Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Top 5 sporturi care te ajută să slăbești

Publicat în ClickPentruFemei.ro
Top 5 sporturi care te ajută să slăbești

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus și să fii sănătoasă, trebuie să faci mișcare. Iată un top al sporturilor care te ajută să ajungi la greutatea dorită!

Alergatul

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus aleargă! Indiferent dacă alegi să faci asta în parc sau în sala de sport, pe bandă, acest sport te ajută să pierzi în greutate și să scapi de celulită. Dacă alergi poți să arzi până la 600 de calorii pe oră.

Mersul cu bicicleta

În funcție de viteza de pedalare, cu ajutorul ciclismului poți arde între 500-1000 de calorii pe oră. În plus, este plăcut să mergi cu bicicleta, atunci când faci asta împreună cu prietenii.

Înotul

Înotul este unul dintre cele mai bune sporturi care te ajută să pierzi în greutate, deoarece se folosește de toți mușchii corpului. Cu ajutorul înotului poți scăpa de celulită, îmbunătățind și aspectul pielii și să arzi 800 de calorii pe oră.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickPentruFemei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Stepul aerobic este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans. Citește mai mult...

***

De ce laptele, ouale, pestele gras si legumele crude trebuie sa intre in dieta zilnica. Găsește-ți motivația!

Flat Abs Made Easy

Flat Abs Made Easy


Publicat în Self.com

When you're in the car tighten and release abs repeatedly at red lights.

Sick of sit-ups? Skip them! Our awesome ab handbook has the best new moves (not a crunch in the bunch), fat-fighting foods and tons of quick tips to sculpt your sexiest stomach ever. When you're at your desk give belly pooch the pink slip with pilates breathing: Gently suck in your gut as if you were buttoning a tight pair of jeans. Then breathe without allowing your abs to relax. Do this for 30 seconds. Repeat five times, advises Michele Olson, Ph.D., professor of exercise science at Auburn University.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Eat! Drink! Enjoy! And Still Lose Weight. This is Padma Lakshmi’s mantra. Citește mai mult...

Secretul pierderii in greutate poate fi aflat in anumite combinatii alimentare care au in vedere forma corpului tau, spune Dr. Oz. Găsește-ți motivația!

Nicio dieta nu te ajuta sa slabesti constant fara sa faci si exercitii fizice.

Corpul functioneaza pe un asa-numit mecanism de supravietuire. Cand tii o cura de slabit, diminuarea numarului de calorii trimite semnale spre creierul tau, care nu stie ca tu vrei sa fii mai slaba, ci crede ca te infometezi. Pentru a se lupta cu foametea, iti coboara rata metabolismului, astfel incat caloriile sunt cheltuite mai incet. De aceea, dupa ce slabesti cateva kilograme printr-o dieta, corpul ajunge la un prag de care nu mai poti trece si e foarte greu sa continui sa slabesti. Pentru a combate acest lucru, trebuie sa-ti mentii activitatea metabolismului la un nivel constant.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exercitiile fizice nu sunt singurul lucru necesar pentru a slabi si a te mentine. Citește mai mult...

Hipertensiunea, colesterolul ridicat, bolile de ficat, diabetul si multe alte probleme medicale sunt cauzate de consumul exagerat de zahar.  Găsește-ți motivația!