Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Relaxare » Tehnici relaxare

După o zi încărcată la birou avem nevoie de câteva clipe de relaxare. Totuși, nici cei mici nu trebuie neglijați din acest punct de vedere.

Nu e nevoie de foarte mult timp pentru a vă relaxa. Ia-ți familia, mergeți în grădină, așezați-vă pe iarbă și încercați tehnici de relaxare de grup. Ajutându-vă unul pe celălalt, veți reuși să treceți mai ușor peste stările de anxietate sau oboseală. Există câteva tehnici de relaxare pe care le puteți încerca împreună. 

Spre exemplu, trainingul autogen care poate fi practicat zilnic timp de 15 minute. Acesta implică vizualizarea care vă va induce starea de relaxare. Cu ajutorul acestui training veți reuși să vă relaxați atât la nivel psihic, cât și la nivel mental. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

În cazul în care stilul de viață agitat al unei persoane a devenit deja stresant, experții afirmă că tehnicile de relaxare pot ajuta la redobândirea echilibrului. Citește mai mult...

***

Am pus la cale un plan de slabit la birou fara a pierde timp special pentru asta. Găsește-ți motivația!

Când ajungi acasă, după o zi de muncă epuizantă, trebuie să pregătești cina, să te ocupi de copii, pui rufele în mașină și calci. Iată ce poți face pentru a te relaxa și a întâmpina ziua următoare plină de energie.

Reia un hobby pe care l-ai abandonat în ultima vreme. Chiar și o jumătate de oră dacă aloci acestei activități, va face minuni pentru starea ta de spirit.  
  
"Evadează" în cada plină de spumă. Da, sunt convinsă că ai mai auzit despre această metodă, însă de câte ori ai pus-o în practică? 
  
Hrănește-ți mintea. Din motive obiective, ai tot mai puțin timp la dispoziție pentru lecturile tale preferate. Citește cât de puțin, în pat, în timp ce bei un ceai. 
  
Plănuiește o ieșire scurtă, în week-end. Cine nu are nevoie de o astfel de evadare din oraș? Nu te mai plânge că nu ai timp, ci treci efectiv la treabă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Nu degeaba se tot vorbeste despre un stil de viata echilibrat. Acesta chiar iti aduce o stare de bine si te protejeaza de multe neplaceri! Citește mai mult...

Programul de detoxifiere de doua zile se bazeaza pe consumul de preparate usoare care stimuleaza digestia si buna functionare a organelor. Găsește-ți motivația!

Ce faci când ai o zi proastă? Când te simți atât de furioasă încât ai sparge un set întreg de farfurii sau când ești atât de obosită încât ai putea să adormi fără prea mare efort în autobuz?

Dacă ești furioasă trebuie să mănânci nuci și alune, în special migdale și miez de nucă pentru că sunt bogate în acizi grași sănătoși care împreună au un efect de relaxare. În plus, adaugă și plăcerea ronțăitului în sine și te vei convinge singură că n-ai nevoie decât de o gustare, nu de o farfurie pe care să o spargi.  

Dacă te simți stresată apelează cu încredere la ciocolată neagră. Îți dau voie doctorii, stai liniștită! Această conține teobromină care te va calmă și flavonoizi care îți vor îmbunătăți sistemul imunitar. Ia aminte că stresul te poate face mai vulnerabilă în față bolilor.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

În cazul în care stilul de viață agitat al unei persoane a devenit deja stresant, experții afirmă că tehnicile de relaxare pot ajuta la redobândirea echilibrului. Citește mai mult...

Cu multă voinţă, o dietă potrivită şi un program de fitness adecvat, orice om cu câteva kilograme în plus poate face minuni cu silueta sa. Găsește-ți motivația!