Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » Exercitii picioare

Încearcă să faci 2 până la 3 seturi a câte 10 sau 12 repetări. Include acest exercițiu în rutina ta de weekend.

Ia o pereche de gantere și ține-le în jos, la lungimea brațelor tale, în fața coapselor tale. Stai cu picioarele depărtate la o distanță aproximativ egală cu a șoldurilor tale și cu genunchii ușor îndoiți.

Fără să îndoi și mai mult genunchii, apleacă-te la nivelul coapselor tale și lasă-ți mai jos trunchiul corpului până când ajunge aproape paralel cu podeaua. Fă pauză, apoi ridica-ți trunchiul înapoi la poziția de start.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Cele mai eficiente exerciții fizice sunt cele care angrenează cât mai multe grupe musculare, aducând mai rapid rezultatele așteptate în urma antrenamentelor.  Citește mai mult...

***

Mineralele joaca un rol esential pentru buna functionare a organismului.  Găsește-ți motivația!

Furnizarea de informatii precise legate de echivalentul caloriilor unui aliment in activitate fizica, poate fi un pas inainte in prevenirea obezitatii.

Recomandarile legate de cata miscare trebuie sa faci dupa ce consumi alimente si bauturi de tip junk-food sunt mult mai eficiente decat indicatiile cu privire la numarul de calorii consumat.

Cercetatorii americani au descoperit ca informatiile despre exercitiile fizice necesare pentru a preveni aparitia kilogramelor in plus, dupa ce este consumata mancare de tip fast-food sau sucuri carbogazoase, au un impact favorabil in randul populatiei.

Oamenii de stiinta au constat, in urma studiului efectuat recent si publicat in Jurnalul American de Sanatate Publica, urmatorul aspect: dupa ce au citit pe eticheta unei bauturi carbogazoase ca dupa consumul continutului va trebui sa alerge o ora ca sa nu se igrase, jumatate dintre tinerii care au participat la experiment au renuntat sa mai consume sucul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Wade Meredith a publicat un articol in care a prezentat efectul agresiv asupra organismului a unei bauturi cola in timp de o ora de la consum.  Citește mai mult...

Consuma mere intrucat contin quercetina, un antioxidant puternic care protejeaza plamanii, deoarece ajuta la regenerarea celulelor.  Găsește-ți motivația!

Cum e mai bine pentru slabire?

Cum e mai bine pentru slabire?


Publicat în Toti Pentru Unul

Alerg mai multe ture cu viteza mai mica sau alerg ture mai putine la viteza mai mare?

Primul raspuns: "Evident ca sa alergi mai multe ture la o viteza mai mica deoarece daca alergi tare o sa obosesti si nu o sa mai dai niciun randament si incearca sa fugi de fiecare data o distanta cu putin mai mare decat in ziua precedenta." Urmareste insa toate raspunsurile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum trebuie executate exercitiile la sala pentru a da rezultate cat mai bune la slabit? Citește mai mult...

Râsul poate avea numeroase efecte pozitive asupra stării de sănătate a organismului. Iată care sunt acestea! Găsește-ți motivația!