Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » Alergare

E foarte important să ai cu cine să alergi

Stilul de viaţă alert, cu alimentaţie nu tocmai sănătoasă, cu locuri de muncă solicitante ne ţin parcă tot mai departe de orice activitate sportivă. Sunt însă soluţii ca să începi să alergi şi să nu te mai laşi, iar în Alergotura avem foarte multe astfel de exemple. 

Şi mersul a început cu un pas, scrisul a început cu prima linie, o casă începe cu prima cărămidă. La fel şi joggingul începe cu prima tură de alergare.

Noi în Alergotura ne-am dat seama că e foarte important să ai cu cine să alergi. Te motivezi mai uşor, are cine să tragă de tine să te convingă să ieşi din casă, îţi planifici împreună cu cineva un program de alergat şi vrei să te ţii de cuvânt.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Alergotura.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Alergarea promite un corp mai sănătos, o prezența mai senină și oportunitatea perfectă de a face progrese. Iată câteva motive excelente care sa te convingă! Citește mai mult...

***

Cercetarile arata ca persoanele care consuma aceeasi mancare in fiecare zi, la o masa principala, vor slabi mai repede.  Găsește-ți motivația!

De-a lungul timpului, masajul s-a dovedit una dintre cele mai populare metode pentru estomparea aspectului de coaja de portocala al pielii.

Tinand cont ca, printre cauzele care determina aparitia celulitei se numara cresterea in greutate si sedentarismul, specialistii ne recomanda in primul rand sa excludem din alimentatie dulciurile, mezelurile, produsele fast-food, cele de patiserie, carnea grasa.

In schimb, este indicat sa mancam zilnic fructe si legume proaspete si sa practicam cu regularitate o activitate fizica. Inotul, aerobicul si joggingul sunt recunoscute pentru faptul ca reduc retentia de apa si grabesc arderea grasimilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Oana Octavia Spânu medic specialist dermatolog ne spune cat de mult contribuie sportul, dieta si masajul in tratarea celulitei.  Citește mai mult...

Te-ai gandit vreodata la importanta optimismului atunci cand ai inceput o dieta? Găsește-ți motivația!

Toate dietele au regulile lor, dar exista cateva care se repeta invariabil, orice regim de slabire ai alege.

Multe diete interzic orice fel de aliment dupa cina, insa specialistii sustin ca atat timp cat ai avut un cosum mic de calorii pe timpul zilei, nu e nicio problema sa gusti ceva dupa cina, ci dimpotriva anumite alimente (merele, de exemplu) te pot ajuta chiar sa accelerezi procesul de ardere a grasimilor.

Trebuie facute exercitii zilnic. Este adevarat ca trebuie sa faci miscare zilnic, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mergi la sala zilnic. Specialistii recomanda sa faci o zi pauza intre orele de aerobic sau sesiunile de alergat, dar asta nu inseamna ca nu poti faci o plimbare mai lunga sau sa dansezi putin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tii o cura de slabire si ti se pare ca nu vezi rezultate? Apeleaza la cateva trucuri care sa iti accelereze metabolismul si grasimile sa fie arse mai repede.  Citește mai mult...

Greseala numarul 1 este sa iti propui sa iti schimbi total viata peste noapte. Găsește-ți motivația!