Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Numărul persoanelor care aleargă în mod regulat a crescut în ultimii ani, cei care optează pentru aceste exerciţii fizice fiind de mai multe tipuri.

Agenţia de ştiri de ştiri BBC a făcut o tipologie a persoanelor care aleargă, în funcţie de mai multe criterii, reuşind, în final, să prezinte publicului zece tipuri de alergători.

1.Alergătorii amatori înscrişi în cluburi care încurajează exerciţiile fizice

2.Persoanle care aleargă numai pentru a slăbi

3.Superlaergătorii, persoane ajunse deja la o vârstă înaintată care au practicat şi practică întrecerile de maraton de foarte mulţi ani

4.Persoanele care aleargă pentru a se simţi mai bine, pentru starea de confort oferită de atletism

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Consumul de alimente sanatoase in cantitati mari este mai important decat dieta cand vine vorba de mentinerea in forma. Citește mai mult...

***

Emanuil Rednic cantarea 126 kg. In 4 ani a ajuns la 82 kg, dupa ce si-a schimbat stilul de viata. Găsește-ți motivația!

In fiecare dimineata trebuie sa aloci minim 10 minute exercitiilor fizic.

Starea ta psihica va fi influentata de asta si vei vedea ca vei avea mai multa energie, vei fi mai optimista, vei fi avea mai mult spor la munca. Daca nu ai aparate de fitness, poti sa practici sportul traditional de dimineata, ca atunci cand erai la scoala in clasele primare. De exemplu, poti sa incepi cu incalzirea. Asta inseamna sa iti detensionezi muschii si sa iti pregatesti organismul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul set de exerciţii pe care le poţi face în dormitorul tau sunt cele pentru înviorarea de dimineaţă. Citește mai mult...

Află de la Dr. Oz ce trebuie să cuprindă lista ta de cumpărături şi care sunt cele mai potrivte reţete pentru a scăpa de burtă! Găsește-ți motivația!

Schiatul iti intensifica metabolismul si te ajuta sa arzi intre 500 si 600 de calorii intr-o ora.

In ciuda febrei musculare pe care este posibil s-o faci dupa orele petrecute pe schiuri, vei obtine o flexibilitate mai buna a membrelor, umerilor si spatelui. Schiatul prin zapada pune la lucru multe grupe de muschi, cum sunt cei ai coapsei, ai dosului, ai picioarelor, bratelor (bicepsi si tricepsi).

Mai mult, iti intensifica metabolismul si te ajuta sa arzi intre 500 si 600 de calorii intr-o ora.

Unul dintre sporturile preferate ca activitate recreativa, snowbordingul a castigat teren in ultimii 20 de ani. Este si mult mai usor de invatat spre deosebire de schiat si intareste mai multe grupe de muschi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Avantajul desfăşurării activităţilor fizice pe timp de iarnă este că datorită zăpezii, efortul depus este mai mare, ceea ce ajută la fortificarea inimii şi a întregului sistem cardio-vascular. Citește mai mult...

In emisiunea sa, celebrul doctor promoveaza alimentatia sanatoasa. Iata 6 alimente pe care le prefera Dr. Oz si care nu-i lipsesc niciodata din bucatarie. Găsește-ți motivația!