Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Condimente

Iaţă o listă a alimentelor pe care trebuie să le consumaţi ori care trebuie evitate, recomandată şi explicată de doctorul Corina Zugravu, nutriţionist.

Poţi pierde în greutate şi fără să te înfometezi dacă respecţi câteva reguli simple precum: orele de masă şi pe cele de odihnă, includerea anumitor alimente şi suplimente în dieta zilnică.

Fructele şi legumele - Datorită conţinutului ridicat de apă şi fibre, legumele umplu stomacul cu puţine calorii. În plus, sunt bogate în vitamine şi minerale. Zilnic ar trebui să consumi: o salată mare compusă din roşii, salată verde şi alte legume crude, fasole sau alte leguminoase, preferabil sub formă de supă, trei fructe proaspete, de preferat fructe de pădure, cireşe, portocale, rodii şi prune, o mână de nuci sau seminţe.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Evenimentul Zilei. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Este recomandat sa optezi pentru o dieta bogata in fibre care sa cuprinda cat mai multe fructe si legume.  Citește mai mult...

***

Consuma in fiecare dimineata un “cocktail” bogat in fibre si enzime digestive pentru a elimina balonarea si constipatia.  Găsește-ți motivația!

Foarte periculoase atat pentru silueta cat si pentru sanatate sunt produsele de patiserie.

Paine, paste fainoase, cartofi, produse de patiserie sunt alimentele cele mai consumate in timpul postului pentru ca se gasesc peste tot, sunt usor de preparat si ieftine. Tocmai acestea sunt vinovate daca la sfarsitul postului vei avea kilograme in plus. Desigur, ai nevoie de carbohidrati, dar ce-i mult strica, mai ales daca mananci variantele din faina alba. Acestea iti maresc brusc glicemia, care apoi scade la fel de brusc, deci ti se va face foame repede si ajungi sa mananci mai mult ca de obicei.

Foarte periculoase atat pentru silueta cat si pentru sanatate sunt produsele de patiserie care, chiar daca sunt de post, reprezinta o combinatie foarte calorica si greu de digerat intre carbohidrati si grasimi vegetale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Conditia esentiala pentru a te simti bine este ca postul sa fie tinut corect, adica sa se consume alimente sanatoase. Citește mai mult...

Motivatia de a slabi tine mai mult de dorinta decat de puterea de a o face. Găsește-ți motivația!

Gustarea crocanta care nu te ingrasa, iar sosul sarac in calorii, numai bun pentru carnea la gratar.

Un sos picant cu chilli si otet - Acest sos poate sa contina ca ingrediente de baza chilli, ceapa, usturoi si otet. Datorita capsainei din chilli, sosul are proprietatea de a accelera metabolismul si a stimula arderea grasimilor. Poti sa adaugi acest sos in mancarurile pe care le prepari, in sandvisuri, dar si ca topping pentru bruschete, impreuna cu alte ingrediente preferate.

Salata care arde grasimile - O reteta recomandata de unul dintre bucatarii invitati in emisiunea doctorului Oz este o salata care contine ingrediente eficiente in arderea grasimilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Descoperă cât de rapid poţi să găteşti o cină sănătoasă! Citește mai mult...

Andrei Rosu: "Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg".  Găsește-ți motivația!