Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Mersul pe jos poate fi considerat chiar o terapie pentru psihic și fizic, întrucât ține stresul și bolile la distanță.

Risc scăzut de obezitate - Persoanele care obișnuiesc să meargă zilnic pe jos, au mai puține șanse să devină obeze și cu 30% mai puține șanse să moară prematur. În plus, o plimbare de 30 de minute te scapă de 150 de calorii.

Previne diabetul - Mersul pe jos în mod regulat (cel puțin 45 de minute) reduce nivelul de glucoză din sânge. Sunt prevenite, astfel, bolile cardiovasculare și diabetul.

Un remediu eficient pentru depresie și anxietate - La fel ca orice altă activitate fizică, mersul pe jos reface nivelul de endorfină al organismului, un hormon responsabil pentru starea de bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Diferenta dintre mersul pe jos si alergat este ca acesta din urma ne ajuta sa ardem mai repede calorii. Citește mai mult...

***

În mod paradoxal, o furculiţă mai mare îţi păcăleşte creierul că a mâncat foarte mult. Găsește-ți motivația!

Este vremea sa faceti mici schimbari in viata voastra care va vor ajuta.

Trebuie sa stiti ca pe langa a mananca mai putin, sunt si alte posibilitati pentru arata si a va simti mai bine decat oricand. De exemplu tineti un jurnal alimentar si faceti miscare in timpul reclamelor de la TV.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Celulele adipoase „obosite” stimulează creşterea în greutate. Citește mai mult...

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate. Găsește-ți motivația!

5 greseli in cura de slabire

5 greseli in cura de slabire


Publicat în Evenimentul Zilei

Sariti peste masa de dimineata, nu mancati lactate si nu beti suficienta apa?

Saritul peste masa de dimineata pare doar o simpla metoda de a scapa de calorii, insa acest lucru nu face decat sa accentueze senzatia de foame care va va urmari toata ziua. Din aceasta cauza, foamea care este mai greu de potolit va va determina sa mancati chiar daca nu ati programat. Mai mult, seara creste tentatia de a consuma portii supradimensionate, cu multe calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Curele de slăbire sunt adesea însoţite de greşeli care pot aduce kilograme în plus, nu în minus, şi pot afecta grav sănătatea. Citește mai mult...

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Găsește-ți motivația!