Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Cum arzi rapid 500 de calorii

Publicat în Dietetik.ro
Cum arzi rapid 500 de calorii

Visul tuturor este sa aiba o silueta fantastica fara sa miste un deget pentru a-si transforma idealul in realitate.

Visul tuturor este sa aiba o silueta fantastica fara sa miste un deget pentru a-si transforma idealul in realitate. Noi suntem aici sa te ajutam si pentru asta am aflat cum arzi rapid 500 de calorii. Pregateste-te de o cursa cardio fara precedent:

Kettlebell te ajuta sa arzi 500 de calorii intr-o jumatate de ora.

50 de minute de sarit coarda taie 500 de calorii.

45 de minute de inot ard 500 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Exercitiile Kettlebell te ajuta sa iti lucrezi toti muschii si implicit sa arzi mai multe calorii decat intr-un antrenament cu gantere.  Citește mai mult...

***

Proteinele sunt elementul de baza din structura tuturor organelor si tesuturilor. Găsește-ți motivația!

Fund tonifiat in 6 minute

Fund tonifiat in 6 minute


Publicat în Cosmopolitan

Antrenamentul propus este scurt si usor si iti va tonifia fundul in cateva zile.

Exercitiile specifice pentru fese te vor ajuta sa ii tonifici. Important este sa iti aloci pentru tine macar 6 minute in fiecare zi pentru a efectua exercitiile ce urmeaza.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Citește mai mult...

Potrivit medicului nutritionist Mihaela Bilic poti sa consumi carne de maxim 3-5 ori pe saptamana, peste gras de minim 2 ori, iar mezeluri ocazional. Găsește-ți motivația!

Specialistii in fitness afirma ca renuntarea la sedentarism accelereaza procesul de slabire.

Antrenorii au realizat un top 3 al celor mai indicate exercitii pentru slabit. In frunte se afla stepul aerobic care asigura arderea a pana la 800 de kilocalorii intr-o ora. Acest tip de exercitii presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in paşi de dans. Miscarea este asemanatoare cu cea a urcarii scarilor, iar dansul asigura un ritm cardiac crescut, astfel ca exercitiul este un foarte bun antrenament cardio. Step aerobicul actioneaza in primul rand asupra picioarelor, coapselor si fundului - zonele pe care majoritatea femeilor le considera "cu probleme".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Stepul aerobic este un stil de aerobic care presupune urcarea si coborarea de pe un suport, in pasi de dans. Citește mai mult...

Programul de detoxifiere de doua zile se bazeaza pe consumul de preparate usoare care stimuleaza digestia si buna functionare a organelor. Găsește-ți motivația!