Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Iată o serie de lucruri benefice la care te poți aștepta atunci când începi să mergi pe jos 30 de minute în fiecare zi!

Starea ta de spirit se va îmbunătăţi. Cercetările arată că mersul pe jos, făcut cu regularitate, îţi modifică de fapt sistemul nervos atât de mult încât vei simţi o scădere în ceea ce priveşte furia şi ostilitatea, spun experţii.

Jeanşii tăi vor deveni mai largi. Plimbările regulate te pot ajuta să îmbunătăţeşti răspunsul corpului tău la insulină, ceea ce poate ajuta la reducerea grăsimii abdominale.

Îţi vei reduce riscul de a dezvolta boli cronice. Cercetătorii au descoperit că mersul pe jos în mod regulat a scăzut tensiunea arterială chiar cu 11 unităţi şi că această activitate fizică poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu până la 20% sau chiar până la 40%.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în feminis.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Mersul pe jos poate fi considerat chiar o terapie pentru psihic și fizic, întrucât ține stresul și bolile la distanță. Citește mai mult...

***

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

Apa te ajuta sa elimini toxinele, este lipsita de calorii si creste senzatia de satietate.

Pentru un abdomen frumos, asigura-te ca din alimentatia ta nu lipsesc alimente precum: nucile, afinele, otetul, fulgii de ovaz, ouale, ananasul, uleiul de masline, avocado. Sportul, obligatoriu pentru un corp armonios. Mergi mult pe jos, alearga, danseaza sau fa-ti un abonament la sala. Fa cat mai multa miscare si vei vedea cum dispare grasimea de pe abdomen.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti poate parea stupid, dar rasul chiar este sanatos, si in plus te scapa de inestetica burtica. Citește mai mult...

Ziua 1 e mai usoara decat credeai. Esti entuziasmata, te-ai pus pe treaba, hai sa facem asta. Găsește-ți motivația!

Gimnastii romani s-au intors de la Sofia cu 6 medalii – 2 de aur, una de argint si 3 de bronz.

Romania a cucerit cel mai mare numar de medalii la Campionatul Mondial de gimnastica aerobica de la Sofia. Gimnastii romani s-au intors de la Sofia cu 6 medalii – 2 de aur, una de argint si 3 de bronz -, performanta care plaseaza Romania in fruntea clasamentului pe natiuni.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Din cele aproape 30 de evenimente dedicate copiilor în luna aprilie: câteva crosuri gratuite, prima cursă de biciclete pentru copile, fete şi femei, Color Run, un eveniment de role, skateboarduri şi biciclete. Citește mai mult...

Cand limitam cantitatea de mancare, organismul ne "convinge" sa mancam. Găsește-ți motivația!