Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Cum sa faci sport din placere? Alegand sporturi care par distractive si care, atunci cand le faci, nu par extenuante.

Sportul in prima faza nu pare o placere. Hai sa fim realiste, ca, pana nu te obisnuiesti cu el, ai impresia ca a face sport e echivalentul pentru o munca urata si grea, de care ai vrea sa uiti ca trebuie sa o faci. Dar cum sa faci sport din placere? Alegand sporturi care par distractive si care, atunci cand le faci, nu par extenuante. 

Iata care sunt recomandarile Dianei Stirbu, instructor international de Kangoo Jumps!

1. Gaseste o sala de Kangoo Jumps in apropiere de tine

2. Alege tipul de antrenament care ti se potriveste

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Tabu. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Citește mai mult...

***

Andrei Cătălin Stefănescu la vârsta de 39 ani a reuşit să slăbească de la 109,8 kg la 74,5 kg, printr-un proces de slăbire fără suferinţă pe care l-a descoperit singur.  Găsește-ți motivația!

Florin Neby, antrenorul tău personal, continuă seria celor 14 şedinţe de fitness pregătite special pentru tine.

După primele două serii, încălzirea şi exerciţiile pentru abdomen şi picioare a venit rândul celui de-al treilea episod. Antrenamentul de astăzi cuprinde atât exercitii de echilibru într-un ritm intens, cât şi de fortă într-un ritm mai scăzut, aceste intervale fac programul mult mai solicitant, şi eficient.

Pentru că este un program de sport special conceput pentru doamnele si domnişoarele care nu au timp să meargă la sală, dar vor să arate bine, Florin Neby recomandă şi câteva obiecte casnice care pot fi folosite eficient. "O măsută, un scaun, un fotoliu sau orice alt obiect care vă poate oferi sustinerea necesară, pot fi folosite pentru realizarea corectă a acestor exercitii", spune antrenorul.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Florin Neby, antrenorul tău personal, continuă seria celor 14 şedinţe de fitness pregătite special pentru tine.  Citește mai mult...

Daca vrei sa slabesti si sa fii sanatoasa este esential sa respecti orele de masa. Găsește-ți motivația!

Dieta de 90 de zile

Dieta de 90 de zile


Publicat în Dietetik.ro

Dieta de 90 de zile combina un regim eficient de slabire cu o dieta disociata care iti imbunatateste starea de sanatate.

Dieta impune modificarea stilului alimentar, iar pastrarea unui regim de viata sanatos, dupa treminarea celor 90 de zile este esentiala, pentru ca in caz contrar exista riscul efectului yo-yo.

Dieta de 90 de zile impune un plan alimentar, care trebuie riguros respectat. Este obligatorie miscarea fizica, facuta constant in tot cursul dietei. Constant inseamna cel putin trei reprize de fitness intr-o saptamana si 30 de minute de mers pe jos in fiecare zi.

Respectata cu atentie dieta de 90 de zile te poate scapa de 15-20 de kilograme si scaderea tensiunii arteriale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta disociata se bazeaza pe principiul separarii diferitelor grupe de alimente. Citește mai mult...

Medicul specialist îţi explică de ce sunt periculoase şi ce afecţiuni pot genera sau agrava.  Găsește-ți motivația!