Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Muzica te face să tragi tare la sală!

Publicat în Ce se intampla, Doctore?
Muzica te face să tragi tare la sală!

Muzica are efect asupra celor care depun efort fizic, pentru că muşchii au o coordonare mai bună, iar oboseala se instalează mai târziu.

În cadrul experimentelor, neurologii au monitorizat mişcarea musculară, consumul de oxigen şi senzaţiile subiecţilor în timp ce depuneau efort pe ritmul muzicii.

Când ascultau muzică, muncitorii lucrau mai mult şi se simţeau mai puţin obosiţi. Acelaşi lucru este valabil şi pentru sportivi, mai ales pentru fotbalişti, care se simt mobilizaţi de cântecele suporterilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Muzica are efecte terapeutice Citește mai mult...

***

Lucrezi 8 ore pe zi, ai copii, plus o casa de intretinut, dar vrei sa fii si sanatoasa. Pentru asta trebuie sa faci sport. Iată cum poți sa strecori sportul în puținul timp liber pe care îl ai.  Găsește-ți motivația!

Cum tineti copiii departe de obezitate

Cum tineti copiii departe de obezitate


Publicat în Evenimentul Zilei

Pastrati-i copilului un program de somn regulat, nu lasati sa treaca o zi fara sa faca miscare.

Nutritionistii explica ce trebuie sa faceti pentru a nu lasa kilogramele sa se adune in voie si va dau cateva sfaturi despre cum sa controlati factorii de risc care predispun la obezitate.Pentru a ajuta organismul sa lupte cu kilogramele, copiii, dar si adultii, trebuie sa faca miscare cel putin o jumatate de ora in fiecare zi, recomanda medicul nutritionist. Nerespectarea unui program de somn isi poate face simtite consecintele si asupra siluetei. De aceea, indiferent daca se afla in perioada scolii sau sunt in vacanta, copiii trebuie sa pastreze acelasi program de somn pentru a nu deregla activitatea organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Specialistii recomanda cel putin 60 de minute pe zi in care copii sa faca miscare suficient incat sa transpire.  Citește mai mult...

Cine se aseamana se aduna, iar zicala e valabila si in cazul greutatii corporale. Găsește-ți motivația!

Zumba Fitness este un program deosebit de eficient care combina pasi de dans cu exercitii de fitness, pe o muzica extrem de antrenanta.

Daca vrei sa mergi la sala de sport si sa slabesti, sa iti tonifiezi corpul si sa ai silueta la care ai visat dintotdeauna, dar aerobicul ti se pare plictisitor si te-ai saturat mereu de aceeasi coregrafie, ideal pentru tine este sa incerci o lectie de zumba.

Aceasta este mai mult decat aerobic, este o impletire cu dansurile latino. Antrenoarea Daniela Iliescu nu a facut sport de performanta si si-a descoperit pasiunea pentru acest tip de miscare in postura de clienta. Iar pofta de viata pe care o dau ritmurile de merengue, salsa sau rumba, dar si corpul modelat pe care il ai in urma miscarii au facut-o sa indrageasca zumba imediat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In functie de intensitatea cu care se danseaza zumba, in cursul acestei sedinte, se pot consuma intre 500 si 800 calorii.  Citește mai mult...

Conform unui studiu publicat recent, tot ce trebuie să facem este să ţinem cont de lista următoare. Găsește-ți motivația!