Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Motive pentru a începe să alergi. ACUM!

Alergarea promite un corp mai sănătos, o prezența mai senină și oportunitatea perfectă de a face progrese. Iată câteva motive excelente care sa te convingă!

Poți alerga oriunde - E simplu să aduni kilometri, fie că alergi pe bandă sau în parc. 

Economisești niște bani - Uită de echipament extravagant sau abonament scump la sală. Nu ai nevoie decât de o pereche bună de încălțăminte pentru a da startul. 

Dai mai rar pe la medici - Oamenii activi sunt mai puțin predispuși la cancer de colon și alte boli.

Mănânci mai mulți carbohidrați - Cui nu-i plac pastele la cină? În timpul antrenamentelor intensive, aportul crescut de carbohidrați poate ajuta la performanța în alergare și favoriză starea psihică în timpul alergărilor mai dure.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în AndreiRosu.org. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Un pont bun este ca un prieten de nădejde. Va fi întotdeauna acolo atunci când ai nevoie de el. Citește mai mult...

***

Preferi omleta simpla sau sandviciul cu sunca? Găsește-ți motivația!

Timpul pe care ar trebui sa-l petreci facand exercitii fizice depinde de multi factori.

Daca incerci sa slabesti, atunci ar trebui sa faci cam 60-90 de minute de exercitii fizice in aproape toate zilele saptamanii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este la fel de eficient ca si mersul pe jos pentru a-ti intretine corpul. Citește mai mult...

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Găsește-ți motivația!

Multi barbati incep un program de exercitii fara sa planuiasca si sa analizeze prea mult.

De regula, barbatii nu sunt preocupati sa gaseasca produse etichetate ca fiind cu putine calorii sau dietetice. Ei prefera alimentele integrale, iar acest lucru ii ajuta, deoarece ofera astfel mai multi nutrienti organismului si evita grasimile saturate, care sunt nesanatoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Studiile arata ca preferinta pentru legume, fructe si iaurturi a femeilor se traduce printr-o speranta mai mare de viata.  Citește mai mult...

Sushi, dressing-urile degresate si sucurile dietetice sunt cateva dintre capcanele care iti pot periclita serios silueta.  Găsește-ți motivația!