Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Iata de ce trebuie sa-ti cumperi bicicleta

Publicat în SuntFericita.Manager.ro
Iata de ce trebuie sa-ti cumperi bicicleta

Oriunde intorci capul, tot mai multa lume isi ia bicicleta. Nu este nicio surpriza, avand in vedere luptele eterne ale autoritatilor locale de a face mai multe piste speciale.

1. Vei arde calorii: o femeie de 62 de kilograme care pedaleaza intre 20 si 22 de kilometri elimina 488 de calorii in 60 de minute.

2. Daca stai la 20 minute distanta de serviciu, urca-te pe bicicleta si poti arde pana la 3.000 de calorii pe luna, ceea ce inseamna aproape un kilogram de grasime.

3. Iti vei tonifica intreg corpul. Ciclistii sunt recunoscuti pentru faptul ca au picioare zvelte. Pentru ca, nu-i asa, trebuie sa pedaleze. Dar si partea de sus a corpului este lucrata, mai ales ca trebuie sa-ti mentii echilibru.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SuntFericita.Manager.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Consuma trei-patru portii de produse lactate pe zi pentru a putea arde mai multe grasimi. Citește mai mult...

***

Iată o selecție de fraze-cheie menite să te motiveze, dar care nu te motivează așa cum ar trebui. Găsește-ți motivația!

Ajută la slăbit sportul pe stomacul gol?

Ajută la slăbit sportul pe stomacul gol?


Publicat în Doctorul zilei

Ani la rândul oamenii au fost in­duși în eroare de ideea conform căreia sportul pe stomacul gol arde mai multe calorii. În realitate, arată nutriționiștii, a face exerciții astfel este ca și cum ai încerca să por­nești o mașină fără benzină.

Dacă ai stomacul gol, înseamnă că organismul nu va avea de unde să se alimenteze cu energie și vei renunța mult mai repede la exerciții, riscând să nu arzi numărul de calorii stabilit.

Se estimează că, fără să mănânci înainte, poți să faci mișcare pentru 30-45 minute, perioadă care va crește considerabil dacă vei consuma o gustare cu 1-2 ore înainte de exercițiul în sine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multe dintre produsele considerate sănătoase şi potrivite pentru slăbit sunt, de fapt, capcane alimentare, printre acestea numărându-se uleiul de măsline, iaurturile cu zero la sută grăsime şi chiar sucul de fructe, avertizează experţii în diete. Citește mai mult...

Ca să nu te complici cu tot felul de diete, Dr. Oz îţi recomandă să ţii cont de câteva sfaturi practice pentru a avea o alimentaţie sănătoasă. Găsește-ți motivația!

Atitudini gresite vizavi de slabit

Atitudini gresite vizavi de slabit


Publicat în Buna Ziua Iasi

Atitudinea ta fata de greutate si diete iti poate sabota straduintele.

Sa incepi o dieta cu gandul ca oricum nu vei reusi sa slabesti este una dintre cele mai mari greseli. Persoanele cu aceasta atitudine au de asemenea si tendinta de a-si impune restrictii drastice la mancare si de a lucra foarte mult si intens. Cheia este sa faci schimbari mici pe termen lung, o alimentatie echilibrata, efort echilibrat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O ora de gimnastica, o tura de alergat sau mese mai controlate inseamna fara doar si poate sanatate curata.  Citește mai mult...

Afla ca problema cu greutatea si depunerile de grasime tocmai acolo unde nu trebuie are mai multe cauze! Găsește-ți motivația!