Mișcare & Fitness » Pilates

Topul beneficiilor pe care le aduc exerciţiile Pilates

Publicat în Eva.ro

Iată beneficiile uriaşe pe care aceste tipuri de exerciţii le au pentru corpul, mintea şi spiritul oricărei persoane.

Corpul începe să se remodeleze. Remodelarea corporală este susţinută de un centru puternic al corpului care formează rezistenţă la efort cât şi constanţă în practicarea sportului.

Mai mult, practicarea de exerciţii de tip pilates energizează şi revigorează sistemul circulator şi endocrin, îmbunătăţind starea generală de sănătate. Metabolismul accelerează, permiţându-i organismului să ardă mai repede caloriile în plus.

De asemenea, încrederea de sine a participanţilor creşte considerabil, iar corpul începe să meargă la unison cu spiritul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Exista programe special create pentru persoanele incepatoare, iar printre acestea se afla Gentle Fitness.

Exista programe special create pentru persoanele incepatoare, iar printre acestea se afla Gentle Fitness. Pe langa faptul ca vor fi regasite miscari din Pilates si balet, Gentle Fitness vizeaza, in special, clientele cu varsta de peste 35 de ani, bazandu-se pe conceptul Anti-aging Fitness, care ajuta la prevenirea osteoporozei si a riscurilor asociate perioadei de premenopauza sau menopauza.

Acest tip de antrenament este foarte relaxant, fiind o foarte buna componenta in programele de management al stresului. Muzica este relaxanta, tonalitatea este coborata si neintruziva, tocmai pentru a oferi o alternativa la clasele obisnuite de antrenament.

Urmareste-o pe Cori Gramescu online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Esti o persoana activa, dinamica care nu iti place sa lucrezi la aparate sau in sala de fitness?

Daca te-ai plictisit de fitness sau vrei sa incerci ceva mai dinamic, incearca diferite clase de aerobic: slabire, tonifiere, dezvoltarea fortei, dezvoltarea masei musculare, dezvoltarea rezistentei, relaxare sau stretching. Un antrenor personal este cel mai in masura sa analizeze si sa te indrume catre ceea ce este mai bine pentru sanatatea si corpul tau.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.