Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » Fitness

Trăiește momentul! Este foarte tentant să te uiți la știri în timp ce alergi pe bandă sau să răsfoiești Facebookul de pe bicicleta statică, dar gândește-te că timpul petrecut la sală ar trebui să fie momentul tău cu tine.

Fă-ți un plan! După ce ți-ai stabilit clar obiectivul, fă-ți un program clar care să conțină exact ce o să faci în ziua respectivă, cât o să lucrezi, când o să ai pauze.

Schimbă-ți exercițiile! Fii sincer cu tine, iar în momentul în care un exercițiu a devenit prea simplu de făcut, schimbă-l imediat. Renunță la exercițiile lungi și plictisitoare și alege-le pe cele scurte, dar intense.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

În ziua de azi există o aplicație pentru orice, dar cum îți dai seama ce aplicație este bună pentru tine și care chiar merită timpul și spațiul din telefonul tău?  Citește mai mult...

***

Dacă ești pofticioasă, nu scapi de mama, soacra, mătușa și bunica, ține minte sfaturile nutriționistului Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!

5 exercitii pentru un abdomen plat

5 exercitii pentru un abdomen plat


Publicat în Copilul.ro

Inainte sa pui in aplicare exercitiile, intreaba-ti medicul daca esti apta pentru a depune efort fizic.

Burtica proeminenta cu care te-ai ales dupa nastere nu este o caracteristica a trupului pe care ti-ai dori sa o pastrezi. Din fericire, poti profita de efectele pozitive ale unui set de exercitii pentru abdomen plat, potrivite unei proaspete mamici gata sa isi recapete forma fizica.

Inainte sa pui in aplicare exercitiile, intreaba-ti medicul daca esti apta pentru a depune efort fizic. Este recomandat sa eviti la inceput abdomenele clasice, mult prea solicitante pentru corpul tau slabit, in cazul in care ai nascut recent. In schimb, lucreaza muschii prin miscari izometrice, incordandu-i si asteptand cat mai mult pana sa ii relaxezi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca nu ai timp sa mergi la sala, lucreaza acasa cateva exercitii esentiale pentru un abdomen plat.  Citește mai mult...

Expertii in nutritie recomanda consumul a cel putin 400 g de fructe si legume, impartite in cinci portii, in fiecare zi.  Găsește-ți motivația!

Cura de slabire, ca sa fie potrivita si fara efecte adverse, presupune mai multe proceduri.

Cura de slabire, ca sa fie potrivita si fara efecte adverse, presupune mai multe proceduri: dieta, exercitii fizice, suplimente nutritive, masaje, electrostimulare, impachetari cu creme naturale si sauna. Nu este sanatos ca o persoana sa slabeasca brusc, mai mult de 2 kilograme intr-o luna.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Romania are de rezolvat o problema de sanatate publica deosebit de complexa. Citește mai mult...

Cea mai simpla metoda care te infrumuseteaza, te face sa te simti bine si sa ai mai multa energie este miscarea! Găsește-ți motivația!