Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Ai idee câtă muncă trebuie să depui pentru a scăpa de 100 de calorii? Ei bine, iată câte exerciții te ajută să arzi acest număr de calorii!

In cazul in care te intrebi cat efort trebuie sa depui pentru a scapa de 100 de calorii, iata raspunsul: 20 de flotari, 15 genoflexiuni, 50 de sarituri si 30 de abdomene... toate repetate de cate 3 ori.

Bineinteles, un stil de viata sanatos presupune si o alimentatie sanatoasa asa ca, daca vrei sa slabesti, trebuie sa fii putin mai atenta si la ce mananci. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

La începutul lunii ianuarie te vei simţi din nou dornică să revii la greutatea ta obişnuită, de aceea un set de exerciţii fizice, uşor de pus în practică acasă, te vor ajuta să îţi recapeţi rapid formă după sărbători. Citește mai mult...

***

Societatea de Nutritie Canadiana a facut un studiu prin care arata ca stafidele ar putea reprezenta o alegere buna ca gustare. Găsește-ți motivația!

Am cerut experților să ne spună cap – coadă, ce se întâmplă în organism atunci când ne antrenăm.

Mușchii - Organismul solicită glucoză, un zaharid pe care organismul l-a depozitat din alimentele pe care le mâncăm, sub formă de glicogen, pentru energia necesară contractării muschiilor și stimularea mișcării. 

Plămânii - Corpul tău poate avea nevoie de până la 15 ori mai mult oxigen, atunci când te antrenezi, așadar începi să respiri mai repede și mai greoi.  

Inima - Când te antrenezi, ritmul cardiac crește punând în circulație mai mult oxigen (prin sânge) într-un ritm mai rapid. Cu cât te antrenezi mai mult, cu atât mai eficientă devine inima în acest proces, astfel încât te poți antrena mai greu și mai mult.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Cu cat slabesti mai repede cu atat vei pune la loc mai repede si mai mult. Citește mai mult...

Minim 5 portii de fructe si legume consumate zilnic ofera organismului o cantitate corespunzatoare de nutrienti. Găsește-ți motivația!

Greutatea ideala a vedetelor

Greutatea ideala a vedetelor


Publicat în Perfecte.ro

Pentru a ajunge la greutatea ideala vedetele au apelat la infometare, sport si diete echilibrate.

Pe lista vedetelor care se mandresc cu un corp perfect se afla si Valentina Pelinel, care recunoaste ca nu a fost adepta sportului si a regimului de viata sanatos dintotdeauna.

“In primul rand sa te opresti din a manca e foarte greu, dar am facut-o. Atunci cand m-am ingrasat m-am ingrasat din cauza sotului meu, ca manca tarziu si foarte mult si eu l-am sustinut, ca o sotie buna ce sunt,” glumeste Valentina. “In schimb m-a sustinut si el cand am slabit. Mai fac si foarte mult sport, dar asta deja nu mai e un efort, e o placere,” a completat ea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Andreea este norocoasa pentru ca nu are probleme cu greutatea si chiar mananca de toate. Citește mai mult...

Sandviciul perfect trebuie sa contina o cantitate moderata de carne sau branzeturi. Găsește-ți motivația!