Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Remedii naturiste » Dieta vegetariana

Consumul exagerat de carne este daunator pentru animale, mediul inconjurator, dar si pentru sanatate.

In fiecare an, pe 1 noiembrie, se sarbatoreste Ziua Internationala a Veganilor. Cu aceasta ocazie, fundatia Vier Pfoten atrage atentia asupra consumului exagerat al produselor de origine animala. "Oamenii ar trebui sa incerce alternativele bazate pe plante la burgeri, nuggets, snitel, carnati, branza si asa mai departe. Nu este nevoie sa renunte la obiceiurile alimentare obisnuite atunci cand vine vorba de aroma. Aceste produse sunt disponibile in mai multe supermarketuri si magazine", propune directorul Vier Pfoten.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Green-Report.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca cu câţiva ani în urmă diete precum Atkins ori South Beach erau cele mai populare, astăzi locul le-a fost luat de vegetarianism şi derivatele acestuia.  Citește mai mult...

***

Fa-ti un ritual ca in fiecare dimineata sa faci sport. O sa te simti minunat.  Găsește-ți motivația!

Ceva gustos, dar fara sare?

Ceva gustos, dar fara sare?


Publicat în Ce se intampla doctore?

Fiti convinse ca orice preparat poate fi imbunatatit cu busuioc, oregano sau rozmarin.

Cele mai multe restaurante nu va pot oferi prea multe variante de meniuri fara sare din abundenta. Exceptie fac salatele si gratarele, dar nu poti trai o viata doar cu ele.

Asa ca trebuie sa va reorientati si reeducati gustul pentru cat mai multe condimente, pentru a reduce fara prea mare efort cantitatea de sodiu din alimentatie. Nutritionistul american Gavin Pritchard este de parere ca orice adaos de ierburi il scade automat pe cel de sare, fara a atenta la savoarea preparatelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O dieta fara sare este un stil alimentar pe care il respectam doar la sfatul si recomandarea medicului, in cazul unor suferinte acute sau cronice.  Citește mai mult...

Hipertensiunea, colesterolul ridicat, bolile de ficat, diabetul si multe alte probleme medicale sunt cauzate de consumul exagerat de zahar.  Găsește-ți motivația!

Invătati să înlocuiti proteinele din carne, care sunt esentiale pentru organism, cu proteine din surse vegetale.

Beneficiile pentru sănătate ale dietei vegetariene sunt multiple: o inimă mai puternică, un risc mai mic de diabet şi cancer, o siluetă mai suplă. Din aceste motive, multe persoane işi doresc să renunte la carne şi să adopte o alimentaţie bazată pe fructe şi legume.

Începeti prin a mânca o masă fără carne pe săptămână si cresteti treptat numărul de mese vegetariene până când carnea este eliminată în întregime din dieta dumnevoastră. Consumati legume bogate in fier si vitamina C, care favorizează absorbtia fierului in organism, pentru a evita un deficit nutritional. Varza creată si broccoli-ul sunt cele mai bune alegeri. "Piramida alimentară pentru vegetarieni este similară celei din dieta obişnuită, doar că în loc de carne, vor fi produse pe bază de soia şi leguminoase, iar în loc de lactate vor fi lapte de soia şi tofu îmbogăţite cu calciu, vitamina D şi B12", explică nutriţionistul Mihaela Bilic în cartea Sănătatea are gust.

Urmareste-o pe Dr. Mihaela Bilic online si Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fasolea, nucile si oleaginoasele, semintele si cerealele sunt surse de proteine vegetale.  Citește mai mult...

Ai nevoie de motivație la tot pasul, de la o întâlnire importantă, până la ultimii pași de la un maraton și la puterea de a rezista în față unui desert delicios, cu multe calorii.  Găsește-ți motivația!