Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » Abdomene

Multe persoane cred ca daca fac abdomene si simt cum muschiul abdominal se "incinge", vor arde grasimea de deasupra.

Abdomenele nu te ajuta sa scapi de grasimea de pe abdomen.

Multe persoane cred ca daca fac abdomene si simt cum muschiul abdominal se "incinge", vor arde grasimea de deasupra. Acesta este probabil cel mai raspandit mit care circula pe Internet legat de sculptarea abdomenului. In realitate, nu exista slabire localizata - adica nu poti slabi intr-o anumita parte a corpului facand exercitii care solicita muschii din zona respectiva.

In cazul abdomenului, muschiul abdominal si grasimea care ii acopera sunt doua tesuturi separate de un tesut conjunctiv numit fascie. Un antrenament eficient pentru ars grasime iti creste pulsul si te ajuta sa consumi multe calorii, intr-un timp cat mai scurt.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ziare.com. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Cu siguranţă ai auzit multe despre această mică grupă musculară. Dar, oare tot ce ai auzit este şi adevărat? Iată adevărul absolut.  Citește mai mult...

***

Poti sa-ti faci un sandvis cu humus (pasta de naut), salata verde, ardei rosu, avocado, 1 felie de branza, 2-3 rondele de ceapa.  Găsește-ți motivația!

Slabeste mergand pe role

Slabeste mergand pe role


Publicat în Ziare.com

Acest tip de miscare este o foarte buna cale de a tonifica musculatura fesiera si cea a coapselor.

Mersul pe role este perfect nu doar pentru tonusul fizic, dar si pentru cel psihic, pentru ca senzatia de libertate pe care acesta ti-o ofeta este binefacatoare pentru buna dispozitie, scrie Cuisinez AZ.

Mersul pe role presupune un anumit efort fizic, implicit creste temperatura organismului, asa ca este cea mai buna cale in eliminarea toxinelor, prin transpiratie.

O ora de mers pe role te scapa de 500 pana la 750 de calorii, daca te deplasezi cu circa 15 kilometri pe ora.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Slabesti, iti dezvolti musculatura si iti redobandesti starea de bine, totul prin distractie! Ti pe pare incredibil? Nu ar trebui, intrucat pentru asta exista rolele. Citește mai mult...

"Ziua fara carne" este o miscare globala menita sa imbunatateasca viata celor care il adopta. Găsește-ți motivația!

Opt beneficii ale dansului

Opt beneficii ale dansului


Publicat în Rtv.net

Dansul este unul dintre cele mai bune moduri de a te mentine in forma, deoarece se lucreaza multe grupuri de muschi.

Dansul poate imbunatati sanatatea cardiovasculara, creste rezistenta organismului, a oaselor si a muschilor si poate stopa aparitia unor boli, ca diabetul sau afectiunile cardiace.

"Dansul poate aduce mai mult decat traditionalul cardio. Alergarea pe banda rulanta poate imbunatati rezistenta cardiovasculara si a corpului, dar o activitate precum dansul le atinge pe cele doua, dar si rezistenta musculara si flexibilitatea. In plus, imbunatateste echilibrul, agilitatea, capacitatea de coordonare, viteza de reactie", explica Fabio Comana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dansul iti va oferi o stare de spirit perfecta, energie, buna-dispozitie si o alternativa amuzanta si eficienta la interminabilele ore de fitness sau aerobic.  Citește mai mult...

De noua ori pe saptamana ne laudam ca mancam portii mai mici, facem sport si tinem diete Găsește-ți motivația!