Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Iata de ce trebuie sa-ti cumperi bicicleta

Publicat în SuntFericita.Manager.ro
Iata de ce trebuie sa-ti cumperi bicicleta

Oriunde intorci capul, tot mai multa lume isi ia bicicleta. Nu este nicio surpriza, avand in vedere luptele eterne ale autoritatilor locale de a face mai multe piste speciale.

1. Vei arde calorii: o femeie de 62 de kilograme care pedaleaza intre 20 si 22 de kilometri elimina 488 de calorii in 60 de minute.

2. Daca stai la 20 minute distanta de serviciu, urca-te pe bicicleta si poti arde pana la 3.000 de calorii pe luna, ceea ce inseamna aproape un kilogram de grasime.

3. Iti vei tonifica intreg corpul. Ciclistii sunt recunoscuti pentru faptul ca au picioare zvelte. Pentru ca, nu-i asa, trebuie sa pedaleze. Dar si partea de sus a corpului este lucrata, mai ales ca trebuie sa-ti mentii echilibru.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SuntFericita.Manager.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Consuma trei-patru portii de produse lactate pe zi pentru a putea arde mai multe grasimi. Citește mai mult...

***

Gustarea crocanta care nu te ingrasa, iar sosul sarac in calorii, numai bun pentru carnea la gratar. Găsește-ți motivația!

Cu cat farfuriile din care mananci sunt mai mari, cu atat mai mare va fi si talia ta.

Potrivit Woman's Day, exista cateva modalitati prin care propria casa te ademeneste sa mananci mai mult si mai nesanatos. Iata care sunt acestea: "Cu cat farfuriile din care mananci sunt mai mari, cu atat mai mare va fi si talia ta", spune nutritionistul Brian Wansink.

"O diferenta de 4 centimetri in diametrul farfuriei te va face sa mananci cu 22 procente mai mult". La fel se intampla si atunci cand folosesti o lingura prea mare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Poate nu te-ai gandit la asta niciodata, dar felul in care ti-ai construit bucataria afecteaza felul in care mananci. Citește mai mult...

Persoanele care incep o dieta duminica sau luni reusesc sa slabeasca. Găsește-ți motivația!

Dacă nu ai timp să mergi la antrenament în mod frecvent, îţi propunem să combini activităţile cotidiene cu un pic de mişcare fizică.

Dacă nu ai timp să mergi la antrenament în mod frecvent, îţi propunem să combini activităţile cotidiene cu un pic de mişcare fizică. Nu-ţi trebuie decât un minut. Rezultatul? Un corp mai ferm! 

Încearcă să-ţi încetineşti mişcările - S-a demonstrat de-a lungul timpului că mişcările cu încetinitorul solicită mai mult rezistenţa muşchilor. Concentrează-te pe mişcare şi ai să simţi cum muşchii tăi lucrează chiar şi în timp ce te speli pe dinţi, de exemplu.

Exerciţii pentru fund - Când stai la rând undeva sau atunci când aştepţi autobuzul, poţi să faci nişte exerciţii pentru tonifierea fesierilor. Încordează-ţi fundul, apoi relaxează-l şi repetă acest exerciţiu pe toată durata aşteptării.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă nu ai timp să mergi la antrenament în mod frecvent, îţi propunem să combini activităţile cotidiene cu un pic de mişcare fizică. Citește mai mult...

Femeile care citesc eticheta alimentelor cand merg la cumparaturi au o greutate mai mica decat cele care ignora acest aspect, arata studiile. Găsește-ți motivația!