Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login

Remedii naturiste » Balonare

Cum scăpăm de acest simptom neplăcut? Iată câteva metode.

Balonarea poate apărea atunci când nu mestecaţi bine alimentele din cauza deficienţelor dentare, atunci când mâncaţi prea repede şi se supraîncarcă stomacul, sau în cazul alimentaţiei unilaterale, săracă în legume şi fructe. Cum scăpăm de acest simptom neplăcut? Iată câteva metode.

Beţi 2 căni ceai de anghinare, păpădie, infuzie, înaintea meselor.

Mâncaţi încet şi mestecaţi bine mâncarea.

Evitaţi înghiţirea aerului în timpul mesei.

Nu consumaţi băuturi gazoase, bere, mai ales în timpul mesei.

Mâncaţi legume, fructe, alimente de balast (cartofi).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

~
~

Îți mai recomandăm:

Nu beti in timpul mesei (lichidele dilueaza acidul gastric si enzimele digestive, marind astfel timpul de trecere a alimentelor prin stomac). Citește mai mult...

***

Specialistul recomandă să consumi aceste grăsimi într-o cantitate normală la fiecare masă din zi, ţinând cont de faptul că 50% din caloriile zilnice care vin din grăsimi să provină din acest tip de grăsimi sănătoase.  Găsește-ți motivația!

Lintea menţine silueta subţire

Lintea menţine silueta subţire


Publicat în Libertatea

Află cât de bună este lintea pentru organism, dar şi în curele de slăbire, dacă vrei să dai jos câteva kilograme.

Lintea ar trebui să fie inclusă mai des in opţiunile alimentare ale românilor, dacă ne gândim cât de multe beneficii are atât pentru sănătate, cât şi pentru siluetă. O porţie, cam cât intră într-o ceaşcă, are aproximativ 200 de calorii, iar conţinutul mare de proteine şi fibre dă senzaţia de saţietate. La o cantitate de 100 g sunt 26 g de proteine. De asemenea, conţine fibre solubile care protejează inima, scăzând nivelul colesterolului, şi ajută şi în dietele de slăbire.

Lintea face parte din familia leguminoaselor, alături de soia, năut, mazăre şi fasole, iar ceea ce folosim noi în alimentaţie sunt seminţele de linte. Pot fi preparate în diverse moduri, obţinând mâncăruri savuroase, pline de gust. Încearcă-le în combinaţie cu orez, cu legume, sub formă de supă sau tocăniţă. Pot înlocui foarte bine carnea, în cazul vegetarienilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In post incearcă lintea - reduce colesterolul, conţine minerale si previne cancerul. Citește mai mult...

Echilibrul chimic al creierului este afectat de o dieta care nu contine zahar. Găsește-ți motivația!

Nu este nevoie sa te infometezi sau sa tii lungi cure de slabire, pentru a obtine rezultate dorite.

Noile studii realizate de cercetatorii de la Universitatea Rutgers arata ca ceaiul verde consumat in combinatie cu mancaruri condimentate, in special cu piper negru, grabesc procesul de absorbtie a antioxidantilor, care au rolul de a elimina grasimea din organism. Astfel, organismul tau are o capacitate mai mare de a folosi corespunzator nutrientii din ceaiul verde.

Nu este nevoie sa te infometezi sau sa tii lungi cure de slabire, pentru a obtine rezultate dorite. Este suficient sa elimini carbohidratii din dieta ta, doar de doua ori pe saptamana. Foloseste-te de acest truc pentru a arde calorii, fara a-ti supune organismul la schimbari drastice.

Simti nevoia sa consumi alimente bogate in calorii? Indeparteaza-te de bucatarie si fa o scurta plimbare in locuri in care nu exista tentatii culinare. Totusi, daca 15 minute de mers pe jos nu iti potolesc poftele, opteaza pentru o gustare saraca in calorii si bea multa apa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pierderea a 5-10% din greutatea ta corporala te va face sa te simti 100% mai sanatos. Citește mai mult...

Grasimea care nu ar trebui sa lipseasca din dieta noastra este grasimea din peste.  Găsește-ți motivația!