Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Daca iti doresti sa slabesti mai repede si sa fii in forma ai nevoie de miscare. Dintre sutele de exercitii pe care le poti face, doar unele isi dovedesc eficienta foarte rapid.

1. Exercitiile la bicicleta medicinala. Daca nu ai o bicicleta pe care sa o scoti la plimbare, incearca sa faci exercitii cat mai des folosind o bicicleta medicinala. In felul acesta iti vei lucra toti muschii picioarelor si abdomenului. Vestea buna este rezultatele se vad rapid.

2. Alergatul. Nu te costa nimic si iti sclupteaza silueta foarte rapid. Important este sa iti faci o incalzire de cate minute si apoi sa incepi sa alergi. La inceput ritmul trebuie sa fie mai lent. Cu cat te apropii mai mult de finalul cursei tale, cu atat viteza trebuie sa creasca.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în AcasaTv.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Incearca sa faci exercitii cat mai des folosind o bicicleta medicinala. Citește mai mult...

***

Adelina Pestritu are un regim alimentar format doar din banane si iaurt. Găsește-ți motivația!

Secretele unui regim de slabire eficient

Secretele unui regim de slabire eficient


Publicat în Romania Libera

Daca ai cateva kg in plus si vrei sa slabesti, incepe o dieta sanatoasa si echilibrata.

Daca ai cateva kilograme in plus si vrei sa slabesti, trebuie sa incepi o dieta sanatoasa si echilibrata, sa eviti produsele de slabit din comert, precum pastilele, shake-urile sau batoanele, si sa nu renunti la paine, care previne obezitatea. In plus, poti manca linistit iaurt, sana sau kefir, in cazul in care nu te-ai saturat sau ai sarit peste o masa, te sfatuieste nutritionistul Lygia Alexandrescu. Pentru o inaltime de 1,65 de metri, o femeie sanatoasa nu ar trebui sa cantareasca mai mult de 65 de kilograme, iar un barbat de 1,75 de metri ar trebui sa aiba pana in 75 de kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Curele de slabire care promoveaza infometarea pot avea consecinte negative asupra sanatatii fizice si mentale.  Citește mai mult...

Uleiul de cocos presat la rece este un aliat de incredere in curele de slabire! Găsește-ți motivația!

Cinci cauze ale kilogramelor in plus

Cinci cauze ale kilogramelor in plus


Publicat în Evenimentul Zilei

Un program neregulat de somn, dar si orele de culcare foarte tarzii, pot influenta greutatea.

Atunci cand stati treji pana tarziu in noapte simtiti nevoia sa rontaiti ceva, iar acest lucru nu face decat sa aduca in plus cateva calorii. „Aceasta situatie se traduce prin compensare la nivelul apetitului, al aportului alimentar (activarea hormonilor care influenteaza apetitul), iar rezultatul nu poate fi altul decat „castigul” ponderal”, este de parere Eduard Adamescu, medic nutritionist la Cabinetul de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice „Calea Mosilor” din Bucuresti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cine se culca tarziu are mai mult timp la dispozitie pentru a mai ciuguli cate ceva, Ceea ce inseamna calorii in plus. Citește mai mult...

Detoxifiere înseamnă un repaus pentru organism, lucru care este din ce în ce mai recomandat de specialiştii din întreaga lume.  Găsește-ți motivația!