Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Cea mai eficienta metoda prin care se pot obtine si pastra rezultatele pe o perioada indelungata este ambitia.

Cea mai eficienta metoda prin care se pot obtine si pastra rezultatele pe o perioada indelungata este ambitia. Daca esti posesoarea unei ambitii de fier, vei putea duce un mod de viata sanatos, cu o alimentatie corecta si exercitii efectuate cu regularitate. Dar cu o floare nu se face primavara!

Dupa ce iti pui  la punct modul de alimentatie, nu-ti ramane decat sa iti alegi un sport eficient, care sa te ajute in lupta cu kilogramele. Trei dintre cele mai practicate sporturi, cu rezultate dovedite sunt: Aerobicul, Tae-bo si Kangoo jumps.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Tabu. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Intr-o singura ora de lovit, fandat, intins si sarit pierzi de 2 ori mai multe calorii decat in aerobicul clasic! Citește mai mult...

***

Sushi, dressing-urile degresate si sucurile dietetice sunt cateva dintre capcanele care iti pot periclita serios silueta.  Găsește-ți motivația!

Intarirea inimii, arderea, subtierea taliei si a coapselor, tonifierea bratelor sunt cateva dintre beneficiile exercitiilor cu cercul hula.

Efectele benefice ale acestui sport pot fi luate in considerare, doar daca iti alegi cercul potrivit. Persoanele care vor sa isi subtieze talia au nevoie de un cerc mai mic, intrucat este nevoie de mai mult efort fizic pentru a-l folosi. Pentru cei care vor mai mult sa se distreze, decat sa slabeasca, pot opta pentru cercuri medii sau mari.

Hula-hoop iti modeleaza bratele si pieptul. Asadar, roteste cercurile colorate in jurul bratelor, cu miscari circulare rapide, daca vrei sa faci exercitii fizice la o intensitate ridicata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un workout de doar 10 minute te poate scapa de burtica in doar sase saptamani. Citește mai mult...

Daca te regasesti in situatiile de mai jos, ia urgent masuri pentru ca s-ar putea ca in curand sa nu mai incapi in haine!  Găsește-ți motivația!

Dieta de 7 zile fara infometare

Dieta de 7 zile fara infometare


Publicat în Sanatate.Bzi.ro

In fiecare dimineata, beti un pahar de apa calduta cu lamaie pe stomacul gol si abia dupa o ora luati micul dejun.

Persoanele care vor sa ajunga repede la greutatea dorita pot urma dieta de sapte zile, care are un mare avantaj: nu te vei simti infometata.Principiile dietei de 7 zile: fructele si legumele trebuie consumate zi de zi. Acestea trebuie mancate in stare naturala sau usor inabusite, fara a fi gatite in ulei. In cazul in care optati pentru salate, nutritionistii recomanda folosirea uleiului de masline extra-virgin, deoarece acesta asigura cantitatea zilnica necesara de grasimi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Michel Montignac considera teoria caloriilor o pacaleala, o ipoteza simplista si lipsita de fundament real.  Citește mai mult...

Invătati să înlocuiti proteinele din carne, care sunt esentiale pentru organism, cu proteine din surse vegetale. Găsește-ți motivația!