Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Relaxare » Tehnici relaxare

După o zi încărcată la birou avem nevoie de câteva clipe de relaxare. Totuși, nici cei mici nu trebuie neglijați din acest punct de vedere.

Nu e nevoie de foarte mult timp pentru a vă relaxa. Ia-ți familia, mergeți în grădină, așezați-vă pe iarbă și încercați tehnici de relaxare de grup. Ajutându-vă unul pe celălalt, veți reuși să treceți mai ușor peste stările de anxietate sau oboseală. Există câteva tehnici de relaxare pe care le puteți încerca împreună. 

Spre exemplu, trainingul autogen care poate fi practicat zilnic timp de 15 minute. Acesta implică vizualizarea care vă va induce starea de relaxare. Cu ajutorul acestui training veți reuși să vă relaxați atât la nivel psihic, cât și la nivel mental. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

În cazul în care stilul de viață agitat al unei persoane a devenit deja stresant, experții afirmă că tehnicile de relaxare pot ajuta la redobândirea echilibrului. Citește mai mult...

***

Pentru a asigura energie organismului este esential sa consumi in fiecare zi un pumn mic de diverse nuci si seminte crude.  Găsește-ți motivația!

Când vremea urâtă ne ţine închişi în casă săptămâni la rând, proasta dispoziţie poate fi controlată și prin dietă. Iată ce alimente te ajută!

Chefirul - Este un lactat fermentat cu boabe de chefir, probiotice. Aceste boabe sunt alcătuite din drojdie și din bacterii probiotice. Sunt pline de tryptophan, care ne ajută să facem față problemelor: crește nivelul serotoninei din creier, care ne dă sentimentul de fericire.

Sparanghelul - În omletă este o variantă sănătoasă. Se pune niște sparanghel în omletă în timp ce o prepari. Vârfurile se adaugă, verzi, în omletă sau se fierb câteva secunde.

Portocola - Are multă vitamina C și este accesibilă. Vitamina C normalizează mai repede hormonii stresului și îți va scădea tensiunea arterială.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Kefirul poate fi un excelent aliment care sa te ajute sa scapi rapid de kilogramele acumulate in plus, incepand cu excesul de grasime de pe abdomen. Citește mai mult...

Muzica are efecte terapeutice Găsește-ți motivația!

Masajul este foarte bun pentru eliminarea toxinelor si distrugerea tesuturilor adipoase din piele.

Pentru rezultate optime, nu trebuie doar sa astepti ivirea unei minuni. Mananca sanatos si nu uita de miscare. In continuare va prezentam cateva exercitii, in functie de zona corpului unde doresti sa elimini cativa centimetri. Pentru brate exercitiile cu greutati sunt cele mai bune. Acestea te vor ajuta sa le dai mai multa fermitate. Daca ai brate destul de lucrate, mergi mai bine pe varianta stretching, inot sau dans.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Esti multumita de silueta si ti-ai dori sa iti modelezi numai anumite zone ale corpului? Citește mai mult...

De multe ori pacientii imi cer “trucuri” ca sa lupte cu foamea si sa slabeasca mai repede. Găsește-ți motivația!