Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Cum arzi rapid 500 de calorii

Publicat în Dietetik.ro
Cum arzi rapid 500 de calorii

Visul tuturor este sa aiba o silueta fantastica fara sa miste un deget pentru a-si transforma idealul in realitate.

Visul tuturor este sa aiba o silueta fantastica fara sa miste un deget pentru a-si transforma idealul in realitate. Noi suntem aici sa te ajutam si pentru asta am aflat cum arzi rapid 500 de calorii. Pregateste-te de o cursa cardio fara precedent:

Kettlebell te ajuta sa arzi 500 de calorii intr-o jumatate de ora.

50 de minute de sarit coarda taie 500 de calorii.

45 de minute de inot ard 500 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Exercitiile Kettlebell te ajuta sa iti lucrezi toti muschii si implicit sa arzi mai multe calorii decat intr-un antrenament cu gantere.  Citește mai mult...

***

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!

Program de slabit pentru varsta ta

Program de slabit pentru varsta ta


Publicat în Feminis.ro

Intervalul 20-30 de ani este unul dintre cele mai potrivite perioade pentru a slabi.

Iata 3 strategii pe care le poti adopta in functie de varsta ta.

20 - 30 ani - Acest interval este unul dintre cele mai potrivite perioade pentru a slabi. Nu ar trebui sa ai prea mari dificultati sa dai jos cateva kilograme daca este necesar. Factorii care influenteaza luarea in greutate sunt iesirile in oras frecvente si alimentatia necorespunzatoare, asa ca regula de baza in acest caz este sa eviti excesele.

Din alimentatia ta nu trebuie sa lipseasca: proteine pentru ca la aceasta varsta alimentatia nu este tocmai una corespunzatoare s-ar putea ca nivelul de proteine din organism sa aiba de suferit. Proteinele te mentin satula si iti confera energia necesara pentru arderea caloriilor. Asigura-ti un aport zilnic de proteine de 60-70 g, sa nu lipseasca din alimentatia ta carnea de pui fara pielita, fripturile din carne slaba, pestele, ouale, mazarea si branzeturile degresate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Jennifer mananca tot ceea ce isi doreste si reuseste sa slabeasca pentru ca mananca echilibrat si acorda o mare atentie portiilor. Citește mai mult...

O profesoara spune că nu s-a simţit niciodată mai umilită decât în momentul în care îi auzea pe copii răzând de greutatea sa. Găsește-ți motivația!

Exista o dieta care va ajuta sa ardeti caloriile mult mai repede.

Se stie ca pentru a arde grasimile trebuie sa facem cat mai multe exercitii fizice si sa tinem o dieta un pic mai stricta. Tocmai despre dieta ne dorim sa discutam.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cateva ponturi cu ce anume sa mananci pentru a slabi. Citește mai mult...

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!