Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Cum arzi rapid 500 de calorii

Publicat în Dietetik.ro
Cum arzi rapid 500 de calorii

Visul tuturor este sa aiba o silueta fantastica fara sa miste un deget pentru a-si transforma idealul in realitate.

Visul tuturor este sa aiba o silueta fantastica fara sa miste un deget pentru a-si transforma idealul in realitate. Noi suntem aici sa te ajutam si pentru asta am aflat cum arzi rapid 500 de calorii. Pregateste-te de o cursa cardio fara precedent:

Kettlebell te ajuta sa arzi 500 de calorii intr-o jumatate de ora.

50 de minute de sarit coarda taie 500 de calorii.

45 de minute de inot ard 500 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Exercitiile Kettlebell te ajuta sa iti lucrezi toti muschii si implicit sa arzi mai multe calorii decat intr-un antrenament cu gantere.  Citește mai mult...

***

Trebuie să mănânc numai când îmi este foame? Află de la Dr. Oz adevărul despre trucurile de slăbit! Găsește-ți motivația!

Un program serios de exercitii fizice si cu o alimentatie corespunzatoare, coaja de portocala poate sa dispara intr-un timp foarte scurt.

"Pentru a fi cat mai realisti, trebuie sa intelegem ca atunci cand vorbim de eliminarea celulitei, este important de stiu ce este si cum apare. Practic este vorba de marirea in volum a celulelor grase, datorata mai multor factori, cum ar fi: stilul de viata, alimentatia, sedentarism etc.", ne spune Valeriu Popa.

"Consuma alimente bogate in proteine (peste si oua), legume verzi si fibre vegetale - au rolul de a facilita digestia - redu consumul de alimente bogate in glucide (bomboane, prajituri) sau in lipide (unt si carne rosie), consuma ceai si supe de legume. Nu uita sa te hidratezi, sa bei cel putin 1,5 l de apa in fiecare zi. Un organism care nu duce lipsa de apa te va ajuta in efortul de a scapa de celulita. Mai mult, conteaza sa faci si o schimbare in atitudine si sa ai vointa! Trebuie sa ajungi sa constientizezi ca a practica sport nu inseamna sa iti dedici timp doar pentru o luna salii de fitness – sportul este un stil de viata pe care trebuie sa ti-l insuseşti, sa il faci de drag si sa nu il privesti ca pe un lucru greoi", explica specialistul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pare greu de crezut, însă, cu un program serios de exerciţii fizice şi cu o alimentaţie corespunzătoare, coaja de portocală pe care o urâm atât de tare poate să dispară într-un timp foarte scurt. Citește mai mult...

Cei mai multi oameni au greutati cand trec la o dieta mai sanatoasa si nu inteleg de ce se intampla aceasta. Găsește-ți motivația!

Canotajul reprezinta o metoda buna de a te distra cu prietenii si, in acelasi timp, de a slabi.

Iti place baschetul? Foarte bine, pentru ca este un sport ce te ajuta sa slabesti rapid. Mai exact, cei care au in jur de 70 de kilograme vor consuma 584 de calorii pe ora.

Pe masura ce creste numarul de kilograme, o sa creasca si cel al caloriilor consumate. Astfel, cei care au 90 de kilograme ajung sa arda si 728 de calorii pe ora, iar oamenii care cantaresc peste 100 de kilograme consuma 872 de calorii, arata Ezinearticles.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fie ca mergi la sala si un trainer iti creeaza un program care sa te ajute sa ajungi la silueta la care visezi, fie ca alegi sa iti faci propriul program, sportul trebuie sa fie gandit in asa fel incat sa dea rezultate. Citește mai mult...

Dr. Bilic: Painea alba are un indice glicemic ridicat si este realizata din faina rafinata, de aceea trebuie evitata. Găsește-ți motivația!