Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Relaxare » 30 minute miscare

Pretul unui abonament pe o luna la o sala de fitness variaza intre 200 de lei si 350 de lei.

Mesele copioase din ultima perioada ne-au adus cu siguranta cateva kilograme in plus. "Efortul sustinut este contraindicat pentru ca organismul este lipsit de energie din cauza excesului de grasimi si kilocalorii. Astfel, pentru inceput se recomanda plimbarile de cel mult 15 minute. Aceasta reprezinta o prima faza in procesul de slabire, care trebuie sa dureze cel mult o saptamana, apoi se va incepe antrenamentul propriu-zis, care trebuie sa dureze pana la doua ore", spune Mihai Dragomir, antrenor de fitness.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Sa reformulam: banii sunt de fapt solutia perfecta pentru a slabi. Citește mai mult...

***

Daca azi faci cardio, maine fa abdomene si poimaine flotari. Frigul si sala sunt doar scuze sa nu faci miscare. Găsește-ți motivația!

Trucuri de slabit de la fotomodele

Trucuri de slabit de la fotomodele


Publicat în Perfecte.ro

Fa-ti o poza in costum de baie sau intr-o pereche de bikini inainte de a incepe un regim alimentar.

Hidrateaza-te, hidrateaza-te, hidrateaza-te! Daca bei suficienta apa, s-ar putea sa nu mai simti nevoia sa rontai mancaruri nesanatoase intre mese. Nutritionistii au demonstrat ca, uneori, creierul confunda setea cu foamea. In plus, cu cat bei mai multa apa, cu atat elimini mai multe toxine. Rezultatul? Un ten mai curat si mai sanatos.

Mesteca bine! Creierul are nevoie de un interval de timp de aproximativ 20 de minute pana sa constientizeze ca te-ai saturat. Ideal ar fi sa mesteci fiecare imbucatura de 30 de ori. Daca ai rabdare, fotomodelele iti promit ca in 2 luni poti sa slabesti astfel si 2-3 kilograme.

Poti inlocui o gustare cu o cafea, daca in ziua respectiva ai consumat prea multe calorii. Pacaleste stomacul si, in plus, are un efect diuretic si usor laxativ.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O stare de spirit pozitivă, energia, concentrarea și alimentele potrivite îți pot oferi impulsul de care ai nevoie pentru a începe dimineața cu dreptul! Citește mai mult...

Tu la regim. Ghid de functionare pentru o talie de invidiat - Dr. Michael F. Roizen, Mehmet C. Oz. Găsește-ți motivația!

Cum sa slabesti sanatos in 30 de zile

Cum sa slabesti sanatos in 30 de zile


Publicat în Femei-Moderne.ro

Prima etapa, este etapa de detoxifiere, care se concentreaza pe consumul de mancare sanatoasa, daca ii putem spune asa.

Ea consta in introducerea in alimentatie a legumelor viu colorate, in special cele de culoare verde si preferabil, crude. Fructele sunt si ele o parte importanta a acestei diete minune: mizeaza pe mure, zmeura, afine, portocale sau grapefruit, nuci, alune, caju verde sau migdale.

Carnea slaba, uleiul extra-virgin, ouale, pestele, mirodeniile, ceaiul sau cafeaua fara zahar, precum si consumul a minim 8 pahare pe zi este mai mult decat indicat. Aceasta prima etapa dureaza 14 zile si este normal sa slabesti in jur de 3-4 kilograme dupa aceste zile de regim.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Conceptul unei diete sarace in carbohidrati consta in limitarea anumitor tipuri de carbohidrati. Citește mai mult...

Sfatul nutriţioniştilor este să alegeţi alimente cât mai naturale, precum fructele şi legumele.  Găsește-ți motivația!