Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Te-ai intrebat vreodata care dintre cele doua tipuri de bicicleta este mai eficienta?

Bicicleta de camera este din ce in ce mai populara printre entuziastii fitnessului, deoarece topeste grasimile si poate fi folosita acasa fara probleme. Totusi, nu putem uita radacinile acestui sport - mersul pe bicicleta clasica. Te-ai intrebat vreodata care dintre cele doua tipuri de bicicleta este mai eficienta? 

Ce tip de bicicleta este mai eficienta din punct de vedere al fitnessului?

Pentru o persoana obisnuita, care isi doreste doar sa slabeasca, nu sa duca ciclismul la nivel profesionist, bicicleta de camera este mai buna din punct de vedere al fitnessului. Cu ajutorul ei ai sanse mai mari sa obtii corpul la care visezi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Divahair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ziariştii de la cotidianul Bild prezinta cum stă treaba în privinţa miturilor false despre fitness. Citește mai mult...

***

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!

Ce poţi face ca să scapi de aspectul pufos din jurul taliei şi al burţii?

Exerciţii fizice de tip cardio - Cele mai eficiente sunt exerciţiile de alergat, de înot, săritul corzii, drumeţiile şi şedinţele de aerobic de tip cardio.

Dieta cu grăsimi bune - Evită produsele ca biscuiţii din comerţ cu margarine, cei uscaţi de tipul fursecurilor şi, în general, sortimentul de pâine albă. Un aliat împotriva grăsimii de pe burtă sunt alimentele care includ acizi graşi monosaturaţi (avocado, nucile, seminţele şi uleiul de măsline).

Stresul produce cortizol, hormonul apetitului - Fă exerciţii de relaxare, cum sunt mişcările yoga, dar şi masajul. Sau mergi în drumeţii, bucură-te de natură şi uită măcar pentru câteva ore de griji.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Cu toate vrem sa avem un abdomen plat si majoritatea suntem si dispuse sa muncim pentru a-l obtine. Important este insa sa avem informatii corecte. Citește mai mult...

Andrei Rosu: "Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg".  Găsește-ți motivația!

Foarte putini romani cred kilogramele in plus le-ar putea afecta succesul in viata.

Romanii care se decid, totusi, sa scape de kilogramele in plus apeleaza, in principal, la curele de slabire, adica regimuri pe termen scurt cu rezultate rapide. Comparativ cu celelalte natii intervievate, prea putini aleg sa manance sanatos sau sa faca miscare pentru a slabi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exista cateva sfaturi care te pot ajuta si care nu ti-ar fi trecut niciodata prin cap.  Citește mai mult...

Gustările dintre mesele principale trebuie să conţină grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado. Fereşte-te de chipsuri şi alte produse procesate din comerţ. Găsește-ți motivația!