Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » Yoga

Cum te slăbeşte yoga

Publicat în Lyla.ro
Cum te slăbeşte yoga

Yoga ajută la redobândirea și menținerea echilibrului armonios.

Te ține departe de “junk food” - Cu cât ești mai puțin stresat, cu atât ești mai puțin tentat să mănânci produsele care abundă în zaharuri artificiale și în substanțe chimice nocive.

Ține kilogramele departe, mai ales de la nivelul abdomenului - Persoanele care practică Yoga au un nivel mai scăzut al cortisolului, hormonului stresului, acesta – când este produs în exces – fiind un “magnet” pentru grăsimea abdominală.

Te miști mai mult - Yoga diminuează simptomele depresiei, dar și stările în generale proaste de spirit, iar oamenii mai binedispusi, mai optimiști sunt mai activi fizic. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Iată ce să faci în fiecare dimineață pentru a fi sănătos, a pierde în greutate și a fi mai productiv! Citește mai mult...

***

Încerci să slăbeşti dar nu obţii niciun rezultat? Iată care sunt factorii care stopează scăderea în greutate. Găsește-ți motivația!

Consuma orez brun si paine integrala in locul orezului alb si a painii albe.

Greutatea corporala are un impact mare asupra starii de sanatate. Atat obezitatea, cat si anorexia pot scurta viata unei persoane. Pentru a fi sanatoasa este necesar sa ai o greutate optima, stabilita prin Indicele de Masa Corporala (IMC).

Nutritionistii iti ofera cateva sfaturi pentru a te mentine in forma: opteaza pentru alimentele maronii in locul celor albe. Spre exemplu, consuma orez brun si paine integrala in locul orezului alb si a painii albe. Acesta este un prim pas in mentinerea greutatii corporale in limite normale.

Renunta la fast food, deoarece pe cat de gustoase sunt, pe atat de nesanatoase sunt. Majoritatea sunt bogate in grasimi si toxine care sunt pericoase pentru artere si inima.

Mananca cat mai multe fructe si legume. Acestea sunt bogate in antioxidanti, vitamine si minerale, care contribuie la buna functionare a organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Somnul joacă un rol de menaj care elimină toxinele Citește mai mult...

Ceaiul de patrunjel este un antioxidant puternic si are efect diuretic, adica elimina apa din tesuturi.  Găsește-ți motivația!

Sport si relaxare, in lumea business

Sport si relaxare, in lumea business


Publicat în Business24

Antrenamentele acasa sunt cu pana la 40% mai ineficiente din punctul de vedere al caloriilor conumate decat cele facute sub supravegherea unui antrenor.

Oamenii de afaceri au un program extrem de incarcat si "vaneaza" in permanenta solutii simple de relaxare. Ce sfaturi puteti da unei astfel de persoane care vrea sa imbine relaxarea cu exercitiile fizice?

Antrenamentele recomandate ar fi power yoga, pilates cu antrenor acasa, inotul, sau un antrenor privat care sa creeze un program personalizat cu greutati libere si benzi elastice pentru tot corpul.

Este foarte importanta diversitatea exercitiilor si a programelor de antrenament.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Descopera-i planul de bataie pe 4 luni: dieta, sport si masaj anticelulitic. Citește mai mult...

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.  Găsește-ți motivația!