Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » Fitness

Exercițiile pentru spate te ajută să adopți o postură care impresionează.

Destinde-ți spatele: Unește-ți mâinile la ceafă și trage de umeri în spate, pentru a-ți întinde mușchii omoplați. Iar pentru a menține sănătatea spatelui inferior trebuie să te ridici de pe scaun la fiecare jumătate de oră.

Ajută-ți coloana: Femeile au probleme cu coloana din cauza slăbirii mușchilor care o înconjoară. Tocmai de aceea sunt indicate exerciții speciale pe mușchii spatelui inferior, ai gâtului, mușchii pelvisului și oblicii abdominali.

Ține spatele drept: Este o poziție care te va deprinde să adopți o poziție corectă de fiecare dată când ești la birou.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Pilates este cea mai buna optiune daca se doreste o remodelare a siluetei. Citește mai mult...

***

În zilele caniculare de vară, hidratarea este foarte importantă pentru a vă menţine într-o formă fizică bună.  Găsește-ți motivația!

Dr. Bilic: Muschii sunt cei grei si trag la cantar, in schimb grasimea este usoara si pufoasa.

"Trebuie sa ne bucuram cand cantarul arata o greutate superioara pentru ca muschii sunt cei grei si trag la cantar, in schimb grasimea este usoara si pufoasa. Deci in prima parte a curei de slabire trebuie sa controlam rezultatele cu ajutorul hainelor sau a unui centimetru", spune medicul nutritionist Mihaela Bilic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Recunosc faptul că oricât de realistă aş fi, tot nu pot să nu tânjesc după un corp perfect. Citește mai mult...

Antrenamentele de dimineață sunt printre cele mai greu de efectuat, nu datorită nivelului de dificultate, ci datorită voinței necesare pentru a ne renunță la o oră de somn.  Găsește-ți motivația!

Top 10 aplicații pentru alergare

Top 10 aplicații pentru alergare


Publicat în andreirosu.org

Fie că alergi, faci jogging sau te plimbi, aceste aplicații te vor ajuta să-ți atingi obiectivele.

Endomondo. Este cu siguranță una dintre cele mai bune și mai complexe aplicații pentru alergare din toate câte există în acest moment. Este utilă pentru orice sport practicat în aer liber, de la alergare sau ciclism, la mers și te ajută să monitorizezi durata, distanța și viteza.

Runkeeper. Rapoartele activităților sunt foarte detaliate și ești anunțat când ai atins sau depășit un obiectiv. Și aceasta se poate conecta la cardiofrecventmetru și, în plus, îți poate da indicii vocale pentru a-ți stabili ritmul în alergare.

Runtastic. Runtastic se adresează strict alergătorilor. Are un sistem GPS foarte bun și opțiuni de antrenament. Dispune și de un antrenor vocal, care te încurajează, îți da detalii despre rute astfel încât să nu te rătăcești și chiar poate pune automat pauză când te oprești din alergat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

În ziua de azi există o aplicație pentru orice, dar cum îți dai seama ce aplicație este bună pentru tine și care chiar merită timpul și spațiul din telefonul tău?  Citește mai mult...

Cori Gramescu: Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate, trebuie sa ai perseverenta. Găsește-ți motivația!