Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Toată lumea face excese în perioada sărbătorilor de iarnă, însă din fericire există o mulțime de moduri de a vă menține în formă și de a vă menține o siluetă subțire.

Mergeti pe jos de doua ori pe zi

Mersul pe jos este de multe ori un exercitiu subestimat. Mersul pe jos de doua ori pe zi este foarte sanatos deoarece ajuta la eliminarea toxinelor acumulate pe tot parcursul zilei. De asemenea, ajuta la mentinerea metabolismului, astfel incat veti arde mai multe calorii.

Alergati

In cazul in care mersul pe jos nu este de ajuns pentru dvs, incercati sa alergati. Alergatul este una dintre cele mai bune forme de exercitii cardiovasculare. De asemenea, alergatul in aer liber este ideal, mai ales daca puteti alerga pe un teren variat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în BeWoman.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Dupa cum se spune, mersul pe jos face piciorul frumos, asadar mergeti la plimbari lungi si dese pentru a va mentine in forma.  Citește mai mult...

***

Emanuil Rednic cantarea 126 kg. In 4 ani a ajuns la 82 kg, dupa ce si-a schimbat stilul de viata. Găsește-ți motivația!

Sporturi care se potrivesc zodiei tale

Sporturi care se potrivesc zodiei tale


Publicat în Irina Reisler

Berbec: Iubeste sporturile de competitie, de performanta, pentru ca ii place sa domine.

Fecioara: Iubeste sporturile care nu plictisesc si care nu o solicita foarte mult, asa cum sint jogging-ul si mersul pe jos. Balanta: Este o fire armonioasa, care iubeste frumosul, iubeste culorile. Si sportul, pentru ea, inseamna tot armonie: dans, patinaj, balet, inot.

Balanta: Este o fire armonioasa, care iubeste frumosul, iubeste culorile. Si sportul, pentru ea, inseamna tot armonie: dans, patinaj, balet, inot.

Scorpion: Din cauza proviziilor serioase de energie, are tendinta spre violenta. Artele martiale i se potrivesc foarte bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este important sa alegi forma de sport potrivita, iar aceasta decizie se ia impreuna cu antrenorul. Citește mai mult...

Dr. Bilic: Muschii sunt cei grei si trag la cantar, in schimb grasimea este usoara si pufoasa.  Găsește-ți motivația!

Lipsa de fier se traduce nu doar prin stari de oboseala, ci si prin scaderea metabolismului.

Ai o masa musculara mica pentru ca nu faci destula miscare. Se stie ca muschii consuma mai multa energie decat grasimea chiar si in stare de repaos. Ca sa ai un metabolism ridicat ai, deci, nevoie de muschi puternici. Iar pentru asta trebuie sa faci exercitii cu greutati, chiar daca scopul tau este sa slabesti. Afla tot ce nu stiai despre muschii tai!

Cel mai probabil, metabolismul tau este lent din cauza unor greseli pe care chiar tu le faci. Iata care sunt acestea si cum le poti corecta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Se spune ca persoanele care au un metabolism lent au nevoie de mai putine calorii zilnice si ca fericitii care un metabolism intens pot manca ce vor si cat vor. Fals! Citește mai mult...

Ca și în cazul relațiilor, în sport nu are voie să intervină monotonia. Îți dăm câteva sugestii haioase care să-ți dea energie și chef de mișcare.  Găsește-ți motivația!