Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Dieta Paleo

Eliminarea consumului de alimente procesate industrial şi conceperea unui meniu care are la bază doar alimente proaspete este un principiu pe care nimeni nu ar trebui să-l omită.

1. Evită produsele procesate industrial. Toate mezelurile şi dulciurile din comerţ trebuie consumate foarte rar, spre deloc dacă este posibil. Nu te ajută cu absolut nimic, nu au nicio valoare nutriţională, ci din contră sunt "îmbălsămate" cu tot soiul de aditivi care îţi fac rău. 

2. Combină alimentaţia sănătoasă cu sportul

Activitatea fizică este esenţială ca să te menţii la o greutate corporală normală, dar şi pentru a păstra musculatura tonifiată. Acest lucru te va scuti de multe dureri inutile care sunt legate de sedentarism şi pot să fie combătute, alegând să faci mişcare cu regularitate şi constant.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Este esential sa bei doi litri de apa plata pe zi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Citește mai mult...

***

Adelina Pestritu are un regim alimentar format doar din banane si iaurt. Găsește-ți motivația!

Contin de 5 ori mai mult calciu decat laptele (plus boron care ajuta calciul sa se transfere in oase).

Vin in doua culori, bej si negre, insa ambele variante sunt extraordinare. Consumati zilnic 2 linguri sub diferite forme precum smoothies, budinci, in painici raw, in salate, presarati-le in cerealele de dimineata etc. si nu veti regreta.

Ajuta corpul sa elimine kilogramele in plus si taie pofta de mancare.

Ajuta corpul sa isi sustina si sa isi reconstruiasca muschii in timpul exercitiului fizic, in timpul sarcinii dar si dupa nastere, doarece ajuta la regenerarea membranei.

Urmareste-o pe Ligia Pop pe pagina personala, Facebook, Twitter, Linkedin si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mineralele din sursele vegetale sunt mai mult decat necesare si se pot folosi mai usor de catre corpul uman.  Citește mai mult...

Nutritionistul nu trebuie sa detina cunostinte doar din nutritie, ci si din medicina, chimie, psihologie sau biologie. Găsește-ți motivația!

Consumati broccoli!

Consumati broccoli!


Publicat în Dietetik.ro

Broccoli este una dintre legumele de baza din dieta vegetariana, tocmai ca urmare a continutului sau cu totul special de minerale si vitamine.

Broccoli contine glucide, vitamina A, C, in catitati cu totul speciale. In 200 de grame de broccoli se gaseste mai multa vitamina C decat intr-o portocala!

Broccoli este o excelenta sursa de vitamine din grupul B, acid folic si minerale precum calciu, magneziu, mangan, fier, potasiu, zinc, seleniu, fosfor, dar si sulf si pretioasa vitamina K.

La tot acest recital de minerale si vitamine trebuie adaugat faptul ca in 100 de grame de broccoli sunt doar 30 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cartoful este o sursa extraordinara de nutrienti, vitamine si minerale.  Citește mai mult...

Pentru a slăbi nu sunt suficiente reducerea cantităţii de alimente consumate şi exerciţiile fizice. Este neapărat necesar şi controlul emoţiilor.  Găsește-ți motivația!