Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » Cristian Margarit

Cristian Margarit despre Keto vara

Publicat în CristianMargarit.ro
Cristian Margarit despre Keto vara

Din punctul meu de vedere dietele low-carb si ketogenice au avantaje nete fata de alte tipuri de dieta.

Am tot scris despre dietele low-carb si ketogenice. O dieta ketogenica, prin faptul ca limiteaza drastic aportul de carbohidrati, este, in final, o dieta dura. O dieta greu de tinut in mod corect si sanatos. Nu din cauza ca nu am putea trai fara carbohidrati ci pentru ca avem nevoie si de diversi nutrienti (antioxidanti, vitamine, minerale, oligoelemente, adaptogeni) care se gasesc in cantitati relativ mari in alimente de origine vegetala, insotiti cateodata si de cantitati insemnate de carbohidrati.

Pe de alta parte, este de inteles dorinta noastra de a arata bine, mai ales vara. Este de inteles ca un om care si-a neglijat alimentatia, corpul si sanatatea, poate avea un moment de sclipire cand decide sa isi schimbe viata in bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în CristianMargarit.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto CristianMargarit.ro

Îți mai recomandăm:

Dieta ketogenica este o dieta in care corpul arde grasimi pentru energie. Citește mai mult...

***

Deşi cele două reprezintă afecţiuni diferite, între depresie şi excesul ponderal există o relaţie de reciprocitate. Găsește-ți motivația!

"Am facut sport intotdeauna. Inot, schiez, patinez, merg la aerobic, la spinning, diverse".

"Singura mea regula este sa fiu la ora 19:00 la pupitrul stirilor. Dar incerc sa nu mananc mult dulce, sa evit painea, pastele, cartofii, ma rog, tot ce stim sigur ca ne va aduce niste kilograme in plus. Apoi, merg de trei ori pe saptamana la pilates, unde am niste antrenoare foarte bune", spune Andreea Esca.

"Fericirea este cea mai sigura cale catre un look de invidiat. Din pacate, insa, nu va pot da reteta. Si atunci va doresc sa o gasiti, sa stiti ca, daca veti face, daca veti trai lucruri care va fac fericite, se va vedea. Si bonus: sa faceti un pic de sport in limita timpului", adauga Andreea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Andreea Esca a adoptat un regim alimentar sanatos si a inceput sa faca mult sport.  Citește mai mult...

Obsesia faţă de greutate: femeile preferă să piardă bani decât să se îngraşe. Găsește-ți motivația!

Cristian Margarit despre unt

Cristian Margarit despre unt


Publicat în Cristian Margarit

Din cand in cand imi place sa mananc unt pe paine. Adaug si putina sare.

Foloesc unt peste legume sau peste carnea slaba facuta la cuptor. Il adaug dupa ce alimentele sunt luate de pe foc. De multe ori se intampla sa musc pur si simplu din bucata de unt din frigider. Din cand in cand imi place sa mananc unt pe paine. Adaug si putina sare. Totusi, fac asta doar cand stiu ca urmeaza o pauza mare fara alimente (plec la un drum lung, excursie etc.) sau cand stiu ca voi arde caloriile in plus (urmeaza sa fac sport). Este de evitat asocierea dintre grasimi si carbohidrati cu indice glicemic mare insa totul tine de cantitati si momentul ales.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Untul este format in proportie de 60-80% din lipide, motiv pentru care este si o sursa importanta de calorii. Citește mai mult...

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Găsește-ți motivația!