Mișcare & Fitness » Fitness

Kinga Sebestyen: sfaturi despre cum ne recuperăm după sală

Publicat în Ce se intampla, Doctore?

Renumita antrenoare de fitness Kinga Sebestyen atrage atenţia asupra modului în care trebuie să ne protejăm musculatura după efortul depus la sală.

Kinga Sebestyen este instructor de aerobic, step, fitball, pilates şi lector la Federatia Română “Sportul pentru Toţi”. Kinga ne spune cum să ne protejăm musculatura după efortul depus la sală și asta nu doar pentru a atenua durerile, dar şi pentru a reface fibrele afectate de exerciţiile efectuate în forţă.

Urmează regula celor 10 procente. Când începi o nouă activitate fizică, creşte durata şi intensitatea exerciţiilor cu maximum 10% pe săptămână.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului? Credit foto Kinga Sebestyen Facebook

Daca ti se pare ca incerci sa slabesti de o vesnicie si nimic nu pare sa functioneze, poate nu o faci asa cum trebuie.

Iata 7 lucruri mai putin cunoscute despre dieta, care par sa contravina regulilor traditionale. Merita sa le dai o sansa.

Sucurile dietetice te...ingrasa - Daca pana acum sorbeai linistita din doza ta de Cola sau Pepsi Light, 0 sau Diet, e momentul sa pui paiul jos. Cercetatorii de la Universitatea din Texas au descoperit ca persoanele care consuma sucuri dietetice tind sa se ingrase mai mult decat cei care tin dieta cu apa si fresh-uri naturale. Chiar daca aceste produse sunt marketate special pentru persoanele care tin regim si nu contin zahar, contin alti indulcitori sau substante care iti saboteaza regimul de slabit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

De la peste 100 de kilograme, Bree Boyce a ajuns sa castige titlul de Miss Carolina de Sud.

Bree Boyce a slabit peste 50 de kilograme practicand inotul si schimbandu-si obiceiurile alimentare.

Jennie Marie Delfs de 20 de ani a decis sa faca o schimbare radicala atunci cand s-a uitat pe pozele de la absolvirea liceului. Ea a slabit 31 de kilograme printr-o dieta bazata pe proteine si exercitii intensive la sala de forta.

Urmareste-o pe Bree Boyce pe Facebook, Twitter si pe Wikipedia.

Urmareste-o pe Jennie Marie Delfs pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.