Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Relaxare » 30 minute miscare

Masajul este foarte bun pentru eliminarea toxinelor si distrugerea tesuturilor adipoase din piele.

Pentru rezultate optime, nu trebuie doar sa astepti ivirea unei minuni. Mananca sanatos si nu uita de miscare. In continuare va prezentam cateva exercitii, in functie de zona corpului unde doresti sa elimini cativa centimetri. Pentru brate exercitiile cu greutati sunt cele mai bune. Acestea te vor ajuta sa le dai mai multa fermitate. Daca ai brate destul de lucrate, mergi mai bine pe varianta stretching, inot sau dans.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gorjeanul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Esti multumita de silueta si ti-ai dori sa iti modelezi numai anumite zone ale corpului? Citește mai mult...

***

Nimic nu poate fi mai frumos decat sa ai silueta pe care ti-o doresti. In cat timp poti realiza asta? Găsește-ți motivația!

Heidi Klum a renuntat in primele 2 saptamani la paine, lactate, dulciuri, fructe, cafea si alcool.

Ideea dietei la care a apelat Heidi Klum apartine antrenorului de fitness, David Kirsch care sustine ca poti sa slabesti 6 kg, 12 cm in talie si sa scapi de grasimile acumulate in exces, fara sa-ti afecteze masa musculara. Toate acestea chiar din primele doua saptamani de dieta. Conditia este sa nu te gandesti ca urmezi un regim, ci un stil de viata sanatos pe care sa-l adopti pentru toata viata. Combinatia perfecta consta in respectarea celor 5 mese pe zi la ore fixe (mesele principale si cele doua gustari) in intervalul orar 7:00 - 19:00, dar si un program de sport pe care sa-l pastrezi pe lista prioritatilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a scapa de kilogramele in plus acumulate in ultima perioada puteti incerca regimul Dukan, care promite pierderea a 10 kilograme in 14 zile. Citește mai mult...

Femeile slabe care reusesc sa se mentina aproximativ la aceeasi greutate nu fac excese culinare foarte des. Găsește-ți motivația!

Dieta anabolica

Dieta anabolica


Publicat în Coolinaria

Dieta anabolica urmareste pierderi controlate in greutate fara scaderea masei musculare.

Scaderile in greutate se obtin printr-o alternare succesiva a produselor alimentare si reducerea initiala a carbohidratilor din dieta urmata apoi de un aport marit de carbohidrati, tehnica care conduce la stimularea ratei metabolismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O scadere rapida este urmata, aproape firesc, de reluarea greutatii anterioare. Citește mai mult...

Muzica are efecte terapeutice Găsește-ți motivația!