Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Dansul din buric topeste caloriile si lucreaza grupe de muschi de care nici nu ai auzit, in special in zona abdomenului.

Toate am suspinat cel putin o data cand am vazut ce corpuri au dansatoarele araboaice. Nici nu e de mirare: dansul din buric topeste caloriile si lucreaza grupe de muschi de care nici nu ai auzit, in special in zona abdomenului. 

Dansul din buric reprezinta un antrenament pentru intregul corp, in special pentru o zona care le da femeilor multa bataie de cap: abdomenul. Datorita miscarilor scurte si precise, muschii abdominali sunt mai solicitati decat in cazul abdomenelor traditionale. Pe masura ce avansezi in tehnica, iti vei imbunatati echilibrul si coordonarea si iti vei folosi tot mai mult din partea superioara a trupului, intarind zona bratelor si a spatelui.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Divahair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Poti obtine corpul la care visezi si fara a te complica, cu ajutorul catorva metode simple de slabit acasa.  Citește mai mult...

***

Oprah a eliminat din dieta preparatele din zahar, cartofii si pastele fainoase. Găsește-ți motivația!

Cori Gramescu lanseaza primul DVD de fitness din Romania pentru cei care nu au facut sport si care nu au posibilitatea de a merge la sala.

De unde pasiunea pentru sport? Cand te-ai apucat de sala si de ce?

M-am apucat de sport din nevoia de a slabi. Eu, la scoala, eram una dintre fetele acelea scutite de la ora de educatie fizica. Dupa ce am vazut cat de bine ma face sa ma simt si sa arat sportul, a devenit o pasiune si nu m-am mai putut lasa.

Cat de des ar trebui sa facem miscare intr-o saptamana? Atat pentru slabire, cat si pentru mentinere, este indicat sa facem miscare de trei ori pe saptamana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu: Eu, la scoala, eram una dintre fetele acelea scutite de la ora de educatie fizica. Citește mai mult...

Am stat de vorbă cu psihoterapeuta Carmen Moldoveanu și am primit un ghid pentru a NU fi perfectă! Găsește-ți motivația!

Asa am reusit sa slabesc!

Asa am reusit sa slabesc!


Publicat în Click

Am continuat sa evit sucurile si prajelile, insa nu mai mancam dupa ora 18.00 si faceam mai mult sport in casa.

"Cu noile reguli, am reusit sa slabesc in patru luni cinci kilograme. Insa vara se apropia, asa ca mi-am propus sa mai slabesc pentru a arata bine in costumul de baie.

Am renuntat complet la dulciuri, la bauturi acidulate, la cartofi prajiti si la chipsuri.

Nu mai mancam la fel de multa paine ca de obicei, preferam sa mananc doar o felie de paine neagra pe zi”, povesteste Elena.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mihail e un tanar din Bucuresti, care a facut pariu cu obezitatea si a castigat! Citește mai mult...

Antrenamentele de dimineață sunt printre cele mai greu de efectuat, nu datorită nivelului de dificultate, ci datorită voinței necesare pentru a ne renunță la o oră de somn.  Găsește-ți motivația!