Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Afară e frig şi urât, uneori mai şi plouă, iar patul este călduţ şi îmbietor, aşa că cel mai simplu este să opreşti alarma şi să te culci la loc.

Afară e frig şi urât, uneori mai şi plouă, iar patul este călduţ şi îmbietor, aşa că cel mai simplu este să opreşti alarma şi să te culci la loc pentru încă o oră, când vei merge la birou. Şi aşa ai ratat încă o dimineaţă în care ai fi putut ieşi la alergat. Data viitoare poţi încerca aceste trucuri ca să te motivezi:

Aleargă cu un prieten. Aţi stabilit deja ora şi locul la care să vă întâlniţi şi e cam urât să dai înapoi. Dacă altceva nu te motivează, măcar respectul faţă de prietenul sau prietena cu care trebuie să te întâlneşti te va urni din loc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.  Citește mai mult...

***

Sfatul nutriţioniştilor este să alegeţi alimente cât mai naturale, precum fructele şi legumele.  Găsește-ți motivația!

Pentru a slabi, trebuie sa intelegi ca dieta si sportul sunt cheia succesului in lupta cu kilogramele.

Miscarea este un pas important in procesul de slabit si nu te gandi sa obtii silueta slaba sarind peste el. Este recomandat sa faci miscare de 4-5 ori pe saptamana, daca vrei ca rezultatele dietei sa fie amplificate si sa slabesti rapid.

Iata care sunt cele mai eficiente exercitii: step aerobic: 800 de calorii pe ora; bicicleta: 500-1000 de calorii pe ora; inot: 800 de calorii pe ora; mers: 360 de calorii pe ora.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stepul aerobic este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans. Citește mai mult...

Pentru a slăbi nu sunt suficiente reducerea cantităţii de alimente consumate şi exerciţiile fizice. Este neapărat necesar şi controlul emoţiilor.  Găsește-ți motivația!

Apa si cele 11 beneficii ale sale

Apa si cele 11 beneficii ale sale


Publicat în MedicinaNaturista.ro

Apa este utilizata de catre organism pentru a elimina toxinele din corp.

Una dintre beneficiile apei este pierdere in greutate. Consumul apei ajuta sa pierdem in greutate deoarece elimina toxinele din corp. Consumul de apa reduce senzatia de foame, suprima apetitul, asa ca veti manca mai putin. In plus, apa contine 0 calorii. Apa regleaza temperatura corpului. Va veti simti mai energici in timpul exercitiilor, iar apa va deveni combustibilul necesar muschilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pierderea în greutate: apa reduce senzaţia de foame, e un supresor al apetitului, iar astfel vei mânca mai puţin. În plus, apa nu are calorii.  Citește mai mult...

Ti se pare că nu slăbeşti oricât de atentă eşti la alimentaţie? Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Găsește-ți motivația!