum pâinea, cerealele şi produsele pe bază de carne. Tot mai mulţi oameni au început să adauge produsele pe bază de soia în dieta lor, ca urmare a beneficiilor pe care acest produs la aduce asupra sănătăţii. Soia reduce colesterolul şi scade riscul apariţiei unei boli cardiace şi este o sursă importantă de proteine, fibre, vitamine din complexul B şi acizi graşi de tip omega 3.

Cereale - Ovăzul este cel mai hrănitor dintre toate cerealele. Fulgii şi făina integrală de ovăz sunt recomandate în diferite probleme de sănătate, de la insomnii, dureri de cap şi până la anemii, gută, dislipidemii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Spirulina este o sursa foarte buna de acizi esentiali grasi si contine majoritatea vitaminelor B. Citește mai mult...

A slabi nu este deloc usor si daca mergem pe premiza “trebuie sa slabesc”, automat facem ca toata munca sa para mai grea si mai urata. Găsește-ți motivația!

Inlocuiti carnea cu ciupercile

Inlocuiti carnea cu ciupercile


Publicat în Ce se intampla doctore?

Bun prilej pentru detoxifiere, postul este binevenit in oricare perioada a anului.

Specialistii spun ca orice post este binevenit si este un bun prilej pentru detoxifiere, cu toate acestea trebuie sa tineti cont de cateva atentionari. Nu trebuie sa ne infometam pana la epuizare, trebuie sa avem grija cum combinam alimentele. Produsele din carne ce contin multe proteine pot fi inlocuite pe perioada postului cu proteine vegetale (cele mai bogate fiind ciupercile), si in zilele cu dezlegare se apealeaza la fructe de mare si peste (mai ales cel ce traieste in apele reci), alimente bogate atat in proteine, vitaminele A si D, cat si in Omega 3", ne sfatuieste dr. Macisanu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Postul se aseamana mult cu o dieta de detoxifiere si este important sa respecti cele cinci mese ale zilei. Citește mai mult...

Ciupercile proaspete sunt sarace in calorii (10 cal./100 g) si bogate in proteine. Găsește-ți motivația!