Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Relaxare » Tehnici relaxare

Când ajungi acasă, după o zi de muncă epuizantă, trebuie să pregătești cina, să te ocupi de copii, pui rufele în mașină și calci. Iată ce poți face pentru a te relaxa și a întâmpina ziua următoare plină de energie.

Reia un hobby pe care l-ai abandonat în ultima vreme. Chiar și o jumătate de oră dacă aloci acestei activități, va face minuni pentru starea ta de spirit.  
  
"Evadează" în cada plină de spumă. Da, sunt convinsă că ai mai auzit despre această metodă, însă de câte ori ai pus-o în practică? 
  
Hrănește-ți mintea. Din motive obiective, ai tot mai puțin timp la dispoziție pentru lecturile tale preferate. Citește cât de puțin, în pat, în timp ce bei un ceai. 
  
Plănuiește o ieșire scurtă, în week-end. Cine nu are nevoie de o astfel de evadare din oraș? Nu te mai plânge că nu ai timp, ci treci efectiv la treabă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Nu degeaba se tot vorbeste despre un stil de viata echilibrat. Acesta chiar iti aduce o stare de bine si te protejeaza de multe neplaceri! Citește mai mult...

***

Zmeura contine ketona, iar acest ingredient ajuta organismul in arderea grasimilor si nu are efecte secundare. Găsește-ți motivația!

Ce faci când ai o zi proastă? Când te simți atât de furioasă încât ai sparge un set întreg de farfurii sau când ești atât de obosită încât ai putea să adormi fără prea mare efort în autobuz?

Dacă ești furioasă trebuie să mănânci nuci și alune, în special migdale și miez de nucă pentru că sunt bogate în acizi grași sănătoși care împreună au un efect de relaxare. În plus, adaugă și plăcerea ronțăitului în sine și te vei convinge singură că n-ai nevoie decât de o gustare, nu de o farfurie pe care să o spargi.  

Dacă te simți stresată apelează cu încredere la ciocolată neagră. Îți dau voie doctorii, stai liniștită! Această conține teobromină care te va calmă și flavonoizi care îți vor îmbunătăți sistemul imunitar. Ia aminte că stresul te poate face mai vulnerabilă în față bolilor.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

În cazul în care stilul de viață agitat al unei persoane a devenit deja stresant, experții afirmă că tehnicile de relaxare pot ajuta la redobândirea echilibrului. Citește mai mult...

Vara este anotimpul ideal atunci cand vrem sa scapam de cateva kilograme. Găsește-ți motivația!

Primele trei cauze care ne reduc dramatic anii de viaţă

Studiile efectuate în ultimii ani au demonstrat că organele din corpul nostru au o capacitate incredibilă de regenerare, inclusiv celulele neuronale, şi cu toate acestea mulţi dintre noi suferă de diverse afecţiuni. 

Un aspect esenţial în menţinerea sănătăţii, deseori neglijat de mulţi dintre noi, este odihna. Pe unul dintre primele locuri în acest nedorit top se găseşte odihna insuficientă. Mulţi dintre noi dorm doar câteva ore pe noapte, spunându-şi că vor recupera orele nedomite altădată, dar lucrurile nu stau deloc aşa. 

Lipsa somnului conduce la reducerea substanţială a energiei vitale de care organismul are atâta nevoie, iar in lipsa acesteia, creierul începe să selecteze automat zonele din corp care vor primi energie, în dauna altora, asemănându-se din acest punct de vedere cu un computer. Asta atrage ulterior probleme grave de sănătate. 

”Somnul este important atât pentru fizic, cât şi pentru mental şi emoţional. Omul prezent este extrem de stresat, iar asta îl face cel mai mare duşman al organismului. La fel de nocivă este şi mâncarea nesănătoasă. Şi emoţiile trăite inconştient, nivelul gândurilor pe care le avem, dar şi modul în care respirăm, pentru că mulţi dintre noi o fac greşit, se adaugă la acest cumul de factori care ne reduc ani buni din viaţă. Începem să ne facem probleme dacă ne-a apărut un rid, ca să dau un exemplu, iar când se întâmplă asta, majoritatea dintre noi încep să ruleze  un program prin care îşi spun că au început să îmbătrânească, dar şi emoţional trăiesc efectiv starea de bătrân” , explică psihologul Stelian Chivu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

În dezvoltarea emoţională a copilului există perioade de vârstă în care frica şi anxietatea sunt prezente în mod natural. Citește mai mult...

Daca vrem sa ne mentinem sanatosi si supli, trebuie sa ne schimbam obiceiurile. Găsește-ți motivația!