Mișcare & Fitness » Fitness
Kinga Sebestyen: sfaturi despre cum ne recuperăm după sală
Renumita antrenoare de fitness Kinga Sebestyen atrage atenţia asupra modului în care trebuie să ne protejăm musculatura după efortul depus la sală.
Kinga Sebestyen este instructor de aerobic, step, fitball, pilates şi lector la Federatia Română “Sportul pentru Toţi”. Kinga ne spune cum să ne protejăm musculatura după efortul depus la sală și asta nu doar pentru a atenua durerile, dar şi pentru a reface fibrele afectate de exerciţiile efectuate în forţă.
Urmează regula celor 10 procente. Când începi o nouă activitate fizică, creşte durata şi intensitatea exerciţiilor cu maximum 10% pe săptămână.
Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului? Credit foto Kinga Sebestyen Facebook
Îți mai recomandăm:
Kinga Sebestyen, celebra antrenoare de fitness, se poate lăuda cu un trup bine tonifiat, fără strop de celulită. Citește mai mult...
***
Motive pentru care te-ai apuca să faci sport la ține acasă ar fi o mulțime: economisești bani, nu pierzi timpul pe drum, îți faci programul cum vrei și lucrezi în ce ritm îți e ok. Găsește-ți motivația!