Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Mișcare & Fitness » 30 minute miscare

Lipsa timpului si nestiinta de a face exercitii fizice in casa sunt principalele motive sau scuze a celor care nu fac suficienta miscare atunci cand vor sa piarda in greutate sau pur si simplu sa se mentina in forma.

1. Activeaza-te! In medie persoanele slabe stau in picioare cu 2 ore mai mult decat cele obeze. Doar decizia de a petrece mai mult timp in picioare te va ajuta sa scapi de 350 de calorii pe parcursul unei zile. Ridica-te sa schimbi postul la TV, sa iti faci un ceai, sa faci o plimbare scurta sau sa mergi pe jos la cumpataturi.

2. Fa treburile domestice cu entuziasm. Daca tot maturi, speli pe jos, scuturi sau stergi proful, fa-o cu dinamism, misca-te mai repede pana simti ca iti creste ritmul cardiac. Asta te va ajuta sa cresti rezistenta organismului si sa iti imbunatatesti conditia fizica.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandeste Pozitiv. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca vremea este prietenoasa, aminteste-ti de jocurile copilariei, sari coarda sau alerga. Citește mai mult...

***

Dr. Oz explica faptul ca forma corpului este strans legata de metabolismul si inclinatiile noastre alimentare, de aceea atunci cand dorim sa slabim ar trebui sa tinem cont si de acest aspect. Găsește-ți motivația!

Cori Gramescu: "Este important sa te simti bine in pielea ta, sa te placi, sa fii sanatoasa".

Cori Gramescu, cea care a adus in forma peste 7000 de femei in ultimii sapte ani, a pregatit primul DVD din Romania care vine la pachet si cu o dieta personalizata si un program de consultanta pe toata durata celor trei luni de antrenament.

“Femeile din Romania sunt mult mai active in societate decat cele din alte tari. Au serviciu, au grija de familie, cresc copii, sunt gospodine, in timp ce in vestul Europei intalnim multe femei casnice care au mai mult timp pentru fitness si recreere. Din acest motiv, in Romania exista multe femei care nu au ajuns niciodata la sala si care nu au facut niciodata sport”, declara Cori Gramescu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu lanseaza primul DVD de fitness din Romania pentru cei care nu au facut sport si care nu au posibilitatea de a merge la sala.  Citește mai mult...

Studiile au aratat ca cei care se pun pe slabit intr-o zi de marti esueaza lamentabil. Găsește-ți motivația!

Nici prin gand sa nu-ti treaca sa pleci de acasa fara sa mananci.

Daca iti doresti cu adevarat sa slabesti, nici prin gand sa nu-ti treaca sa pleci de acasa fara sa mananci! Organizeaza-te de seara si planifica-ti micul dejun, astfel incat dimineata daca te trezesti fara vlaga sa nu ai motive sa sari peste micul dejun. Este garantat si demonstrat, potrivit unui studiu aparut in publicatia americana Journal of Epidemiology in care s-a aratat ca persoanele care sar peste micul dejun au risc de 4-5 ori mai mare sa sufere de obezitate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Secretul unei greutăţi corporale sănătoase şi al unei siluete armonioase stă în disciplină şi în urmarea regulilor unui stil de viaţă sănătos. Citește mai mult...

Profita de bogăţia de fructe şi legume de sezon pe care le poţi combina pentru a prepara băuturi hrănitoare, dar care nu îngraşă. Găsește-ți motivația!