Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » Fitness

Trăiește momentul! Este foarte tentant să te uiți la știri în timp ce alergi pe bandă sau să răsfoiești Facebookul de pe bicicleta statică, dar gândește-te că timpul petrecut la sală ar trebui să fie momentul tău cu tine.

Fă-ți un plan! După ce ți-ai stabilit clar obiectivul, fă-ți un program clar care să conțină exact ce o să faci în ziua respectivă, cât o să lucrezi, când o să ai pauze.

Schimbă-ți exercițiile! Fii sincer cu tine, iar în momentul în care un exercițiu a devenit prea simplu de făcut, schimbă-l imediat. Renunță la exercițiile lungi și plictisitoare și alege-le pe cele scurte, dar intense.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

În ziua de azi există o aplicație pentru orice, dar cum îți dai seama ce aplicație este bună pentru tine și care chiar merită timpul și spațiul din telefonul tău?  Citește mai mult...

***

Dieta ketogenica promite rezultate care se mentin o perioada lunga de timp. Găsește-ți motivația!

Dieticianul Jackie Keller recomanda o dieta bogata in somon, pastrav si ton pentru o piele stralucitoare.

O scadere brusca in greutate poate avea efecte grave asupra sanatatii dar nutritionistii de la Hollywood sustin ca exista si cateva metode sanatoase de a ajunge la silueta de vis. "Nu poti piede foarte multe kilograme cu o saptamana inainte de Oscaruri, dar poti face ceva pentru a scapa de fluidele in exces din corpul tau - procesul se numeste diureza", spune dieticianul Jackie Keller, care a lucrat cu Jessica Alba, Anjelica Huston si Susan Sarandon.

Keller recomanda o dieta bogata in somon, pastrav si ton pentru o piele stralucitoare; mancaruri bogate in antioxidanti si vitamina C (fructe si legume) pentru a ajuta la producerea colagenuluicare reduce ridurile pielii; mancaruri bogate in proteine cum sunt iaurturile grecesti sau alunele - sub forma de 6 mese pe zi pentru a-ti regla metabolismul -- si fara cereale, carbohidrati sau amidon seara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Află cum poţi să mănânci sănătos şi variat, având în acelaşi timp silueta ideală. Citește mai mult...

Ceea ce a convins-o ca este cazul sa slabeasca a fost faptul ca a ajuns sa poarte marimea 22 la rochii.  Găsește-ți motivația!

Femeile insarcinate care au un animal de companie fac mai multa miscare, spre deosebire de cele care nu au.

Oamenii de stiinta spun ca activitatea fizica pe durata sarcinii este o masura importanta de combatere a surplusului ponderal acumulat.

“Pentru o femeie insarcinata poate fi dificil sa isi respecte obiectivele referitoare la activitatea fizica. Exista dovezi tot mai clare ca, in compania unui caine, motivatia si eficienta acestor exercitii fizice pot sa creasca. Cand iti scoti cainele la plimbare faci o activitate placuta, cu risc scazut, care poate fi benefica atat pentru sanatatea mamei, cat si pentru a copilulu,” a declarat dr. Sandra McCune.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pierderea surplusului de kilograme de după sarcină este legată de câteva puncte importante a căror relevanță începe chiar dinainte de a da naștere. Citește mai mult...

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Găsește-ți motivația!